生完寶寶后,，新媽有很多疑問:怎樣才能把月子坐好，不留遺憾呢,？“只吃不動”就能把月子坐好嗎？“掉以輕心”會不會留有“后遺癥”呢,？手工外鏈

坐月子是新媽媽的頭等大事,，也是人生重要里程碑，做媽媽的經(jīng)歷從此開始,。我們來聽聽專家對坐月子的建議吧,。

指導(dǎo)篇

坐月子不是一個月，而是42天

yes 新媽媽自寶寶出生,，胎盤娩出到全身器官(除乳腺)恢復(fù)至正常狀態(tài),，大約需要6周左右，這42天稱為產(chǎn)褥期,，也就是我們通常所說的坐月子,。

惡露干凈了，子宮就恢復(fù)了,，可以進(jìn)行性生活了

no 惡露通常3周后就干凈了,，但是子宮恢復(fù)卻需要42天，產(chǎn)后10天左右子宮才能進(jìn)入盆腔,，然后再慢慢恢復(fù)至懷孕前大小,。產(chǎn)褥期生殖器官未復(fù)原，所以,，產(chǎn)后2個月內(nèi)應(yīng)禁止性生活,，以免引起的生殖道感染。

喂奶腹痛是生理反應(yīng)

yes 母乳喂養(yǎng)可促進(jìn)母親的子宮恢復(fù)，喂奶時腹痛是子宮收縮的表現(xiàn),。每當(dāng)子宮收縮時,，子宮肌暫時缺血，小肚子一陣陣發(fā)緊,，發(fā)硬,，并伴隨著惡露排出。因此,，喂奶時腹痛是正常的,。

月子里易患腰痛、關(guān)節(jié)痛

yes 產(chǎn)婦經(jīng)過懷孕及分娩,，內(nèi)分泌發(fā)生變化,，使骨關(guān)節(jié)，韌帶松馳,，鈣質(zhì)缺乏,，容易引起腰疼，關(guān)節(jié)疼,。因此,，產(chǎn)后應(yīng)加強適當(dāng)?shù)腻憻挘⒁庋a鈣,，不要過度勞累,，腰腿痛經(jīng)過一段時間可以自愈。

產(chǎn)后出汗多是因為身體虛弱

no 產(chǎn)后出汗多是一種生理現(xiàn)象,，因為懷孕期體內(nèi)積存了大量液體,，分布在血液及組織間，產(chǎn)后需要排出,，所以產(chǎn)后前幾天汗多,，這時，產(chǎn)婦應(yīng)多飲水,，多吃素菜水果,，勤換純綿質(zhì)地的衣服。

月子里可以刷牙

yes 有的老年人說：“產(chǎn)后不能刷牙”,，這是不對的,，產(chǎn)后不刷牙，口腔不衛(wèi)生,，易引起口腔疾病,，如牙齦驗、牙周炎,。過去有人出現(xiàn)過產(chǎn)后掉牙現(xiàn)象,，并不是因為刷牙造成的,，恰恰相反，是因為不刷牙及體內(nèi)缺鈣所致,。產(chǎn)后最初幾天刷牙可以用溫水及軟毛牙刷刷牙,。

月子里不可以洗澡

no 產(chǎn)婦由于出汗多，應(yīng)勤洗澡,，勤換內(nèi)衣,，內(nèi)褲。自然分娩的產(chǎn)婦沒有刀口,，產(chǎn)后馬上就可以洗澡,。剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦受傷口影響，洗澡時使用水貼敷料,，就可以馬上洗澡,，需要拆線的產(chǎn)婦大約2周后才可以洗澡;包埋傷口的產(chǎn)婦10天左右可以洗澡。洗澡時水溫,、室溫要適宜,，切不可洗盆浴(子宮口未關(guān)閉，水流會沿著陰道進(jìn)入子宮,，引起感染),，洗澡后要將頭發(fā)擦干，注意保暖,。