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升陽發(fā)陳,，從驚蟄開始！

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：春夏養(yǎng)陽,。春屬木,，表生發(fā)，人體少陽之氣逐漸旺盛,，機(jī)體新陳代謝隨之活躍,，正是人體升陽發(fā)陳的好時(shí)機(jī),。

春夏養(yǎng)陽有多重要,？這么說吧，春夏收獲九成陽,，秋冬就能化生九成陰,；同理，若春夏只能收獲三分陽,，秋冬就只能化生三分陰,。

秋冬只有三分陰精可用，你會(huì)怎樣,？——虛火上浮呀,，頭痛、牙痛,、咽喉腫痛,、三叉神經(jīng)痛、口腔潰瘍等問題都會(huì)隨之出現(xiàn)。

今日驚蟄,，世間萬物都會(huì)從驚雷中蘇醒,，進(jìn)入“生”的狀態(tài)，人體也是如此,。一年之中,，人體的陽氣想要上升，氣血想要充盈,，從什么時(shí)候開始呢,？就是從驚蟄開始！

那么,，所謂“春生”,，到底生的是什么呢？就是五臟六腑的陽氣,！這是健康之本,。

所以，驚蟄過后,，養(yǎng)生的頭等大事就是升陽發(fā)陳,，把積累了一整個(gè)冬天的陰邪排出，生發(fā)陽氣,，為接下來一整年的消耗做好儲(chǔ)備,。

百歲國醫(yī)大師，堅(jiān)持姜療50年

怎么升陽發(fā)陳呢,？有一款食材堪稱“廚房必備”,，你可以吃它——生姜。

▲時(shí)年90歲的路老做客《中華醫(yī)藥》欄目

可別小瞧了幾片生姜,，國醫(yī)大師路志正（1920年出生）就是生姜養(yǎng)生的受益者,。路老今年已經(jīng)99歲高齡了，他每年都會(huì)體檢,，檢查結(jié)果顯示,，所有數(shù)值都在正常范圍之內(nèi)，所有結(jié)果都是“未見明顯異?！?，心臟年齡只有40多歲，血管彈性也跟四五十歲的健康男性一樣,。

究其原因,，路老的養(yǎng)生秘訣就是每天早上必吃生姜——“早上吃姜，勝喝參湯”,，路老已堅(jiān)持吃了近50年,。除了每日早餐食用,，路老在開方時(shí)也經(jīng)常用姜作為藥引。

生姜,，乃助陽之品

生姜首載于《金匱要略》,，里面記載了許多以生姜為名的方劑，如“當(dāng)歸生姜羊肉湯”等,。

中醫(yī)認(rèn)為,，生姜其性味辛溫，入肺,、脾,、胃經(jīng)，是助陽之品——“生姜辛溫,，行陽分而祛寒發(fā)表,，宣肺氣而解郁調(diào)中，暢胃口而開痰下食,，治傷寒頭痛,、傷風(fēng)鼻塞、胸壅痰隔,、寒痛濕瀉,，清水氣、行血痹”,，故有“男子不可百日無姜”一說,。

這一點(diǎn)得到現(xiàn)代臨床藥理學(xué)的論證，研究發(fā)現(xiàn)：生姜具有加速新陳代謝,、抗炎鎮(zhèn)痛,、興奮人體多個(gè)系統(tǒng)的功能，還能調(diào)節(jié)男性前列腺的機(jī)能,，治療中老年男性前列腺疾病以及性功能障礙,，故而常被用于男性保健。

同時(shí),，由于生姜具有解表散寒,、溫中止嘔,、止咳化痰,、平喘補(bǔ)氣等功效，可以常吃生姜來溫暖脾胃,，刺激胃液分泌,，促進(jìn)消化，少得胃脹,、腹瀉之病,。方法很簡單：每天切四五薄片鮮生姜,，早上起來飲一杯溫開水，然后將姜片放在嘴里慢慢咀嚼,，讓生姜的氣味在口腔內(nèi)散發(fā),，擴(kuò)散到腸胃內(nèi)和鼻孔外。

兩種姜療,，功效堪比人參

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醋泡生姜

醋泡生姜,，又名還魂湯，具有養(yǎng)胃,、減肥,、防脫發(fā)，防止慢性病,，提升人體陽氣的功效,。因?yàn)榇椎氖諗孔饔茫梢园焉陌l(fā)散和溫暖作用發(fā)揮到極致,，在提高體溫的同時(shí)讓體內(nèi)濕寒消失,。

同時(shí)，生姜中的姜油酮,、姜烯酚等物質(zhì)具有抗凝血功能,，經(jīng)常食用，不易出現(xiàn)血栓,，特別適合高血脂高血壓的人食用,。

2

姜打粉

醋泡生姜雖然好,，但是只能吃,，不能用。相對(duì)而言,，姜粉的用途就廣泛多了,，既能泡水喝，又能泡腳,、泡澡,。

姜粉的功效多了去了，比如——

抗癌,，因?yàn)轶w溫越低，癌細(xì)胞越活躍,，姜粉能促進(jìn)新陳代謝,，提高體溫，幫助抗癌,；

祛除老年斑,，因?yàn)榻壑兴慕彼睾投交轭惢衔铮哂锌寡趸颓宄杂苫淖饔茫?/span>

防止暈車,，緩解頭痛,、眩暈、惡心,、嘔吐等癥狀,。

刺激足底穴位,，改善睡眠質(zhì)量,；

風(fēng)寒感冒患者，可以祛寒緩解感冒,。

治療痛經(jīng),、月子病,。

提醒：姜粉雖然方便保存也很便攜，但是因?yàn)闊o添加,，一次不用做太多,，免得放久了不新鮮。

隔姜灸,，升陽發(fā)陳的法寶

艾灸界有一個(gè)說法：化膿灸跟隔姜灸比,，可“以一當(dāng)十”,；隔姜灸跟懸灸比，可“以一當(dāng)十”,。

也就是說,，在所有艾灸方法中，隔姜灸的效果排第二（第一是化膿灸,，現(xiàn)代人不太能夠接受）,，這可不是小編胡謅的，而是艾灸專家們公認(rèn)的,。

那么,，為什么隔姜灸這么神奇呢？一句話：因?yàn)樗寻暮蜕墓πШ隙橐?，收到?+1 >2的效果,。

隔姜灸的原理很簡單，就是在艾絨的基礎(chǔ)上配合生姜的藥性,。生姜?dú)w肺脾胃經(jīng),，本身就是散寒利器，對(duì)祛除脾胃肺臟內(nèi)的寒氣極為有效,。故而,，隔姜灸最顯著的效果，就是祛寒能力極強(qiáng),。

驚蟄是“倒春寒”最后肆虐的日子,，也是風(fēng)邪最猖獗的時(shí)候，風(fēng)邪夾雜著寒氣侵襲人體,，一著不慎就會(huì)中招,。故而，特別推薦使用隔姜灸,，徹底灸出寒邪,。

灸到什么程度呢,？以穴區(qū)局部出現(xiàn)潮紅時(shí)為宜,。在施灸的過程中，當(dāng)你感覺穴區(qū)有灼痛感時(shí),，可以略微把姜片提起來,，防止皮膚灼傷。

那么,，哪些人群最需要隔姜灸呢,？

一是易過敏人群，比如過敏性鼻炎,、慢性支氣管炎,、支氣管哮喘等患者，大多陽氣不足,，經(jīng)常采用隔姜灸調(diào)理,，效果很好。

二是虛寒嚴(yán)重的人群,，比如寒性嘔吐,、腹痛、泄瀉,、早泄,、不孕、痛經(jīng),、風(fēng)濕,，包括皮膚冷痛、凍瘡、各種皮炎等患者,，也應(yīng)經(jīng)常做隔姜灸,，可顯著改善虛寒之癥。