謝謝邀請(qǐng),！

我們首先回到題中所說(shuō)的焦慮與恐懼,，焦慮與恐懼都是源于對(duì)自己創(chuàng)業(yè)干事的不自信，因?yàn)榇蠹叶贾绖?chuàng)業(yè)不是一帆風(fēng)順的,，在創(chuàng)業(yè)之初都有著自己的小目標(biāo),，都想著自己能夠成功,。所以過(guò)度的思想和本領(lǐng)恐慌導(dǎo)致產(chǎn)生了焦慮與恐懼,，真正做到克服這些問(wèn)題，你不妨可以這樣做,。

一,、知己知彼

對(duì)自己創(chuàng)業(yè)的方向把準(zhǔn)方向，所屬的領(lǐng)域足夠的了解和熟悉,，了解自己的長(zhǎng)處和不足的地方,，取人家之長(zhǎng)補(bǔ)自己的短處，理論與實(shí)際相結(jié)合,，因地制宜去干事創(chuàng)業(yè),；

二、加強(qiáng)創(chuàng)新能力

年代不同,，環(huán)境不同,，在新時(shí)代新征程需要?jiǎng)?chuàng)業(yè)者身心并用，不能用舊有和傳統(tǒng)的方式,，要在把握政策靈活性,、工作的精準(zhǔn)性、方法的多樣性不斷提升,。

三,、堅(jiān)定思想信念

在大眾創(chuàng)業(yè)、萬(wàn)眾創(chuàng)新的時(shí)代,，從不缺創(chuàng)業(yè)者,，要有“咬定青山不放松,，立根原在破巖中”精神，既然要?jiǎng)?chuàng)業(yè),，就要隨時(shí)做好迎接各種各樣磨難的準(zhǔn)備,，相信堅(jiān)持就是勝利！

如何來(lái)釋放壓力,？

去年80后創(chuàng)業(yè)者茅侃侃自殺事件,，不禁讓人唏噓，因此我們需要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),。適量的體育運(yùn)動(dòng)可以有效的釋放壓力,，或者可以找一個(gè)可以信賴的人傾訴內(nèi)心的煩惱和壓力，學(xué)會(huì)減壓,，同時(shí),，也可以擁有自己的娛樂(lè)方式，和朋友一起喝喝茶,，聊聊天,，跑跑步，玩一些競(jìng)技性的游戲,，釋放壓力,，放松心情。

感謝能夠采納,！如果您有更好的意見(jiàn)和建議可以在下方評(píng)論,。謝謝！??！