春節(jié)將至,，家家戶戶奔走相聚，免不了會擺酒席家宴熱鬧一番,，這對于糖尿病患者來說也是一次嚴峻的考驗,。臨床上，每當(dāng)節(jié)日過后,，因病情加重前來就診的糖尿病患者也會明顯增多,。

在這樣一個闔家團圓的大好日子，糖友們?nèi)绾我?guī)避春節(jié)期間的健康隱患,，不妨看看下面這四個建議,。

1. 飲食：三類食物要少碰

一到春節(jié)，糖友們又開始為“吃”犯愁,，既想和家人共享美酒佳肴,，又擔(dān)心會引起血糖升高。其實,，糖尿病患者不能因為過節(jié)就放縱自己,，一定要忌口，合理膳食,，還要額外提防以下三類食物,。

▼年糕類：每個節(jié)慶都少不了年糕，但糖尿病患者要少吃,。因為年糕的主料一般為糯米粉,，并且糖分多，餐后血糖升高很快,。同時,，餐后血糖高還與血脂升高有緊密關(guān)系。

▼酒類：糖尿病患者需限酒,，最好不喝酒,，因為酒精也會使血糖難以控制。如果不得不喝,，可以酌情喝點啤酒,，切不可貪杯。

▼油炸食品、肥肉和內(nèi)臟類：糖尿病患者多伴有血脂異常,，油炸食品,、肥肉等會增加心血管疾病并發(fā)癥的風(fēng)險。同時,，油炸食品及肥肉中飽和脂肪太多,，內(nèi)臟的膽固醇含量太高，都不適宜糖尿病人食用,。

建議

肉類可以選用牛雞,、魚蝦等脂肪含量低的肉類,，少吃煙熏、烘烤等加工肉制品,。

患者家屬要遵循葷素搭配,、低脂健康,、營養(yǎng)均衡的原則烹飪年夜飯,。

2. 運動：串門拜訪時最好步行

春節(jié)期間，大家一起話家常很容易久坐不動,，而且春節(jié)期間聚餐的頻率高,，吃得多又不運動也容易發(fā)胖。

對于糖尿病患者來說,，規(guī)律運動是很重要的,，在春節(jié)期間也不要懈怠。運動不僅可以減少體重,，還可以促進肌肉組織對糖的利用,，提高肌肉組織對胰島素的敏感性，有助于降低血糖,。

建議

吃完飯了大家盡量外出散散步,；過年到各處親友家串門拜訪時最好步行,，增加運動量。

家人可以督促患者做適當(dāng)?shù)倪\動和體力活動,，在運動過程中注意安全,。

親朋好友的見面也可以改成運動聚會，比如相約出去打打球,、親朋相伴去景點觀光或者以適量徒步等形式來慶祝相聚,。

3. 睡眠：每天保證6~8小時

在過年期間，鞭炮煙花齊鳴，氣氛熱鬧,，再加上有的地方還有熬夜過年的習(xí)俗,，打破了原有的生活規(guī)律，有的糖友也就沒有按以往的時間入睡,。

其實,，睡眠長短和睡眠質(zhì)量與血糖控制失調(diào)之間關(guān)系密切，直接影響到糖尿病患者的病情,。睡眠不足還會引起血糖紊亂和心情差等情況,。

建議

糖尿病患者每天要保證6~8小時的睡眠時間,。

糖尿病患者要作息規(guī)律，不要熬夜,，保持舒暢的好心情,。

家人應(yīng)督促患者早點休息并為患者提供安靜舒適的睡眠環(huán)境。

4. 用藥：家屬督促按時按量吃藥

俗話說,，正月不看病,、過年不吃藥，不少老年人覺得過年吃藥不吉利,，經(jīng)常擅自停藥,，覺得偶然停幾天也沒有什么大礙。事實上,，糖友們春節(jié)期間一定不要忘了合理用藥,，控制血糖水平，并防止各種急慢性并發(fā)癥的發(fā)生,。

冠心病,、心肌梗死等心血管疾病是糖尿病常見的慢性并發(fā)癥，在治療中更要重視對慢性并發(fā)癥風(fēng)險的控制,。糖尿病治療在降低血糖水平的同時還要注意防止低血糖的發(fā)生,，一些口服降糖藥物在降低血糖的同時也增加了低血糖發(fā)生的風(fēng)險。

血糖水平控制不佳會使糖尿病疾病發(fā)生進展,。DPP-4抑制劑可通過調(diào)節(jié)人體自身胰島素和胰高糖素兩種激素實現(xiàn)血糖控制,，不僅可有效控制血糖水平，還可以延緩糖尿病進展,。同時,，DPP-4抑制劑具有良好的心血管安全性，還具有不導(dǎo)致低血糖的作用,，在飲食控制的基礎(chǔ)上選用DPP-4抑制劑藥物更有助于糖尿病的穩(wěn)定長期治療效果,。

建議

家屬要保證患者按時按量用藥，發(fā)現(xiàn)患者不適要及時聯(lián)系醫(yī)生。

不可以自行更改藥物的種類,、用量以及用藥時間,。

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（來源：健康時報）