陳氏太極拳以其博大精深的拳術(shù)理論,、獨(dú)特的拳術(shù)風(fēng)格、高超的技擊效果,、顯著的健身功能而在中華武林中獨(dú)樹一幟,，并越來越多地受到人們的喜愛,。下面是學(xué)識(shí)網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于：陳氏太極拳小架的腰領(lǐng)與襠合,。歡迎閱讀!

　　陳氏太極拳小架的腰領(lǐng)與襠合

　　太極拳到底什么時(shí)候練發(fā)勁才對(duì)，是很多人提問的問題,。因?yàn)槿腴T時(shí)練慢,，不能發(fā)勁，當(dāng)然也不會(huì)發(fā)勁,，待蓄勁要進(jìn)入中級(jí)程度時(shí)就要開始練發(fā)勁,，發(fā)勁練不出來的原因是松沉不得法，沒有間架,，腰襠還沒有,。所以蓄不了勁，等到發(fā)勁練出了點(diǎn)眉目以后,，又要回過頭來練不發(fā)勁,，之後再練綿勁，有粘連之意,。這個(gè)有一定難度,，如此重覆循環(huán)練習(xí)才能對(duì)自己的勁控制自如,，練拳或應(yīng)用時(shí)才能隨心所欲舍已從人，拳藝也才能日益精進(jìn),。

　　小架發(fā)勁的前提必先學(xué)松,，欲松者大多從樁起，于筋骨抖動(dòng)中漸開骨節(jié),，使氣可行,，后行氣以催骨梳筋，再求松柔,，此為之松,。松后求順者，擰裹是纏合,。即手腳,、肩胯、肘膝合而為一者,。襠后開前合,，丹田自然沉下，然后氣順則骨順,、骨順則筋通,、筋通則力達(dá)，方可言蓄勁如開弓,，發(fā)勁如放箭,。此一松二順三通，當(dāng)實(shí)心求證,，松得其法,，可從心意運(yùn)骨。襠的擰裹纏合間內(nèi)成一線,，是為骨順,。骨既順則筋與經(jīng)脈順，催骨松筋力道漸成,。然后定筋骨,，虛心志，合襠氣,。

　　先剝陰陽(yáng),，使氣貼背，梳骨行走,，由內(nèi)及外,，漸入佳境。從氣練者入，持盈身,，去僵力,，使內(nèi)虛外實(shí)，氣漲全身,，再由氣致松,，從外到內(nèi)，漸入佳境,。任何的心法口訣都要在拳架中練出來,，拳架中練不出來要如何練出功夫呢?這是不是又是很簡(jiǎn)單的道理，如太極拳八法,，在拳架中都有,。 太極拳在一趟拳勢(shì)當(dāng)中不是要每一招都發(fā)勁，在不發(fā)勁的式子中,，要有暗勁,，這是力在骨子里，如此才能綿綿不絕,，一趟拳路過程中,，雖然柔，但卻蘊(yùn)含力量,，如此才是太極拳該有的表現(xiàn),。也是我們所說的棚勁也。

　　小架拳 要想打好彈抖寸勁,，關(guān)鍵是腰襠勁的配合,，發(fā)勁時(shí)要領(lǐng)腰合襠，松,，沉,，碾，轉(zhuǎn),，襠勁合住,，可使動(dòng)作快猛迅疾,，力達(dá)梢節(jié),。以身體中心為軸，轉(zhuǎn)動(dòng)二產(chǎn)生離心力,。對(duì)稱發(fā)力,，不至于出現(xiàn)發(fā)力落空而失重的現(xiàn)象，以保持自身的中心平衡,。

　　打拳即是練功力,，能短勁才能制外家高手。化者須練到沾觸即化打看不到化,，圈小至無圈,，實(shí)戰(zhàn)中才能發(fā)揮內(nèi)家之能。小架太極稱寸勁,，鶴拳稱宗勁,，心意稱顫勁。無非沾控間一滑顫即拉回,，彷佛無動(dòng),，以極高速之能為之。

　　太極剛勁分整拙,，柔勁分真?zhèn)?。拙剛易出，練力便可得之,。剛至貫通則達(dá)柔,，真柔者轉(zhuǎn)運(yùn)剛整之勁于周身，求其貫通而不發(fā),，稱剛?cè)嵬w,。欲發(fā)則隨時(shí)隨處皆可，故真柔是以剛整為基,。剛?cè)峄?jì)可生奇勁,。

　　衡量一個(gè)人發(fā)勁的質(zhì)量，勁要從足下發(fā)出,，勁不生于根就好象是無源之水,，沒有叫的蹬地反彈，就不會(huì)有節(jié)節(jié)貫穿的推動(dòng)力,，也不會(huì)發(fā)出威力強(qiáng)大的整體勁;有腰襠的彈抖轉(zhuǎn)力,，就會(huì)產(chǎn)生周身一體的彈抖力。有落點(diǎn)勁將周身之力集中發(fā)出于一個(gè)著力點(diǎn),，如只是周身彈抖而勁無落點(diǎn),，沒有穿透力，就等于華而不實(shí),，看似很厲害,，呼呼而響卻沒有殺傷力。

陳式太極拳小架特色

　　丹田內(nèi)轉(zhuǎn),，纏繞折疊,，快慢相間，剛?cè)岵?jì),。凸顯爆發(fā)力!

　　(一)師承特點(diǎn)

　　祖?zhèn)?，族傳?/p>

　　師太陳立清,，是后期確定名稱為“陳氏太極拳小架”的第一人，以前的說法都是只在家族中傳說而已,。其父,，是受陳鑫所托并安葬陳鑫的后人。

　　大師傅陳榮斌,，兼長(zhǎng)理論,，擅于小架一路，對(duì)兵器有獨(dú)到認(rèn)識(shí),。

　　二師傅陳春生,，其父陳玉琦。熟悉小架一,、二路,、春秋大刀、雙锏,、劍套路,。

　　其他。(略)

　　(二)道承脈絡(luò)

　　一般說法將大架改小架,，小架放大成大架,。其實(shí)只有一個(gè)理論，一套拳,，只是理解融合,、闡述傳授的東西不同而已。有的人走出去回不來,，硬說是自己的架子與別不同!對(duì)此，我的看法是：架子是入門的方法而已,。小架的要求更高!因?yàn)橹挥袑?duì)丹田內(nèi)轉(zhuǎn)與爆發(fā)力有深入的理解與實(shí)踐,，才能將其神韻闡發(fā)出來。而若不觀察所有陳氏老前輩的打拳錄像,，就根本不會(huì)理解得到他們是如何從內(nèi)在打出纏絲勁的!

　　(三)理論典籍

　　陳鑫《陳氏太極拳圖說》

　　陳豪,、顧留謦《陳氏太極拳》

　　國(guó)家體育出版社《太極拳訣》

　　陳立清《陳氏太極拳小架》