現(xiàn)在社會上有一個很奇怪的現(xiàn)象,，越貧窮的人越喜歡暴飲暴食，越喜歡享受,，越喜歡奢侈,；而越富有的人卻越自律，生活得越簡單,，越簡樸,。李嘉誠就是后者！2018年3月16日,，一代商界傳奇李嘉誠正式宣布退休,。作為一個亞洲頂級企業(yè)家，李嘉誠比一般人要敬業(yè)得多，一般人在六七十歲左右就迫不及待的退休了,，而李嘉誠卻堅持工作了78年,，直到90歲才退休。90歲才退休,，這是什么概念,？大多數(shù)人都活不到90歲，即使一小部分活到了90歲,，也可能也已經(jīng)步履蹣跚,，人顯老態(tài)了。而年過九旬已到鮐背之年的李嘉誠卻還身體健康,，思維清晰敏捷,，精神飽滿，看起來一點都不顯老態(tài),。

那么,，李嘉誠的養(yǎng)生秘訣到底是什么呢？這5件事,，你也能做到,！

李嘉誠曾說道：健康就像堤壩一樣，當它崩潰后,，你花費多少人力物力也無法補救損失,。

李嘉誠是廣東潮州人，這個地區(qū)靠近海洋,，海產(chǎn)非常豐富,，所以這里的人都比較喜歡吃魚。另外,，廣東飲食本身也偏清淡,。所以，李嘉誠的食譜以青菜,、魚和白米飯的清淡飲食為主,。

清淡飲食含脂肪和熱量較低，可以降低身體肥胖的風險,，從而避免各種心腦血管疾病,。另外，魚是所有肉類中最健康的肉食,，魚肉中富含不飽和脂肪酸等微量元素,，這些物質可以有效降低膽固醇和甘油三酯，改善血液循環(huán),，有降三高,、預防心腦血管疾病的效果。

李嘉誠的作息非常有規(guī)律，他不管晚上幾點睡覺,，第二天早上5點59分都會準時起床,。起床后他會聽聽新聞，打一個半小時的高爾夫球或游泳,，然后去辦公室上班,。這樣的生活作息他數(shù)十年如一日的堅持，從未改變過,，猶如機器人一般,。

規(guī)律的作息能夠保證生物鐘、內分泌,、新陳代謝,、免疫力等系統(tǒng)正常運轉，從而讓身體器官組織都各司其職,，正常運作,，最終得以延長各器官組織的壽命，獲得健康,、年輕和長壽,。

任何人都有一些獨有的小習慣，李嘉誠也一樣,，他有一個雷打不動的習慣——閉目養(yǎng)神,。每天感到累的時候,，李嘉誠就會坐下來,，然后閉上眼睛放空自己，直到感到全身放松,、狀態(tài)恢復為止,，整個過程大約需要10分鐘左右。

李嘉誠表示,，這樣的閉目養(yǎng)神能夠提神醒腦,、消除疲勞，不僅能夠提高工作的效率,，還有益健康長壽,。

當記者問及跟了李嘉誠幾十年的下屬們“他發(fā)過火嗎？他生過氣嗎,？”這個問題時,，李嘉誠的下屬們先是一臉茫然，然后細細的思索了起來,，想了半天,，他們終于無奈的搖了搖頭并表示“實在回憶不起來李嘉誠生氣的場景”。

所謂“養(yǎng)生先養(yǎng)心”，這個“心”并非指的心臟,，而是心態(tài),。積極樂觀、寬宏大量,、平和豁達的心態(tài)才是長壽最重要因素,，而李嘉誠做到了這一點，工作78年,，他從未發(fā)過脾氣,，這是他之所以到了90歲還那么健康的主要原因。當然,，這一點一般人根本做不到,！

李嘉誠曾說過“在一個人生命里，最要緊的是內心的快樂,。當一個人保證了衣食住行后,，就應該對社會多一些關懷?！崩罴握\做過很多慈善,，他認為，當你在進行慈善行為時,，不僅造福了他人,，你自己的內心也會變得富足和幸福，而這正是“養(yǎng)心之道”,。

李嘉誠并不似很多香港退休富豪那樣,，在退休后尋找一個風水寶地頤養(yǎng)天年，他的頤養(yǎng)天年的秘密是：做慈善,，因為,，養(yǎng)生的最高境界就是——慈悲之心。

長壽其實和一個人是否富裕沒有任何關系,，它是一種智慧,，希望你能從李嘉誠的養(yǎng)生智慧中得到一些幫助。