對(duì)很多媽媽來(lái)說(shuō)，最頭痛的事情之一,，就是每天自己辛辛苦苦做的飯菜,，孩子每次挑三揀四，還沒(méi)吃幾口就不吃了,。

偶爾一次吃得少還算正常,，但如果孩子胃口一直不好，家長(zhǎng)們就會(huì)想：孩子不吃飯是缺鋅了,？

那么,，缺鋅只影響寶寶吃飯嗎,？

要是這樣想，那就錯(cuò)了,，缺鋅可不只是影響孩子吃飯那么簡(jiǎn)單,！

很多家長(zhǎng)不知道，鋅是孩子成長(zhǎng)過(guò)程中不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，缺鋅會(huì)直接導(dǎo)致食欲變差,，長(zhǎng)期缺鋅還會(huì)降低免疫力，甚至影響到寶貝的身高和大腦發(fā)育,。

實(shí)際上,，缺鋅是常見(jiàn)的兒童營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題，但由于前期沒(méi)有什么明顯表現(xiàn),，容易被很多家長(zhǎng)忽視,，往往等身體能看到明顯癥狀時(shí)，往往說(shuō)明缺鋅已經(jīng)比較嚴(yán)重了,。

怎么知道孩子有沒(méi)有缺鋅呢？

其實(shí)只要家長(zhǎng)們平常多細(xì)心觀察,，就能發(fā)現(xiàn)孩子向你發(fā)來(lái)的缺鋅信號(hào)：

1.不愛(ài)吃飯,，胃口差

如果你的孩子總是不好好吃飯，嚴(yán)重挑食偏食,，吃飯量也比以前減小了,，不愿意主動(dòng)吃飯，這證明孩子有可能是缺鋅引起的食欲下降,。

2.免疫力低下,，容易生病

如果你的孩子總是免疫力低，經(jīng)常生病,，如感冒發(fā)燒,，或支氣管炎,、肺炎等呼吸道感染，這有可能是缺鋅造成機(jī)體抗病毒的能力下降,，家長(zhǎng)要留意,。

3.智力發(fā)育落后

缺鋅的孩子反應(yīng)總是慢一拍，過(guò)分好動(dòng),、坐不住,，平常很難集中注意力，記憶力不好,，學(xué)習(xí)能力也差,，這是因?yàn)槿变\會(huì)減少大腦細(xì)胞的合成，影響智力發(fā)育,。

4.生長(zhǎng)遲緩,，長(zhǎng)個(gè)慢

如果你的寶寶個(gè)頭比同齡人落后很多，身高矮3-6厘米,，或者是體重輕2-3公斤左右,，甚至是達(dá)不到正常的發(fā)育指標(biāo)，一定要重視,，有可能是缺鋅導(dǎo)致的生長(zhǎng)發(fā)育遲緩,。

5.亂咬東西，異食癖

如果你的孩子總喜歡用嘴巴亂咬指甲,，或者是亂咬衣服,、玩具等其它東西，甚至吃紙張,、墻皮,、泥沙等奇奇怪怪的東西，這也是孩子缺鋅的表現(xiàn),。

6.皮膚等其他異常

如果你的寶寶指甲有白色的斑點(diǎn),，或者總是手部起倒刺,，經(jīng)常口腔潰瘍,、地圖舌,，這也是缺鋅的表現(xiàn)，家長(zhǎng)要注意,。

值得注意的是,，缺鋅的癥狀還不只這些，但是當(dāng)體內(nèi)的鋅耗盡了才會(huì)出現(xiàn)明顯癥狀,。

長(zhǎng)期缺鋅甚至還可能會(huì)導(dǎo)致智力障礙,、“缺鋅性侏儒”等嚴(yán)重后果，對(duì)孩子未來(lái)造成不可逆的負(fù)面影響,。

還有的家長(zhǎng)納悶了,，為什么現(xiàn)在生活條件好了，孩子還會(huì)缺鋅呢,？

其實(shí)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的速度是很快的,，對(duì)鋅的需求量也很高，而鋅不能在人體內(nèi)合成,，只能從食物中獲得,。

很多家庭往往因?yàn)槠匠３缘眠^(guò)于單一，富鋅食物也吃的少,，加上高溫烹飪過(guò)程中鋅極易流失,，寶寶就難免缺鋅了。

孩子缺鋅了怎么辦,？

1.食物補(bǔ)充

一般來(lái)說(shuō)，小孩輕度缺鋅或預(yù)防缺鋅的話(huà),，食補(bǔ)即可,。

鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟中,，牡蠣,、扇貝,、豬肝、牛羊肉,、瘦肉,、魚(yú)蝦等含鋅較高。

以及芝麻,、花生,、核桃、杏仁,、蘋(píng)果等食物（堅(jiān)果可打成粉給寶寶吃）,。通常膳食補(bǔ)鋅的吸收率因人的體質(zhì)而異。

2.服用補(bǔ)鋅制劑

如果確實(shí)出現(xiàn)嚴(yán)重明顯的缺鋅癥狀,，只靠食補(bǔ)已經(jīng)不能滿(mǎn)足身體需求,，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，及時(shí)配合服用安全的鋅補(bǔ)充劑,?？茖W(xué)研究證明，與蛋白質(zhì)搭配可以使鋅吸收率更高,。

適宜兒童服用的鋅劑為祥明鋅硒康片,，蛋白質(zhì)結(jié)合態(tài)的鋅，更好吸收,，對(duì)腸胃沒(méi)有刺激,，長(zhǎng)期服用不會(huì)有副作用；片劑的香酥口感比液體鋅好,，孩子也更容易接受,，堅(jiān)持服用能有效促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。

3.改善寶寶的飲食習(xí)慣

提倡寶媽盡量母乳喂養(yǎng)至少6個(gè)月,，吃配方奶的寶寶要注意選擇強(qiáng)化鋅奶粉,。

1歲以上寶寶已經(jīng)可以正常吃飯，要改掉挑食偏食的壞習(xí)慣,，平常飲食葷素搭配,，花樣多點(diǎn)，蔬菜水果肉蛋禽都要吃,。

還要注意,，很多孩子喜歡吃糖等甜食及喝飲料,，但是糖會(huì)干擾鋅的吸收，建議家長(zhǎng)適當(dāng)控制孩子吃甜食的量,。

溫馨提示：

由于鋅每天都在消耗,，又無(wú)法在體內(nèi)大量存儲(chǔ)，所以在寶寶快速生長(zhǎng)發(fā)育階段,，會(huì)一直有缺鋅風(fēng)險(xiǎn),。家長(zhǎng)要在日常注意飲食的均衡營(yíng)養(yǎng)，以免再次缺鋅,。