1.記憶力好

腦是精髓和神明高度匯聚之處，人的記憶全部依賴于大腦的功能,，腎中精氣充盈,，則髓海得養(yǎng)，表現(xiàn)為記憶力強,、理解力好,。

2.牙齒堅

中醫(yī)認為,，齒為骨之余，腎主骨生髓,。

3.雙目有神

雙眼有神,，說明精力充沛,、氣血充足、精神旺盛,，而且五臟六腑的功能也非常良好,。

4.臉色紅潤

面色是氣血盛衰的'晴雨表',。臟腑功能良好,，氣血充足則臉色紅潤,，氣血虧虛則面容沒有光澤。

5.腰腿靈活

腰為腎之府,，腎虛則腰乏力,。膝為筋之府，肝主筋,，肝血不足,，筋脈失于濡養(yǎng)，則四肢屈伸不利,。靈活的腰腿和從容的步伐是腎精充足,，肝血旺盛的表現(xiàn),。

6.睡眠好

保持生活規(guī)律，按時起床入睡,，睡眠質(zhì)量良好,。

7.食欲好

保持三餐定時定量，不挑食,、偏食,，無煙酒嗜好，注意營養(yǎng)衛(wèi)生,。

8.體形勻稱

能保持體形勻稱,、體重適中，是健康的基礎(chǔ),。調(diào)查資料表明,，90歲以上長壽老人中，無一例肥胖者,。