責(zé)任

腎為人體的泌尿系統(tǒng)的一部分，可幫助人體通過尿液,，正常人具備2個腎臟,，位于人體內(nèi)腰后方兩側(cè)。并且腎能夠分泌較多的激素,，而腎臟分泌的內(nèi)分泌激素主要有血管活性激素和前列腺素等,，幫助參加腎內(nèi)血管舒縮的調(diào)節(jié)。由此可見,，腎臟可幫助排泄身體的垃圾毒素,，調(diào)節(jié)人體內(nèi)的體液，并且對于男人來說腎臟還可幫助分泌雄性激素,，進(jìn)而幫助促進(jìn)身體器官的運(yùn)作,，使新陳代謝正常。因此,，中醫(yī)建議：男人過35歲,，常喝2粥，少做2事,，補(bǔ)腎氣,，更年輕。

一,、常喝2黑：

1,、黑豆桑葚粥：黑豆屬于豆科植物之一，含有較高的蛋白質(zhì)和脂肪酸,。而黑豆中所含有B族維生素E和微量元素較高,，可幫助解毒利尿，滋補(bǔ)腎氣的作用,。而桑葚含有礦物質(zhì),、白藜蘆醇、花青素等營養(yǎng)物質(zhì)，桑葚可幫助增強(qiáng)人體的免疫力,，并且桑葚入腎經(jīng),，善于促進(jìn)腎臟的血液流通，幫助腎臟運(yùn)作,，增強(qiáng)腎氣的作用。因此,，中醫(yī)建議,，當(dāng)男人過35歲后，常喝黑豆桑葚粥,，補(bǔ)腎氣,，更年輕活力。

2,、黑米海參粥：中醫(yī)認(rèn)為黑屬水,，水入腎，而黑米是常見雜糧之一,，黑米性平,，味甘。藥用價值較高,，其中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),，能夠幫助補(bǔ)血，促進(jìn)血液循環(huán),。并且能夠幫助男人補(bǔ)充腎氣,。而海參，屬海參綱,，含有豐富的營養(yǎng)價值,。性溫、入腎經(jīng),，并且海參為高蛋白食物,，能夠幫助人體滋補(bǔ)腎氣，增強(qiáng)身體機(jī)能,。因此,，中醫(yī)建議，男人過35歲后,，常喝黑米海參粥,，補(bǔ)腎氣，更年輕,。

二,、少做2事：

1、疲勞久坐：經(jīng)常會產(chǎn)生機(jī)體疲勞，使腰部,、背部軀體產(chǎn)生壓力不均的壓力,，容易出現(xiàn)腰部、背部酸痛問題,。并且長期疲勞久坐,，人體的上半身的重量全部壓到下半身，會對男人下下體和前列腺受到重壓,，使前列腺血液不循環(huán),，產(chǎn)生充血問題，是代謝物堆積,，對前列腺產(chǎn)生危害,，進(jìn)而易引發(fā)男科疾病，對腎臟也會有一定的影響,。因此,，中醫(yī)建議，男人過35歲后,，少疲勞久坐,，補(bǔ)腎氣，更年輕,。

2,、晨起憋尿：晨起憋尿，對膀胱功能下降,，肌肉收縮力減弱,，很容易使尿液中的細(xì)菌反流至膀胱和腎臟，使膀胱易感染尿液中的細(xì)菌,，而腎臟會2次過濾尿液,，促使毒素增多，對腎臟產(chǎn)生影響,，很容易形成腎炎,、腎氣不足等問題。因此,，中醫(yī)建議,，男人過35歲后，少做晨起憋尿,，補(bǔ)腎氣,，更年輕有精力。

當(dāng)男人過35歲后,，常喝黑豆桑葚粥,、黑米海參粥,，可幫助促進(jìn)腎臟中的血液循環(huán)流動，幫助增強(qiáng)腎氣,，使男人更加有精力,、年輕。而中醫(yī)建議,，少疲勞久坐,、晨起憋尿，不利于膀胱和腎臟的健康,。而生活中可以多做一些簡單的運(yùn)動,，如跑步，可幫助促進(jìn)血液循環(huán),，增強(qiáng)腎臟的活力，補(bǔ)腎氣,，更年輕,。