 在現(xiàn)代格斗技法中比較有代表性的是現(xiàn)代站立式搏擊廣泛使用的拳擊,，五百年不敗歷史稱雄世界的泰拳和現(xiàn)在很火爆的無限制格斗MMA,。中國的傳統(tǒng)武術(shù)在世界范圍的影響主要通過影視和強身健體的方式來進行傳播。傳武比較有代表性的是形意,、八卦和太極三大內(nèi)家拳,。隨著世界交流的日益廣泛和深入，現(xiàn)代搏擊和傳武之間的交流和對抗是大事所趨,。作為融合了形意,、八卦和太極的意拳（大成拳）既具有傳武的共性，也有自己的獨特性,，今從現(xiàn)代運動學的角度來詮釋意拳（大成拳）,、拳擊和泰拳在訓練方法上的差異性，以供習武者和搏擊選手參考和借鑒,。
基于西方現(xiàn)代運動體系的拳擊,、泰拳和MMA的常規(guī)性的訓練內(nèi)容包括技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)和身體素質(zhì)和專項訓練項目,。技術(shù)項目訓練中主要包括基本拳法、肘膝,、腿法和地面技術(shù),，攻防技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)等項。這些技法需要具備好的身體素質(zhì)來支持才能達到技術(shù)要求,。例如,，做一個平勾拳或掃踢動作，力量要具有穿透力,，后續(xù)的攻擊要和前一個動作連接,，連接的速度要快以及完成后續(xù)連續(xù)性的打擊，這些技術(shù)要求是否達成取決于精神,、意念,、速度、力量,、重心,、力量的傳遞和肌肉的松緊程度等因素。這些因素具體體現(xiàn)在運動素質(zhì)高低上,，例如,，柔韌性、靈敏性,、速度和耐力等,。因此，技法的實現(xiàn)需要功法做支撐,，而技法又是功法的體現(xiàn),。拳擊、泰拳不僅具備了一套完善的技戰(zhàn)術(shù)技法,，也為之配置了一套標準化,、有效和科學的身體素質(zhì)和專項訓練體系，例如,，為提高身體柔韌性的動態(tài)拉伸訓練,；提高身體靈活性，反應能力和控制身體平衡能力的訓練等,；通過負重或器械練習來增加肌肉的力量和身體耐力,；通過一定的信號刺激，短跑和增加器械重量的來調(diào)高人體的速度等,。
意拳（大成拳）站樁,、試力和發(fā)力是意拳（大成拳）的功法訓練階段,；拳法、掌法和肘腿法是意拳（大成拳）的技法訓練內(nèi)容,。柔韌性在意拳（大成拳）訓練中是通過站樁的靜力拉伸和試力的動力拉伸培養(yǎng)出來的，借助意念假借阻力完成對筋腱和關(guān)節(jié)的被動拉伸和主動拉伸,；假借的外力訓練人體的靈活性,，反應能力和身體平衡能力；意拳（大成拳）站樁中的鳥難飛要訓練出人體的靈敏度,；意拳（大成拳）訓練中的力量訓練主要內(nèi)力（渾圓力）的培養(yǎng)，主要是訓練關(guān)節(jié),，肌肉,、筋腱,、氣血,、毛發(fā),、皮膚,、四稍,、內(nèi)臟和五官之間的協(xié)調(diào)配合形成的合力,，也就是內(nèi)家拳所講的筋骨力,，這種力有六面均整性,，富有彈力，力呈螺旋,，速度迅猛,，訓練最佳的力量態(tài)是達到返先天的本能力。意拳（大成拳）從站樁開始就引入了外部的刺激和假想敵,，例如,，“遇敵猶如火燒身”、“斂神聽微雨”和“三尺外七尺以內(nèi)四周如有大刀闊將斧之巨敵與猛獸毒蛇蜿蜒而來,其共存生之情景,。,。?！钡纫饽罴俳?，從視覺、聽覺到觸覺充分培養(yǎng)人體各部器官的靈敏度、反應能力,、速度和精神斗志,。以上是意拳（大成拳）的功法訓練內(nèi)容，意拳（大成拳）的發(fā)力訓練過程是將功法和技法相融合的一個橋梁,，通過發(fā)力把站樁的柔韌性,，反應能力，靈敏度,，昂揚的斗志素質(zhì)都調(diào)動起來,，是掌握技戰(zhàn)術(shù)技法和進入對抗的一個呈上啟下的重要的訓練階段，也是意拳（大成拳）獨有的一個訓練方法,。
現(xiàn)代搏擊的攻防技術(shù)中有攻擊的技術(shù)，也有防守的技術(shù),，而最佳狀態(tài)是攻中有防，防中有攻,，攻防合一,，盡量縮短攻防的轉(zhuǎn)換速度。意拳（大成拳）一般是通過整體間架來實現(xiàn)攻防合一的,，整體間架是個六面爭力均整平衡的渾圓體,，由于間架三角預應的結(jié)構(gòu)和均整的力量均衡的特點，對手的攻擊力度都會被化解一部分,，由于力的均衡狀態(tài),，被攻擊的同時會被誘發(fā)出向外的力量，形成了攻防一體自動化,。就像對手撞到了一顆大樹上被彈出去,。這顆有彈性的大樹可以作為攻防轉(zhuǎn)換的堡壘或樞紐，任何攻擊技法,，例如拳法,、肘法和腿法等或防守技法，例如,，格擋,、閃躲、搖擺和后退等都可以以這個堡壘為依托來進行,，有了這樣的堡壘后給對手的感覺猶如一座山,，攻不破也打不透。以上主要是講的是意拳（大成拳）的搭斷技術(shù)的斷手（散手）技術(shù),，即雙方無肢體接觸后的攻防,。意拳（大成拳）的搭手的技術(shù)是解決雙方發(fā)生肢體接觸時，例如，摟抱和角力等,，如何更能有效的控制和擊打?qū)Ψ?，主要利用?jié)點面，杠桿,、斜面和螺旋原理,，守中用中等原理，搭的技術(shù)在意拳（大成拳）平時訓練中就是推手,。
抗擊打能力也是現(xiàn)代搏擊訓練中的重要項目,。意拳（大成拳）(大成拳)訓練目的是內(nèi)壯，不經(jīng)過任何器械練習就可使訓練者的肌肉均勻有力,、呈流線型,、骨堅筋彈、抗擊打能力提高,。拳擊和泰拳訓練中的脖頸強化訓練使得頸部周圍的肌肉得以加強,，從而保護頸椎的作用。意拳（大成拳）基本上不介入使用器械練習,，包括頸椎訓練,，主要還是借助假借來堅固頸椎,，還是以強壯筋骨為主,，肌肉為輔的理念。意拳（大成拳）對身體各部門的拍擊訓練方法與拳擊和泰拳的擊打訓練非常相似,，這也存在一些其他的武的訓練中,。意拳（大成拳）的整體間架結(jié)構(gòu),，強壯的筋骨和有彈性的肌肉是意拳（大成拳）的抗擊對方攻擊的主要手段。
現(xiàn)今體育運動有關(guān)放松訓練和意志力的培養(yǎng)被日益重視,。拳擊,、泰拳和其他競技項目都有修禪，靜心的訓練方法來培養(yǎng)自身的心志,。泰拳選手通過靜坐默思,，修煉心神，讓意念誘導,，氣貫全身,，進入禪定的境界，可以集中精神,，堅強心志,。意拳（大成拳）的意念誘導，精神激發(fā)和泰拳的禪靜方法有異曲同工之妙,，通過意念誘導的放松訓練,，使選手從訓練疲勞和大賽緊張的狀態(tài)中盡快恢復,，使機體得以修養(yǎng)，使得一些精神,，心理和身體的運動損傷可以得到一定程度的恢復,；借助精神激發(fā)訓練可以在培養(yǎng)選手堅定的意志力和果敢必勝的心志，使人體呈現(xiàn)形神兼?zhèn)?，氣血旺盛,，骨堅筋彈，肌肉含力,，渾圓一體狀態(tài),。
意拳（大成拳）和現(xiàn)代搏擊可以相互借鑒，相互融合,，取長不短,。意拳（大成拳）可以說是中拳西姿，它的創(chuàng)立就是融合和創(chuàng)新的過程,，兼容性強,，融合度高。意拳（大成拳）融合了三大內(nèi)家拳功法和拳擊的技法,，未來意拳（大成拳）會引入現(xiàn)代搏擊的賽制和高強度的訓練方法,，提升到職業(yè)化的水準?，F(xiàn)在搏擊訓練方法也是在不斷的借鑒和創(chuàng)新中,。認識到單一化的肌肉訓練的缺點，讓選手在游泳池中進行的阻力訓練（意拳（大成拳）假借在大氣中游泳的訓練方法,，從水中走到了陸地）,，注重用力方式，動作結(jié)構(gòu)對肌肉群的影響,，讓肌肉群的均衡發(fā)展等,；也逐步有意無意引了筋骨力的一些訓練方法。據(jù)說泰森訓練時,，不單純只訓練肌肉力量,，他具備筋骨力的特征，骨密度大,，發(fā)力冷脆,，穿透力強。泰拳選手的體征也是筋骨異常強壯,，僅僅靠訓練肌肉力量無法達到那種狀態(tài),。意拳（大成拳）內(nèi)力可以和任何一種格斗技法融合，這種融合而不會改變這些技法的特點和相關(guān)競賽規(guī)則,。
意拳（大成拳）訓練方法由內(nèi)而外從本質(zhì)上改善身體運動素質(zhì),，養(yǎng)練結(jié)合，注重氣和血脈的滋養(yǎng)，讓人體得到均衡發(fā)展,，在一定程度上會減少和恢復選手的精神,，心理和身體的運動損傷，可以作為傳武和職業(yè)搏擊選手訓練方法的一項選擇,。訓練的效果好壞,，必須通過對抗的來檢驗。意拳（大成拳）的創(chuàng)始人王薌齋先生曾與世界輕量級拳擊冠軍英格較技,，也曾打算邁出國門與世界各類搏擊交流和對抗,，由于歷史原因和資金問題而擱淺；在上世紀八十年代初,，意拳（大成拳）參加過北京散手比賽,，與散打同一時間起步，很遺憾的是后續(xù)再無任何動作?，F(xiàn)在搏擊格斗在中國發(fā)展勢頭非常好,，對意拳（大成拳）參與擂臺對抗與國內(nèi)外搏擊選手交流是一個很好的機遇。因此,，意拳（大成拳）必須職業(yè)化發(fā)展,，進行強化訓練，才具備參加職業(yè)的搏擊擂臺賽的實力,，這也是意拳（大成拳）的傳承和發(fā)展的必由之路,。
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