一直以來(lái)，

甘油三酯高都是中老年人專屬,，

可隨著生活水平的提高,，

甘油三酯高開(kāi)始盯上了年輕人。

可很多人都不明白這是怎么一回事,？

甘油三脂高就說(shuō)明血脂高嗎,？會(huì)有啥危害,？

跟著小薇一起來(lái)看看~

甘油三酯是食物當(dāng)中的脂肪在我們?nèi)梭w肝臟內(nèi)合成的脂肪,，是人體內(nèi)含量最高的一種脂類,。也是血液中最重要的一種，與蛋白質(zhì)合成脂蛋白,，在血液中循環(huán)運(yùn)轉(zhuǎn),。

正常的甘油三脂對(duì)人體還是很有用的：

為我們的生命活動(dòng)提供高效熱量源

甘油三脂分解后的脂肪酸被氧化后可以釋放大量熱量，被機(jī)體加以利用,?？梢哉f(shuō)是我們身體重要的供能物質(zhì)。

幫我們防寒保暖,，緩沖外來(lái)襲擊

被貯藏在脂肪細(xì)胞中的甘油三脂構(gòu)成了皮下脂肪,，它們就像隔熱材料，為我們防寒保暖,，還能在身體受到?jīng)_擊的時(shí)候起到緩沖的作用,，讓我們免受傷害！

Ps：很多人認(rèn)為甘油三酯高就是血脂高,，其實(shí)可以這么說(shuō)。

一般來(lái)說(shuō)，正常人的甘油三酯指標(biāo)為：

若超過(guò)正常水平,，輕則頭痛頭暈,，重則引發(fā)多種繼發(fā)性疾病，甚至威脅生命,。通常：

• 囤積于皮下就會(huì)使身體肥胖

• 囤積于血管壁則造成動(dòng)脈硬化

• 囤積于肝臟則會(huì)造成脂肪肝......

而這些小斑塊不是就止步于此了,，它還會(huì)長(zhǎng)大、變厚,，使血管壁變窄、血流變慢,，甚至血流中斷,，血栓也就來(lái)了。于是：

• 在腎臟的,，就引起腎衰,；

• 在心臟的，就引起了冠心病,、心梗,；

• 在大腦的，就發(fā)生了腦卒中,、中風(fēng),；

• 發(fā)生在眼底的，就導(dǎo)致了視力下降,、失明,；

• 發(fā)生在下肢的，則會(huì)出現(xiàn)肢體血流不暢導(dǎo)致壞死,。

此外,，高甘油三酯血癥還可引發(fā)高血壓、膽結(jié)石,、胰腺炎,，以及加重肝炎、致使男性性功能障礙,、導(dǎo)致老年癡呆等,。

甘油三酯高多是由于不良的生活習(xí)慣,，如高脂肪、高熱量飲食,，久坐不動(dòng),、缺乏鍛煉，抽煙酗酒等等引起的,。所以我們要：

正確飲食

1. 減少脂肪酸和膽固醇的攝入,，限制飲酒。每日攝入的脂肪應(yīng)控制在總熱量的30%以下,，其中飽和脂肪酸控制在7%以下,，少吃動(dòng)物脂肪，以植物油脂為主,；膽固醇每日攝入量應(yīng)控制在300毫克以下,。

2. 碳水化合物在總熱能中以占45～60%為宜，盡量避免食用白糖,，水果糖和含糖較多的糕點(diǎn)及罐頭等食品,；多吃蔬菜、水果,、粗糧等含纖維較多的食物,，有利于降血脂和增加飽腹感。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)和體力活動(dòng)可以使血液中甘油三酯水平明顯下降,，長(zhǎng)期,、規(guī)則的體育鍛煉，如散步,、慢跑,、打太極等等進(jìn)行30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)，或體力勞動(dòng),，對(duì)于患者來(lái)說(shuō)都很有益處,。

一般情況下,，甘油三酯偏高,，

前期并沒(méi)有什么明顯癥狀，

以致很多人會(huì)錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)機(jī),，

所以日常體檢時(shí),，

查一查甘油三酯就很有必要。

另外,，如果甘油三酯偏高了,，也別緊張

切換成更好的生活方式，就能夠收獲健康,！