- 哪有什么一無(wú)所有 - 

心素談 | 很容易受打擊，覺(jué)得什么都很糟糕,，怎么調(diào)整自己的心緒,？

在你的世界里，你以為,，這就是你的世界,。

你以為，這就是,，你的整個(gè)世界了。

你的世界,，可不僅于此,。

很容易受打擊，覺(jué)得什么都很糟糕,，然后就認(rèn)為自己真的那么糟糕,，甚至還要走極端······

如果真的如自己所認(rèn)為,，那是被自己騙住了。這就像是人給自己演的戲,，重復(fù)的次數(shù)多了,，便信以為真，可自己依然會(huì)感覺(jué)很真切,，于是難受,。我們，都是會(huì)演戲的人,。

低落的感受,，是真的，但是認(rèn)為自己低落,，可能是戲,。因?yàn)榈吐淙缓笠詾闀?huì)一直低落，便是一種不自知的自我欺騙,，這是無(wú)意識(shí)發(fā)生的,。所以，如果,，我們不警醒這一點(diǎn),，就很容易循環(huán)往復(fù)地，一次又一次地陷進(jìn)去,，然后讓自己感到無(wú)助,，甚至認(rèn)為是自己的錯(cuò)。

如果錯(cuò)只是客觀事實(shí),，那也只是一個(gè)存在而已,。可如果把一個(gè)錯(cuò)誤,，當(dāng)成是自己,，認(rèn)為自己是個(gè)錯(cuò)誤，那就很容易傷害自己,，走極端,。這是主觀和客觀的混淆，也是一個(gè)精神狀態(tài)的迷失,。

一迷失,，所有的自我批判，自我懷疑和譴責(zé),，就會(huì)把自己壓制住,。而對(duì)自己的審判，就是讓這些低落狀態(tài),，繼續(xù)發(fā)生,。

低落,，悲傷，這樣的情緒狀態(tài),，都是慢鏡頭的情緒延續(xù)狀態(tài),，慢的狀態(tài)下，胡思亂想就會(huì)侵蝕一個(gè)人,，這很容易讓人把負(fù)面的自我延長(zhǎng),。延長(zhǎng)延長(zhǎng)之后，它就成為了我們所以為的自己,。于是,，就會(huì)有——我就是很容易受打擊的人，我就是會(huì)感覺(jué)很糟糕,。

仔細(xì)看的話,，其實(shí)，這已然是自己給自己設(shè)置的模式,。

我們,，很容易如此。

有時(shí)候,，想想看啊,，一遇到讓自己失望的處境，就會(huì)認(rèn)為一直如此,，于是,，默認(rèn)自己=糟糕。最后,，糟糕替代著自己所有的一切,。一個(gè)不好的處境，一個(gè)生命當(dāng)中的局部,，我們竟把它當(dāng)成了自己的全部——我整個(gè)人就是這么糟糕,！

一個(gè)失意之人的偏執(zhí)就這么發(fā)生了。

如果縱觀一個(gè)人的整個(gè)人生,，總有喜和憂的參半,，而一個(gè)欠意的人生階段，也只會(huì)停留一個(gè)階段而已,。重點(diǎn)在于,，這個(gè)階段的長(zhǎng)度，其實(shí)自己可以進(jìn)行干預(yù),。如果意識(shí)上的正面主觀想法,，加上行動(dòng)的支持，就會(huì)形成一個(gè)幫助自己的力量。

這個(gè)力量其實(shí)我們可以自己給自己,，只看，愿不愿意相信自己,，愿不愿意扭轉(zhuǎn)一下自己,。當(dāng)然不容易，但是只要開(kāi)始做了,，就會(huì)靠近好的狀態(tài),。每一次的突破，都在遠(yuǎn)離那個(gè)自以為容易因?yàn)榇驌舳吐涞淖约?，那個(gè)認(rèn)為自己脆弱而無(wú)能為力的自己,。

脆弱的問(wèn)題在于，我們總是對(duì)自己,，看不見(jiàn),，記不得。而這也是自卑的問(wèn)題,。

我們看不見(jiàn)自己,，也總記不得自己?？床灰?jiàn)自己也美好,，只看見(jiàn)眼前的糟糕，記不得自己也重要,，只記得過(guò)去的傷痛,。就這樣，忽視自己,，也忘記自己,。于是，眼前的世界,，成了一個(gè)悲觀的世界,。

忘記了自己，忘記自己是誰(shuí),，忘記自己想成為什么樣的人——忘記自己很重要,，忘記要對(duì)自己好——忘記想要自己更好。

如果忘記,，就要把自己記起,，記起要看重自己，記起,，要讓自己更好,。

因?yàn)榭偸峭涀约海椭粫?huì)被負(fù)面情緒覆蓋。

想想啊,，被情緒連累,，就只會(huì)待在受累的處境里······還記得自己狀態(tài)飽滿的時(shí)候嗎？想想看,，狀態(tài)好的時(shí)候,，自己的正氣凜凜，能量充沛的樣子,，多有吸引力,，那是自在做自己的時(shí)刻不是么？

去看看啊,，別人生活當(dāng)中的熾烈,，當(dāng)你看到別人的好狀態(tài)的時(shí)候，會(huì)有所感染,，你會(huì)感受到,，生命的美好，那么多人都在慢慢地蛻變,，成長(zhǎng)為自己渴望的樣子啊·······那么,，下一個(gè)階段，我會(huì)是什么狀態(tài)呢,，未來(lái),，我會(huì)是什么樣的自己呢？不好奇嗎,？

不知道自己會(huì)變成什么樣哇,，但是絕不甘心于不好的樣子，還是想要自己更好更好的樣子,，看到自己也可以自信發(fā)光呢······如果,，此時(shí)此刻，竟覺(jué)得自己一無(wú)所有,，可別忘了還有寶貴的時(shí)間,！

現(xiàn)在，要抓住時(shí)間去給自己做事,，用自己熱愛(ài)的事情,，把自己帶入另一個(gè)境地，或者,，去體驗(yàn)別的美好事物,，去做那些過(guò)去嗔怪沒(méi)時(shí)間做的事······

再看看啊，世界還有那么酷的東西,，很酷的音樂(lè),，很酷的美術(shù)······那么多新鮮有趣的東西對(duì)不對(duì),？未來(lái)啊，那么多想象不到的東西還會(huì)出現(xiàn)呢,，那么多美好的東西,，都沒(méi)有體驗(yàn)。我這么落寞,，不是好可惜么,？

就這樣試著去引導(dǎo)自己，然后讓那個(gè)慢的自己警醒,，把自己從那個(gè)慢鏡頭里的狀態(tài)拎出來(lái)，胡思亂想之中,，總是在用時(shí)間荒廢,，那么，把時(shí)間的用途,，置換成行動(dòng),。用行動(dòng)去觸動(dòng)自己的知覺(jué)，激活自己的好狀態(tài),。

無(wú)論如何,，一切的一切，都是為了自己更好——如何能讓自己更好,，便如何去讓自己好起來(lái),，不要沉溺于眼前所是，而把它當(dāng)成自己的全部,，甚至是未來(lái),。

好未來(lái)，會(huì)出現(xiàn)在我們好的行動(dòng)腳步里,。

我們總是把眼前的處境對(duì)應(yīng)成未來(lái),，于是，習(xí)慣性地去擔(dān)憂未來(lái),，為什么不換成期待呢,？期待另一個(gè)階段的自己，用自己的心意和腳步,，去換想要的自己,？

哪里只是眼前的世界啊，我們還有另外的世界,。

絕望像沒(méi)有出口

不如握緊拳頭

這就是我的所有········

在文字里獲得力量的我,，希望透過(guò)文字賦力量予你 

  所有的相遇，都因你而來(lái)  

 適逢的文字,，適逢的你我,，適逢我的微信公眾號(hào)：我及我 

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 在這里,，見(jiàn)你所見(jiàn)~