調(diào)查顯示,，我國有27.5%的人被口臭所困擾。中醫(yī)認(rèn)為,，口臭是五臟六腑不調(diào)導(dǎo)致的,，配合食療效果較好，一般分為生理性口臭和病理性口臭,。有口臭讓交流很尷尬,，因此要立刻除去口臭，還你的口腔清醒,，下面就一起來看看喝什么粥去除口臭,。

口臭是由于胃火旺,，或濕濁蒸騰所致。平時(shí)除了注意口腔衛(wèi)生外,，還應(yīng)適當(dāng)食用具有清熱化濕,、避穢除臭之食品,。如茴香作湯飲或生嚼、橘餅常嚼食,、烏梅脯含化等,。要消除口臭，首先,，營(yíng)養(yǎng)要均衡,。多吃含葉綠素多的蔬菜、瓜果,，如生菜,、油菜等。

其次,，應(yīng)避免多食氣味強(qiáng)烈,、刺激性及不易消化的食品,。這些食品不僅會(huì)刺激胃腸道粘膜產(chǎn)生過量的酸,，而且由于不易消化容易造成口腔異味。

但是這并不意味著不能吃辛辣食物,，適量食用蔥和蒜不僅能調(diào)節(jié)口味,，還可殺滅口腔內(nèi)的細(xì)菌，由此引起的口腔異味只是暫時(shí)和表面的,。攝入糖過多,，引起口腔疾病是口臭的又一原因，所以應(yīng)該在平時(shí)限制甜食,、零食的數(shù)量,；不要頻繁喝含糖飲料。下面幾款粥對(duì)防治口臭有一定療效：

1,、藿香粥——將藿香15克(鮮品30克)洗凈,，放入鋁鍋內(nèi)(一定要用鋁鍋)，加水煎5分鐘,，棄渣取汁待用,。再將粳米50克淘洗凈，入鍋內(nèi)加水適量,，置武火上燒沸,，再用文火熬煮，待粥熟時(shí),，加入藿香汁,，再煮沸即可食用。

2,、薄荷粥——將鮮薄荷葉30克(干品15克)洗凈,，入鍋內(nèi)加適量水熬,，棄渣取汁待用。將粳米50克淘凈,，加適量水煮至米熟,，再加入薄荷葉汁，煮沸即可食用,。

3,、麥門冬粥——將麥門冬20~30克洗凈，入鍋加水煎熬,，棄渣取藥汁待用,。粳米50~100克淘凈放入鋁鍋內(nèi)，加水適量,，再將麥門冬汁和冰糖適量同入鍋內(nèi),，置武火上燒沸，用文火煮熟即成,。