生活方面

1、走讀的同學,，晚上睡覺不要開空調(diào)或電風扇,。一是高考考場不讓開以上電器；二是晚上睡覺容易感冒,；三是進入考場后不適應,，影響成績的發(fā)揮。請同學們一定注意：現(xiàn)在的學習環(huán)境與高考時的環(huán)境一定相仿,。

2,、教室里熱也別盼著開風扇或開空調(diào)，道理與晚上睡覺一樣,。

3,、管好自己的嘴，不要吃生冷油膩辛辣食物,。

４,、2015年高考上級要求在樓道內(nèi)設簡易廁所，杜絕學生以各種理由外出,。

５,、管好自己的腿，做一些運動量不大的活動,。每天可以堅持跑跑步,、散散步。

學習方面

1,、不要盲目聽信自己老師以外的人的指導,，更不能道聽途說。因為老師們指導高考有理論根據(jù),，更多的是在實踐中總結(jié)得失后給同學們的建議,。

2、離開教室后,，每天安排好自己一天的學習計劃,。

離開教室復習最怕懈怠,，進行不科學,、不理智、無計劃的無效復習。因此,，在放假前就應該制定出一份書面計劃,，把離開教室的這段時間內(nèi)要做的事情詳細規(guī)劃一下。這個時候,，已經(jīng)不能以天為單位來做計劃了,，要以小時為單位制定各科的復習計劃，計劃的制定要符合自己的實際,，既保證充實,，又不要太過，出現(xiàn)無謂的擔心,。

高考是有時間限制的,，考生要努力提高自己在2個小時左右的時間段里的學習效率：

(1)什么時候回扣課本(帶著目的，重點的看書,，切忌一頁頁的漫無經(jīng)心的亂翻),，

(2)什么時候靜悟“回扣材料”，

(3)每天必須“練練手”,，

(4)每一天,，最遲兩天必須定時完成一套試卷(語文、數(shù)學,、綜合,、英語，最好帶詳細答案的試題),。

3,、加強記憶：

對于記憶量比較大的學科，如語文,、英語,、化學、生物,、政治,、歷史、地理等學科,，必須堅持每天的記憶,、背誦時間。越臨近高考,，記憶就顯得尤為重要,，高考考場上，考查的記憶方面的知識,，記住了就得分,，記不住就失分,。純記憶性的東西，更是這樣,。

４,、在每一科考試上場之前，瀏覽一份隨身攜帶的該科試卷,，熟悉題型和試卷結(jié)構(gòu),，及時轉(zhuǎn)換思維，提前進入考試狀態(tài),。

心理方面

正確對待心理緊張,。

考前適度緊張是好事。實際上大多數(shù)同學都有考前適度緊張,?？记斑m度緊張是指：面臨重要的考試體驗到一種緊張情緒，有一種時間上的緊迫感,，復習處于興奮狀態(tài)并且不易疲勞,；睡眠也許不如平時那樣踏實，但醒后立即覺得精力充沛,；進考場之前心跳加速,，拿到試卷后仍然心緒難平，但不久就能專心致志地答題,；有時一想到考試便覺得很緊張,，但只要進入學習狀態(tài)這些想法就消失了。這些都是屬于正常范圍內(nèi)的緊張,。

一些同學總認為,，正常人考前是不緊張的。其實常人考前恰恰是有適當緊張的人,。這是人的大腦神經(jīng)機制在起作用的結(jié)果,。如果我們面臨一個重要事件，大腦就會自動處于適度的緊張狀態(tài),，提醒我們不要“大意失荊州”,。考前適度緊張對我們有哪些好處呢,？

首先,，適度的緊張能使我們保持學習的警覺性，保持注意力的集中,。它使我們具有一種明確的考試意識,，我們會因此而珍惜每一分鐘，提高學習效率,。緊張還能提示我們所面臨的考試目標,，使我們知道按照事情的重要程度進行安排,。

其次，適度緊張會調(diào)動身體的能量,，使我們以充沛的精力完成學習任務,。在緊張的時候,，人的精力和體力比平時要強,。在非常時刻，有些人會使出平時難以想象的力量完成任務,。緊張時人體內(nèi)會分泌腎上腺素,，有助于人戰(zhàn)勝困難。

最后,，適度緊張還有助于保持大腦足夠的興奮性,。平時，我們在學習中難免會有抑制的時候,，容易疲倦,。但在緊張的時候，就會興奮,，因而促進大腦提高工作效率,。比如在考試中，我們一般不會感到抑制,，即便在兩個考試之間的休息中,，大腦也處于興奮狀態(tài)。就是說,，正是適度緊張使我們的大腦保持了大考必要的興奮狀態(tài),。

最后再說啦，即使千呼萬喚“不緊張”,，就真的不緊張了嗎,？其實，進了考場無非就是緊張十分鐘,，填上考號,，寫上姓名，涂完信息,，進入答題狀態(tài)的時候,，原來，又回歸了平日考試的坦然,。

        高考最后幾天時間安排建議