1,、蓮子芯。日常將蓮子芯用來(lái)泡水,，從而可以清除體內(nèi)的燥熱,，起到降火寧心、補(bǔ)氣養(yǎng)血的工作,，緩解失眠的癥狀,。

2、紅棗,。富含的糖類,、維生素以及礦物質(zhì)等成分，極易被人體消化吸收,，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力,，補(bǔ)足氣血，改善身心的健康發(fā)展,。

3,、番茄。富含的物質(zhì)成分,，促進(jìn)血紅素的增加,，并且進(jìn)一步的提高血液的濃度，補(bǔ)血的效果非常的佳,。

4,、燕麥。富含的可溶性纖維和不溶性纖維等,，促進(jìn)人體內(nèi)膽固醇的排出,，加速體內(nèi)脂肪的排出，調(diào)理氣血,，滋養(yǎng)肌膚,，改善身心的健康。