1,、肩周炎的按摩手法

用健側(cè)的拇指或手掌自上而下按揉患側(cè)肩關(guān)節(jié)的前部及外側(cè),時間1～2分鐘,在局部痛點處可以用拇指點按片刻。

用健側(cè)手的第2～4指的指腹按揉肩關(guān)節(jié)后部的各個部位,時間1～2分鐘,按揉過程中發(fā)現(xiàn)有局部痛點亦可用手指點按片刻,。

用健側(cè)拇指及其余手指的聯(lián)合動作揉捏患側(cè)上肢的上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部,時間1～2分鐘,。

還可在患肩外展等功能位置的情況下,用上述方法進行按摩,一邊按摩一邊進行肩關(guān)節(jié)各方向的活動。

最后用手掌自上而下地掌揉1～2分鐘,對于肩后部按摩不到的部位,可用拍打法進行治療,。

2,、肩周炎是怎么回事

肩周炎,是指累及肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉、肌腱,、關(guān)節(jié)囊以及滑囊的慢性損傷性炎癥,多見于中老年,。肩周炎發(fā)生與患者生活習(xí)慣有關(guān),如今很多白領(lǐng)年紀輕輕因不良的生活與工作習(xí)慣而導(dǎo)致患上了肩周炎,。肩周炎危害非常大我們定要引起重視。肩周炎會導(dǎo)致長期壓迫血管,使手肩部血流暢,嚴重者引起肌肉萎縮;發(fā)病時,患者無法正常工作生活,并且會長期壓迫神經(jīng)引起神經(jīng)受損,、手部麻木,。另外,由于關(guān)節(jié)周圍廣泛發(fā)生粘連,使關(guān)節(jié)各方向活動明顯受限制,甚至引起關(guān)節(jié)僵硬形成凍結(jié)肩。因此,我們應(yīng)該重視肩周炎,。

3,、肩周炎高發(fā)人群

教師易患肩周炎

慢性累積性疲勞損傷系指在長期的周而復(fù)始的重力作用下,雖然受力一般仍在肩關(guān)節(jié)軟組織強度內(nèi),但組織出現(xiàn)了慢性疲勞,強度和韌性即下降,有的表面無特殊變化,但內(nèi)部組織結(jié)構(gòu)已出現(xiàn)損傷或病理改變。

例如:教師工作,每日寫教學(xué)方案和上課寫黑板字,耗力并不大,但是卻需要肩臂許多肌肉參與協(xié)調(diào),所以易引起肌肉,、肌腱等軟組織疲勞,。長期的累積,即可發(fā)生內(nèi)部的慢性損傷,成為易患肩周炎的因素。

老年易患肩周炎

50歲以上的老年,尤其是當存在著生理的一過性自主神經(jīng),、內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂時,有新陳代謝障礙和軟組織退行性變,對于損傷反應(yīng)不易修復(fù),進一步發(fā)展,可致肩部某些肌肉疼痛性痙攣,廢用性萎縮,。特別是炎性組織的異常修復(fù)、粘連等,最終可導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)功能障礙,形成典型的肩周炎,。

肩周炎怎么治療

1,、中藥以祛風(fēng)散寒、解痙通絡(luò),活血化淤為目的的,。

2,、拔罐肩周炎如何治療,拔罐治療肩周炎常選用的穴位有:肩井、肩隅,、肩前,、肩貞、天宗等穴位,。每次選兩個穴位,交替使用,。

3、刮痧刮痧治療肩周炎常選用的經(jīng)絡(luò)有:手臂外側(cè)的肺經(jīng),、大腸經(jīng),。每周可刮1～2次。

4,、針灸針灸治療肩周炎常選用的穴位有:肩井,、肩隅、肩前,、肩貞,、大椎、曲池,、外關(guān),、腕骨等穴位。選用1～1.5寸針灸針,用75%酒精棉球消毒皮膚,刺入穴位,留針20～30分鐘,。每日1次,。兩周為1療程,。

5、理療肩周炎如何治療,選用高頻電磁療法,每日1次,10天為1療程,?？善鸬较住㈡?zhèn)痛,、解痙,、改善血液循環(huán)、松弛肌肉的作用,。

6,、功能鍛煉功能鍛煉對肩周炎的患者來說十分重要?！搬t(yī)三分練七分”,應(yīng)鼓勵患者多做肩關(guān)節(jié)的運動,特別是適當做大幅度的運動,對預(yù)防肩關(guān)節(jié)的粘連,肩部軟組織的拘緊,、攣縮,大有好處。

肩周炎治療偏方

熱鹽熨燙治肩周炎

用大鹽粒500克,炒熱,裝布口袋捆結(jié)實(不要讓鹽粒掉出),放在肩部慰燙,。此法以治新病為佳,舊病亦有效,。

搖扇防治肩周炎

搖扇子是一種需要手指、腕和局部關(guān)節(jié)肌肉協(xié)調(diào)配合的上肢運動,。在天熱的時候經(jīng)常搖扇,正是對上肢關(guān)節(jié)肌肉的鍛煉,可以促進肌肉的血液循環(huán),增強肌肉力量和各關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)配合的靈活性,。在夏天,老年常因風(fēng)扇、空調(diào)猛吹感受風(fēng)寒引起肩周炎,而搖扇可以遠離風(fēng)扇,、空調(diào),并使肩關(guān)節(jié)得到鍛煉,。其他季節(jié)也可模仿?lián)u扇動作進行鍛煉。

拉毛巾治肩周炎

拿一條長毛巾,兩只手各拽一頭,分別放在身后,一手在上一手在下,像搓澡一樣先上下拉動,再橫向拉動,反復(fù)進行,每次15分鐘,。剛開始可能活動受到一些限制,應(yīng)循序漸進,動作由小到大并由慢到快,每天早,、中、晚各做一次,。只要持之以恒,肩周炎的癥狀就會得到控制和改善,。