第三步：飲食規(guī)律,、簡單，避免寒涼,。

　　保護(hù)好胃腸是身體能否好轉(zhuǎn)及康復(fù)的關(guān)鍵,，要盡量做到以下幾點(diǎn)：

　　1、過硬,、過燙,、過冷、過辣,、過粘及油炸的食物不但容易傷害胃腸道,，還易增加胃腸道的工作量，盡量不吃,。

　　2,、定時、定量有規(guī)律地進(jìn)食,，能保護(hù)胃腸道,，饑一頓、飽一頓則會傷著胃腸道,。身體虛弱或重病之人，每天可以吃6-10頓,，或2小時吃一頓,，每次最好吃易于消化吸收的羹、粥,、糊類,，這樣不至于增加胃腸的負(fù)擔(dān)，也利于食物的消化吸收。

　　3,、我研究食物治病養(yǎng)生有三十年了,，只發(fā)現(xiàn)為數(shù)不多的食物是對身體健康有幫助的，是能夠治病救人治愈疾病的,，比如早餐,，我推薦大家最好吃黑米雞蛋糊、黑米牛肉糊或黑米蝦仁糊（將黑米稀飯煮好后,，再加上1-2個煮熟的雞蛋,，放入粉碎機(jī)里粉碎，也可以加入牛肉塊,，海蝦仁一道粉碎）,；中餐及晚餐吃黑米、米飯,、面食加肉類,、蔬菜，主要就是牛肉,、羊肉,、豬肉、雞肉,、洋蔥,、山藥、南瓜,、土豆,、小白菜、大白菜,、包菜,，一周吃1-2次海蝦，1-2次鱔魚,、海魚,。這些食物可以換著花樣吃，盡量將這些食物燉得軟爛利于胃腸的消化吸收,。這些食物既不容易上火,，也不是寒涼、瀉氣的食物,，即使長年吃也不會引起身體的不適或者營養(yǎng)不均衡,，所以對久病、重病,、虛弱,、明顯衰老之人來講，這些食物是相對安全的。