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我們女人到底有多怕老怕丑,？ 什么開(kāi)刀把肋骨取出來(lái)墊鼻子啦。,。,。 什么換血美容啦，我剛寫過(guò)恐怖的換血美容??《瘋了,為了青春不老她們竟然去換血,？為了美她連命都不要了...》 什么打斷腿為了長(zhǎng)高啦 你別笑,，我高中的時(shí)候還真的打過(guò)主意，當(dāng)時(shí)有個(gè)特別火的童星,，因?yàn)殚L(zhǎng)大不紅了,，個(gè)子矮，還真的去打斷腿重新長(zhǎng),，結(jié)果長(zhǎng)高了幾厘米吧 還有什么把耳朵后面骨頭削下來(lái) 接在下巴上 接在鼻梁上 某古裝言情劇大火女主角就做了 結(jié)果一回頭耳朵后面兩個(gè)窟窿立刻穿幫 懂得人一看就知道鼻子做了 還有臉皮下面埋24k金絲網(wǎng)的 為了就是臉皮不耷拉,，不點(diǎn)名也知道是哪位巨星吧 還有港星們很流行在臉上吊大V線，一吊就吊成了蛇精臉 更可怕的是 在臉上吊大V線的遠(yuǎn)離就跟你在墻上打倆釘子拴根繩曬被子差不多 繃緊了,，皮就緊,，繃不緊，臉就塌了 穿幫的尷尬場(chǎng)景時(shí),， 化妝師給臉上吊過(guò)大V線的女明星上底妝 一不小心在太陽(yáng)穴上側(cè) 摸到了大V線的栓線點(diǎn) 好尷尬 趕緊梳兩撮頭發(fā)蓋住 你看為了愛(ài)美鋌而走險(xiǎn)小命搭進(jìn)去的真不少 真不是我對(duì)整容有偏見(jiàn) 整容最怕技術(shù)還沒(méi)成熟就成了犧牲品 打打玻尿酸什么的都很成熟了
今天要講一種針對(duì)抗衰老,，美容護(hù)膚，真實(shí)有效的“痛苦療法” 雖然是痛苦療法,，但是卻毫無(wú)任何健康風(fēng)險(xiǎn),，大齡熟女明星，幾乎都在苦哈哈的堅(jiān)持十年二十年這種“痛苦療法” 到底是什么咧,？ 看 ▼舒淇只看不吃的“痛苦戒糖”療程
張韶涵的“戒糖日記”
她說(shuō)剛開(kāi)始真的好痛苦啊！?。,。?！ 但是,，18年來(lái)戒糖帶來(lái)的好處讓她心甘情愿繼續(xù)扛
你戒糖多久了？ 十幾年 媽呀 你可真不是人
還有自從28歲以后就沒(méi)有再變老的伊能靜 也是斷糖比斷前任還干脆 ▼抗糖化課代表：拒絕吃拉面的32歲金在中 （拉面是最典型的隱形糖分——主食）
▼抗糖化課代表：堅(jiān)持喝抗糖口服液的42歲林心如
當(dāng)然你會(huì)說(shuō)因?yàn)樗麄兪敲餍前?，底子就比我們好,！拜托你，別再給自己找借口了,，普通人一樣閃瞎你,！ 某博主因?yàn)榻涮侨沼浺慌诙t成了勵(lì)志boy 戒糖第1天 長(zhǎng)醬紫
戒糖第8個(gè)月 簡(jiǎn)直變了一個(gè)人！ 說(shuō)實(shí)話我都沒(méi)認(rèn)出來(lái)倆人是一個(gè)人
ins上的美食博主Arielle,， 她大方地公開(kāi)了自己一個(gè)月 戒糖打卡成功的心得
你斷糖還斷啥?。?！
為了我們的終生幸福 除了戒渣男 我只戒糖,！
你可能還沒(méi)懂糖對(duì)我們女人的衰老、皮膚變差,、渾身松弛,，到底有什么重大的影響 簡(jiǎn)單粗暴說(shuō)人話就是??
是不是很刺激？ 你可能還是不太相信戒糖的神奇,，那我給你看看大S和她的同學(xué)吧,，做好準(zhǔn)備！
放大看?? ▼一堆中年人中隱現(xiàn)一少女～??她看起來(lái)甚至比小S更年輕,！
為什么為什么為什么呢,？ 為什么一定要戒糖呢？ 為什么糖會(huì)讓我們衰老呢,？ 跟你講一個(gè)真實(shí)的實(shí)驗(yàn)吧 糖呢在以前古代，尤其是大家都很窮的時(shí)候,，是有錢人的象征,，你看法國(guó)貴族吃的甜點(diǎn)都齁甜齁甜的，那時(shí)候,，人啊能吃得起蔗糖,，那都是有錢人啊（所以有錢人都胖,，窮人身材才好呢） 你想想馬克龍 有多甜?。?/span> 一口咬下去,，大活人都被甜死了
后來(lái)呢,，糖是怎么突然從富人的象征,，突然被拋棄，被醫(yī)學(xué)界一致認(rèn)定為,，過(guò)度攝入糖才是衰老和不健康的元兇 重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)是在美國(guó)總統(tǒng)艾森豪威爾心臟病爆發(fā),，你想想老頭是個(gè)煙癮巨大的人，竟然不是因?yàn)榉伟┧赖?，而是心臟病爆發(fā)死的,，當(dāng)時(shí)醫(yī)學(xué)界震驚，第一次開(kāi)始把過(guò)度攝入糖（尤其是隱形糖分）和 肥胖,、糖化引發(fā)的各種器官,、機(jī)能衰老聯(lián)系在一起。
過(guò)度攝入糖對(duì)身體的危害,，其實(shí)可怕的不在于“吃糖”,，因?yàn)楝F(xiàn)在很少有人每天一勺子一勺子大口吃糖，而在于隱形糖份,，像什么奶茶啊,，可口可樂(lè)啊、 還有南方人做菜放糖就像不要錢,，無(wú)錫人燒排骨就像是用咳嗽糖漿燉出來(lái)的,，不知不覺(jué)，吃下去大量的隱形糖分,，像我老公這種傻子,，吃口甜，平時(shí)一口糖不敢吃,，結(jié)果吃飯的時(shí)候米飯吃那么多,，主食都是糖啊，家里長(zhǎng)輩做菜也很甜,，濃油赤醬都是糖啊
有個(gè)不怕死的男人,，拿自己的身體做實(shí)驗(yàn) 一個(gè)叫Damon Gameau的澳大利亞男人，找個(gè)血液醫(yī)生,、營(yíng)養(yǎng)師,、醫(yī)生組隊(duì)檢測(cè)他連續(xù)60天每天吃40勺白糖 結(jié)果這位吃糖勇士胖了8.5公斤，腰圍粗了10cm,，得了前驅(qū)糖尿病,，迅速囤積了大量?jī)?nèi)臟脂肪，果糖從肝臟進(jìn)入血液,，轉(zhuǎn)化為脂肪,，留在肝臟里，又變成甘油三酯輸送到血液，大大增加了得脂肪肝,、血栓,、二型糖尿病、心臟病的風(fēng)險(xiǎn)
呃,，這就不只是什么美不美,，年輕不年輕的問(wèn)題了，那要的可是你的命啊 我們家桃姐一邊嚷嚷著養(yǎng)生大保健,，備孕泡腳,，可是她還是個(gè)奶茶重度愛(ài)好者（其實(shí)我也是），一喝奶茶她就高興,，你說(shuō)是不是沒(méi)救了 徐老師一邊給桃姐把脈一邊說(shuō)： “你的脾都虛成這樣了,，還敢吃糖？?。,。∫皇悄阆忍熳?，就現(xiàn)在這么作,，早出問(wèn)題了！”
what,？脾虛,？ 你連脾在哪都不知道吧 更不可能知道愛(ài)吃甜食竟然還會(huì)脾虛， 我再跟你說(shuō)個(gè)可怕的,，甜食吃太多不僅老得快,，還容易得婦科病，尤其是各種炎癥 （別問(wèn)我怎么知道的,，這才是我戒掉糖的巨大動(dòng)力,，否則為什么我們和羽心堂合作的法國(guó)布列塔尼海鹽曲奇根本不甜呢？,！保小命哦,，要把黃油曲奇做得很好吃，還不甜,，是需要功力的哼哼）
徐老師很逗,，跟大家說(shuō)： “這么跟你說(shuō)吧，你每天下午都喝一杯大杯奶茶,，你買的什么sk2,、臘梅都浪費(fèi)了,，就跟你把LP倒進(jìn)馬桶一樣心疼”
吃甜品確實(shí)會(huì)令人快樂(lè),，尤其是會(huì)刺激大腦分泌多巴胺，讓我們產(chǎn)生幸福的錯(cuò)覺(jué)，當(dāng)然,，幸福是有代價(jià)的啊,，吃那么甜，胖死還幸福么,？
為什么吃甜食還會(huì)脾虛呢,？ 脾虛到底有多嚴(yán)重？ 脾虛會(huì)怎么樣,？ 我只知道腎虛,， 脾虛太抽象了， 脾虛我會(huì)老會(huì)丑么,？ 當(dāng)然會(huì) 中醫(yī)認(rèn)為,，脾主運(yùn)化，是“氣血生化之源”,，脾病可波及其他各臟,，脾氣虛則五臟之氣皆虛。 很多人搞不清楚脾虛什么癥狀 我給你據(jù)幾個(gè)例子,，你立馬就知道，你肯定脾虛,，因?yàn)槲乙财⑻?，而且我身邊壓力大的人沒(méi)有不脾虛
這是我最嚴(yán)重的脾虛問(wèn)題,，徐老師老說(shuō)我脾不統(tǒng)血，脾不好,，腸子也不會(huì)好,，胃也不會(huì)好,，粑粑也不會(huì)好，也會(huì)間接影響你的姨媽 更煩人的是,，脾不好,，進(jìn)補(bǔ)都補(bǔ)不進(jìn)去，不吸收啊 桃姐算是養(yǎng)生專業(yè)戶了吧,，她伸出大舌頭給我看,， 看，這就是脾虛的明顯癥狀,， 大胖舌頭上的齒痕 多糖加重脾虛 癥狀 一看舌頭
舌頭的變化是脾的外在表現(xiàn),。 健康的舌頭表面應(yīng)為紅色，看上去很潤(rùn)澤,。 舌面有一層舌苔,，輕薄且非常干凈。 如果舌頭邊緣已經(jīng)出現(xiàn)明顯的齒痕,，那說(shuō)明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題了,。 多糖加重脾虛 癥狀 二看肌肉 脾主肌肉，所以脾虛的人會(huì)感覺(jué)全身乏力,，出汗多,，氣短。 另外眼皮屬于“肉輪”,，脾虛會(huì)覺(jué)得眼皮沉重,，容易耷拉，三眼皮也和脾虛有關(guān),，下肢容易水腫,。 脾虛生濕也會(huì)肥胖，濕氣難以運(yùn)化,，淤積在體內(nèi),，脾濕肥胖往往是肚子肥胖。
多糖加重脾虛 癥狀 三看大便 脾虛一般會(huì)大便溏稀,，不過(guò)也可能會(huì)出現(xiàn)大便干結(jié),、便秘，因?yàn)槠⑻摃?huì)導(dǎo)致腸胃缺少動(dòng)力,。就是我說(shuō)的拉濕熱,，要么拉肚子，要么拉不出
多糖加重脾虛 癥狀 四看婦科
脾虛濕重也會(huì)引起婦科炎癥,，白帶過(guò)多,、月經(jīng)量過(guò)多或過(guò)少都可能是脾虛引起的。月經(jīng)量過(guò)少是因?yàn)槠⑻撘鸬臍庋蛔?，子宮內(nèi)膜生長(zhǎng)太??；月經(jīng)量過(guò)多是因?yàn)槠⑻摬荒芄虜z經(jīng)血。 多糖加重脾虛 癥狀 五看睡眠
脾虛的人睡不好,，還會(huì)出現(xiàn)記憶力減退的癥狀，媽呀,，我已經(jīng)中標(biāo)了,！ 睡醒了感覺(jué)頭蒙，睡眠質(zhì)量差,。 很多人睡覺(jué)會(huì)流口水,，這和脾虛也有關(guān)系。 中醫(yī)認(rèn)為,，涎(口水)為脾之液,，正常情況下不會(huì)外溢，當(dāng)脾虛不能收攝津液時(shí),，才會(huì)出現(xiàn)睡覺(jué)流口水的現(xiàn)象,。
到底是什么原因，造成萬(wàn)惡的脾虛,？ ① 飲食不知道節(jié)制,！ 大吃大喝，三餐時(shí)間,、餐量不固定,，油膩、生冷,、辛辣,、燒烤隨便吃 ②勞倦過(guò)度！ 過(guò)勞都耗氣傷精,，體力腦力都算 ③憂思日久 憂思重重,，放不下，脾主志為思,。思則氣結(jié),，脾胃功能升清降濁必然受到影響 ④調(diào)攝失護(hù) 用藥不當(dāng)或者熬夜加班，都容易損傷脾胃,。
因?yàn)樘鹉伒氖澄飼?huì)生痰濕,，會(huì)導(dǎo)致脾的化濕能力減弱，就會(huì)更加加重脾胃的虛弱,。 建議除了要忌甜食外,，更不要進(jìn)食生冷寒涼性的食物，也是會(huì)加重痰濕的,。 說(shuō)來(lái)說(shuō)去,，戒糖是我保命保顏值的當(dāng)務(wù)之急 看看,，這就是你平時(shí)吃的飲料里，可怕的隱形含糖
拿這一袋糖泡水你喝得下嗎,？我現(xiàn)在拿起任何零食的時(shí)候都會(huì)看下成分表,，看看它們的含糖量到底是多少！
因?yàn)槭澜缧l(wèi)生組織對(duì)于人體每天攝入的糖也是有健康建議的,。所以這類高糖飲料在平時(shí)絕對(duì)不能作為水的替代品,。
你最好把自己當(dāng)成寶寶，嚴(yán)格控制在4,、5勺糖 這些每日含糖量,，是包括你吃菜，喝果汁里的隱形含糖哦 不是空口吃糖哦 打個(gè)比方,，讓你知道自己平時(shí)不知不覺(jué)喝了多少糖 一瓶可樂(lè)里面就有54克的糖,， 大概是這么多：
還有很多人在減肥過(guò)程中用水果代替晚飯，認(rèn)為美味又健康,，那這些水果里面有多少糖呢,？ 大概是這么多：
更可怕的是 并不是只有糖才是糖 還有很多看起來(lái)不是糖的東西，其實(shí)也是糖啊 比如我最愛(ài)吃的炸年糕,，今天早上我吃了6條炸年糕 過(guò)年的時(shí)候媽每天給我吃各種湯團(tuán),、年糕、餅干,、蛋糕,、拿破侖、蝴蝶酥,。,。。感覺(jué)我過(guò)個(gè)年老了三歲
到底哪些是日常我們吃的東西里都有糖呢,？ 日常食用的蔗糖,、糧食中的淀粉、植物體中的纖維素,、人體血液中的葡萄糖等均屬糖類,。
它并不是只指代糖果哦，而是指包括面粉大米等主食,、各種軟飲料,、蛋糕甜點(diǎn)等一切可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為糖類的物質(zhì)！
糖雖然是我們?nèi)粘Ｉ畹哪芰恐饕獊?lái)源,，但在現(xiàn)代生活中,，幾乎每一個(gè)人都存在糖攝取過(guò)量的問(wèn)題。 這些過(guò)量的糖就是你爆痘變黑長(zhǎng)皺紋的元兇啦,！
剛才說(shuō)了那么多過(guò)度攝入糖對(duì)于健康的危害 再來(lái)說(shuō)說(shuō)你最害怕的,，多吃糖老得快 為什么多吃糖老得快呢,？ 皮膚科醫(yī)生公認(rèn)，容易致痘的原因：糖的誘因,，比辣更嚴(yán)重,。 而斷糖可以有效的抑制皮膚長(zhǎng)痘長(zhǎng)閉口，所以如果你也是容易長(zhǎng)痘的肌膚,，那就別想了,，戒糖吧。
因?yàn)樘菍?duì)于你體內(nèi)的膠原蛋白有一種特殊功效： 糖化作用,。 我們真皮層里因?yàn)榇嬖谥z原蛋白纖維， 互相牽引形成立體緊致的網(wǎng)格結(jié)構(gòu),，才會(huì)看起來(lái)皮膚緊致又有光澤,。
而嗜吃糖的人，膠原纖維損壞快,， 皮膚就提早向老年化進(jìn)發(fā)——出現(xiàn)細(xì)紋,，失去彈性，和同齡人比,，越來(lái)越顯老,。
當(dāng)真皮層的膠原蛋白和彈力蛋白被慢慢糖化之后,，就會(huì)發(fā)生質(zhì)變,，失去彈性，這樣長(zhǎng)此以往,，就會(huì)加速皮膚的老化,。
皮膚一旦被糖化就會(huì)顯得老，這時(shí)候就需要抗糖化來(lái)讓皮膚的膠原蛋白和彈力蛋白重現(xiàn)原來(lái)的功能了,。
說(shuō)人話就是糖吃的越多,，皮越松弛
這就是為什么那么多女明星都在吃抗糖丸、抗糖液 吳昕曾發(fā)過(guò)一張POLA抗糖化補(bǔ)充劑的照片,，要知道16年的時(shí)還沒(méi)幾個(gè)人知道“抗糖化”……
糖會(huì)分解掉你的膠原蛋白并刺激黑色素的產(chǎn)生,，童顏秘密膠原蛋白一旦被攻陷，皺紋,、松弛,、毛孔問(wèn)題便也隨之而來(lái)了。 如果糖的危害只有這些,，你還真是小瞧它啦,！很多人臉上的痤瘡痘痘也都是糖一手造成的哦,！
另外除了“毀容”的能力外，糖真正可怕的地方在于會(huì)影響人的身體健康,，糖尿病,、腎病、癡呆癥,、肌無(wú)力等疾病糖都是元兇,。 那，我們?cè)撊绾谓涮悄兀?/span> 難道我一點(diǎn)主食和糖都不吃么,？
請(qǐng)指條明路??
來(lái)看看你的罪惡糖老化表?? 你自己看有多少是你的最愛(ài)
你一天只能吃4-6勺哦 抗糖化是一個(gè)非?？简?yàn)人意志力的過(guò)程，否則怎么會(huì)被女明星稱之為痛苦療法 我知道你肯定會(huì)說(shuō),，那我可以不忌口吃抗糖丸,、抗糖液啊， 哈你是有錢多到燒得慌是么,？ 一邊大口吃糖,，一邊抗糖，很好玩么,？ 把你的日常飲食習(xí)慣,，改良成抗糖食譜，需要四個(gè)步驟 （1） 戒掉罪惡甜食 減少精食攝入
平時(shí)難以避免的水果,、主食咱們就不說(shuō)了,，我們也不能把自己餓死對(duì)吧 但是嚴(yán)重罪惡的食物，比如什么拿破侖,、甜甜圈,、奶茶、奶油蛋糕,、甜芝士蛋糕,、可樂(lè)、馬卡龍,、杯子蛋糕,、奶油糖果、這些真的要說(shuō)拜拜了 什么喜茶奈雪只能喜你妹了
除了戒掉甜品飲料,，要主動(dòng)去減少飲食中精細(xì)主食的比例,，多吃粗糧雜糧。
經(jīng)過(guò)層層加工后的大米,、面粉含糖量是相當(dāng)大的,，適當(dāng)增加玉米、紅薯等粗糧在你飲食結(jié)構(gòu)中的比例，同時(shí)減少精米精面的攝入,，則是飲食抗糖化必須要注意的點(diǎn),！ 玉米、紅薯,、紫薯,、山芋，五谷雜糧,，粗糧都很好
（2） 增加Super Food 均衡膳食營(yíng)養(yǎng) 我之前寫過(guò)super food,，這可是多少錢買來(lái)的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)啊，我在瑞士LP診所,，上那么貴死人的營(yíng)養(yǎng)課,，總結(jié)了一套超級(jí)食物，尤其是針對(duì)亞洲人的身體,，鋁超標(biāo),，鋅不足，內(nèi)臟脂肪高,，新陳代謝放緩等問(wèn)題,，推薦了一些高營(yíng)養(yǎng)的超級(jí)食物,，我強(qiáng)烈記得海藻,、生蠔和黑巧克力，還有各種seed,，所以回來(lái)以后我一直在吃 錯(cuò)過(guò)的,，你可以復(fù)習(xí)下??激素雞,中毒魚(yú),原來(lái)我也是被外賣毀掉的一代人
美國(guó)FDA每年都會(huì)公布新的超級(jí)食物，被美國(guó)健康屆譽(yù)為14種可以改變一生的食物：豆類,、燕麥,、青花菜、堅(jiān)果,、柳橙,、南瓜、菠菜,、番茄等
瑞士的醫(yī)生,，一再跟我強(qiáng)調(diào)，如果你日常沒(méi)辦法主動(dòng)補(bǔ)充上面這些營(yíng)養(yǎng)的話,，一定要補(bǔ)充維生素B族元素,，尤其是你已經(jīng)出現(xiàn)了記憶力退化的情況，再加上你有熬夜的習(xí)慣,，就一定要吃,。 我是聽(tīng)了瑞士醫(yī)生的建議，一回國(guó)馬上讓雨老板去進(jìn)貨，現(xiàn)在我們?nèi)径家呀?jīng)吃上了女性綜合維生素 尤其是我們家的活寶桃姐,，在備孕期間,，更是要補(bǔ)足女性綜合維生素
桃姐從我回國(guó)開(kāi)始吃，發(fā)現(xiàn)除了改善記憶,，增強(qiáng)精力,，竟然還有提升抵抗力，對(duì)于腸道,、皮膚都有改善
我們?cè)谟懻摻涮沁@個(gè)選題的時(shí)候,，桃姐雖然主業(yè)是積極備孕，但她一聽(tīng)說(shuō)愛(ài)吃糖會(huì)變丑,，嚇得馬上要下單pola的抗糖丸,， 結(jié)果被旁邊的雨老板直接否了，她說(shuō)：
桃姐說(shuō)：
對(duì)于不喜歡喝白水的女孩來(lái)說(shuō),，每天用熬夜茶,、玫瑰花、斷糖粉,、酵素,、維生素C來(lái)代替，明顯身體,、精力,、皮膚都改善了
好喝么桃姐？ “嚯,，就是酸,！老咕，你喜歡吃酸會(huì)特別喜歡,。雨愛(ài)吃酸,，現(xiàn)在到哪都帶著它，三四天就喝了半瓶?！?/span> 千萬(wàn)別學(xué)雨,，會(huì)把自己給毒死吧，怎么能這么個(gè)喝法,，我也是服了她
桃姐自從被雨帶入坑,，每天準(zhǔn)點(diǎn)在群里曬抗糖時(shí)間 每天她就跟我們的小鬧鐘似的，到點(diǎn)就提醒大家
雨跟我講,，里面有膳食纖維,，改善腸道環(huán)境，適合我這種在拉粑粑問(wèn)題上,，饑一頓,，飽一頓的人，第二天起來(lái)便便會(huì)很順暢,！
沒(méi)有任何添加劑,，連桃姐備孕中都可以放心喝。
最后,，徐老師還告訴我了一個(gè)“戒糖法則”： 除了食物本身的糖分以外,，不吃加工的糖,、不吃甜品以及任何瓶裝飲料,。 咖啡只喝黑咖啡。 三餐飲食正常,。 水果照吃,。 這樣戒糖就變得比較容易了。
其實(shí)生物學(xué)上有一個(gè)非常重要的實(shí)驗(yàn)叫做糖化反應(yīng),，指的是糖遇到蛋白質(zhì)會(huì)使其變褐色的現(xiàn)象,。
人體內(nèi)的糖化反應(yīng)與這個(gè)實(shí)驗(yàn)類似，也就是說(shuō)你體內(nèi)積累的糖分越多,，皮膚就會(huì)越暗沉變黃,。
因?yàn)?/span>氧化劑會(huì)讓糖化反應(yīng)的更好，所以做好抗氧化工作,，抗糖化也會(huì)事半功倍的,！說(shuō)到抗氧化相信大家都比較熟悉（畢竟氧化可是衰老的主要原因）
就比如一個(gè)蘋果，你要趁它新鮮的時(shí)候擱在冰箱，它就一直是新鮮的,，不能等它爛了再擱進(jìn)去,，那時(shí)候都已經(jīng)沒(méi)用了。
其實(shí)這套理論說(shuō)白了,，就是“抗氧化”,！ 同樣的原理，一顆蘋果被切開(kāi),，會(huì)被氧化然后變黃變黑,；一塊鐵放時(shí)間長(zhǎng)，會(huì)生銹變黑,，而我們的皮膚長(zhǎng)期裸露在外也會(huì)被氧化,。只要你在呼吸，你的皮膚就在氧化,。 而抗氧化就是一跟韁繩 幫你拖住時(shí)間的后腿
除了膠原蛋白流失,，身體衰老和肌膚顯老態(tài)還有一個(gè)禍?zhǔn)拙褪?/span>“自由基”，人體新陳代謝的過(guò)程,，其實(shí)就是一個(gè)氧化的過(guò)程,，就像金屬生銹一樣，人體也會(huì)“生銹”,，而使人體生銹的元兇就是自由基,。
咱們呼吸2%的氧氣會(huì)變成自由基，自由基特別活躍,，不停的攻擊正常的細(xì)胞,，這個(gè)攻擊與摧毀的過(guò)程，就是人體衰老和產(chǎn)生疾病的主要原因,。它具有強(qiáng)氧化性,，損害你的機(jī)體組織和細(xì)胞，你逃脫不掉,，不抗氧化,，松垮、暗淡,，能把自己嚇?biāo)?/span>
內(nèi)服品除了膠原蛋白,，葡萄籽也是必不可少的保養(yǎng)品之一，抗自由基氧化功力是維生素C的20倍,，是維生素E的50倍,， 我這些年是歐緹麗和Herbsense參合著吃，其實(shí)我還想找找別的牌子,，老吃一個(gè)牌子沒(méi)用,，你們有啥推薦么,？記得在評(píng)論區(qū)告訴我 我們除了歐緹麗，平時(shí)在吃的是這個(gè),，但是孕婦不要吃葡萄籽了??我也不知道為啥
一盒有60粒,，一天一粒能吃兩個(gè)月，使用感也不錯(cuò),，吃了快一瓶了,，照鏡子覺(jué)得膚色有提亮，當(dāng)然我護(hù)膚肯定不會(huì)偷懶的,。
桃姐說(shuō)她吃這個(gè)有一年半了,，皮膚也細(xì)膩了不少，她很討厭防曬,，所以吃這個(gè),，因?yàn)槟茉黾悠つw對(duì)紫外線和外界侵害的抵抗力，皮膚也能增加彈性
最后,， 但也是最重要的
運(yùn)動(dòng)也可以抗糖化,？ 徐老師每個(gè)月來(lái)公司給大家會(huì)診的時(shí)候，都會(huì)苦口婆心的說(shuō)我們 因?yàn)樵蹅兗姨医隳?，正在備孕,，又是高齡了，所以是我們公司的保護(hù)動(dòng)物大熊貓 徐老師說(shuō)桃姐： 你要小朋友,，以你現(xiàn)在的身體狀況,，孕期也是必須控制飲食的，所以趁著現(xiàn)在開(kāi)始運(yùn)動(dòng),。備孕和孕期你怕的話,，可以只做溫和的運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽,、游泳
有效的運(yùn)動(dòng)可以提高身體的糖脂代謝,，糖盡快排出體外，罪惡的糖化反應(yīng)便也不會(huì)給我們的健康拖后腿 于是,，桃姐抱著她的肚子開(kāi)始練習(xí)瑜伽了,，我最近一直在找專業(yè)的空中瑜伽的教練和瑜伽館,，最好離我家近一點(diǎn),，要么離公司近，我家在新城國(guó)際,，公司在望京soho,，你們有什么推薦的話跟我講，我老公就是個(gè)阿斯湯伽瑜伽迷,，每天早上5點(diǎn)多就起來(lái)做瑜伽了,，經(jīng)常把自己的身體折得亂七八糟,，熊們都惡作劇爬到他身上 你看，我老公做瑜伽,，熊大跳到他身上使勁一屁股坐,，只好把熊孩子趕下來(lái)，被趕下來(lái)還不死心
只要熊外公一拿出瑜伽輪,，準(zhǔn)備鍛煉,，熊大就立刻跳進(jìn)去賣萌
被熊外公從瑜伽輪里趕出來(lái)以后 又很不死心的霸著別的健身道具
在家里健身最大的阻力就是熊孩子，所以絕大多數(shù)時(shí)間,，我老公還是去瑜伽館練習(xí) 桃姐是我司的瑜伽狂,，她號(hào)稱說(shuō)最適合她這種胖子的運(yùn)動(dòng)，就是能把自己煉成柔軟的胖子的瑜伽了,，絲毫也不影響她的備孕事業(yè),。 給你看咱們家桃姐 向來(lái)不怕自黑?? “運(yùn)動(dòng)不僅讓我的體態(tài)變好了，外擴(kuò)的肩胛骨就回收不少,，整個(gè)人也變緊了,。
“教練說(shuō)很多時(shí)候，不是真的胖而是體態(tài),、骨骼的問(wèn)題,。堅(jiān)持鍛煉的話，劉詩(shī)詩(shī)那種漂亮的蝴蝶骨,，你也能擁有的,，才第一個(gè)月，就能看到效果的....”
桃姐說(shuō),，“為了能更好的掉秤,、瘦身，現(xiàn)在每次去練瑜伽,，都有二件寶物陪伴在身邊,，在健康瘦身的路上真真給我加了助推器！”
“運(yùn)動(dòng)健身的時(shí)候,，喝的水很有講究,。大多數(shù)人都會(huì)在這個(gè)時(shí)候喝礦泉水補(bǔ)充水分，但我會(huì)選口感更清爽味道更清香的青汁作為飲品,。青汁富含食物纖維,，能阻止部分糖分和脂肪的吸收，排除體內(nèi)毒素,，加快身體代謝,。”
“就連教練都問(wèn)我,，你喝的是什么,。安利完她馬上就去加入購(gòu)物車了,！哈哈哈，帶貨無(wú)處不在,！青汁能幫助腸道蠕動(dòng),，補(bǔ)充膳食中少攝入的維生素、礦物質(zhì),、葉綠素,、纖維素…” 但是，桃姐我必須提醒你,，你備孕適量喝點(diǎn)清汁沒(méi)事兒,，懷孕的話就別喝了哈，乖
在這里比較推薦爆汗的運(yùn)動(dòng),，對(duì)糖脂代謝非常有幫助哦～
看到這里，你一定會(huì)問(wèn)我說(shuō)： 咕啊,，你寫了備孕中的桃姐,，工作狂雨老板，那你呢,，你是怎么戒糖的么,？ 一看你就不是老粉 我一向都是輕戒糖的 已經(jīng)很多很多很多年，我很少喝碳酸飲料,，飯后也不吃甜點(diǎn)（水果我是吃的）,，你看我過(guò)年定做的曲奇也是海鹽黃油，根本沒(méi)什么大甜味,，我連奶茶都戒了,，我曾經(jīng)是一個(gè)多么瘋狂的奶茶愛(ài)好者啊，當(dāng)然我瘋狂的時(shí)候,，我也最多三分糖 現(xiàn)在我并不算事100%戒糖,，畢竟人還是需要一些糖，在可控范疇內(nèi),，提供能量,。 但是，真的不能吃over cook的東西,，精食,、過(guò)度烹飪，都不行 因?yàn)槲夷c子不好,，脾虛,，吃精食，我會(huì)粑粑困難,，不是便秘,，也不是拉肚子，是兩者同時(shí)存在,，可怕么,。。,。 我也覺(jué)得自己很變態(tài) 你一定會(huì)說(shuō),，我也想戒糖啊 可是，說(shuō)的容易,，做起來(lái)好難啊
怎么辦呢,？ 我們有一個(gè)抗糖化互助打卡小組 每天大家都會(huì)中午和睡前把自己吃的東西貼上來(lái) 然后主動(dòng)舉手說(shuō) 我今天沒(méi)有吃罪惡食物哦 如果你今天吃了很罪惡的什么大奶油蛋糕 什么甜甜圈 什么拿破侖 什么高糖的奶茶 那就主動(dòng)在群里發(fā)個(gè)紅包 懺悔一下 這樣錢包會(huì)幫助你管住你的嘴，邁開(kāi)你的腿 如果你偷偷吃了,，不主動(dòng)說(shuō)的話,， 哈哈你的肉肉會(huì)暴露真相哦 歡迎加入我們的抗糖化互助打卡小組 掃碼入群 手慢無(wú)坑位
過(guò)完年的緊急任務(wù)??
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