講到近視,，相信大家對戴眼睛越戴越丑這句話十分耳熟能詳了，還有一直玩手機對眼睛不好,，但是還是很多孩子都不聽家長的話,，恨不得整個假期都抱這手機一直玩，甚至更有孩子對手機上癮,，一分鐘都不能離開手機,，一離開手機就大喊大鬧，下面我們請來了眼科醫(yī)生給大家分享一些可以幫助清理眼部的食物,，特別是已經(jīng)近視的孩子,，更應該給孩子多做點，讓孩子的眼睛能'洗洗澡'

一、藍莓

藍莓中含有大量的維生素,、氨基酸,、礦物質等成分，有較好的營養(yǎng)保健作用,。它還有增進眼部血液循環(huán),、維持眼壓正常的作用，這些都是藍莓中所含有的'花青素'的功效,，多食藍莓能夠減輕電腦工作者的眼疲勞及提高夜間視力,。

二、柑橘類水果（如橙子,、橘子等）

柑橘類水果中的葉黃素含有大量'類胡蘿卜素',，類胡蘿卜素是維生素A的良好來源，它可以在人體吸收轉化為維A,，眾所周知,，維生素A有護眼明目，預防眼疾的作用,，適量補充柑橘類水果,，可以預防視力退化，視力模糊,。

需要注意的是：

我國近視患者達6億,，高中生和大學生的近視率均已超過七成并逐年上升，小學生的近視率也接近40%,。

因此清 華 大學研制了迷碟惟視帖,，針對近視問題而成，長期使用可恢復視力,。由十余種名貴的中草藥精華提取而成,。清 華 大學在實驗過程中對藥材的把控、工藝流程的把控都極為嚴格,，整個制作過程在一周左右,，可謂匠心典范。其主要成分有迷迭香,、決明子,、密蒙花等，堅持草本精華萃取，是科研成果的特點所在,，也是其他方法無法達到的高度,。隨著科研成果的完善，現(xiàn)已投放市場,，堅持使用,，可恢復孩子視力。

三,、櫻桃

眼睛長時間注視屏幕,，視網(wǎng)膜上的感光物質消耗過多，如果不能及時的補充維生素A和相關營養(yǎng)素,，易引起眼痛,，視力下降，怕光,，夜盲癥等,，而100克新鮮櫻桃中含有的維生素A是蘋果，葡萄的4-5倍,，維生素A有護眼養(yǎng)眼之效,，而且櫻桃中含鐵量居于水果之首。

四,、柿子

柿子營養(yǎng)價值很高,，含有豐富的蔗糖、葡萄糖,、果糖,、蛋白質、胡蘿卜素,、維生素C,、瓜氨酸、碘,、鈣、磷,、鐵,。所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一個人一天吃一個柿子,，所攝取的維生素C,，基本上就能滿足一天需要量的一半。

五、甘蔗

甘蔗含有許多人體所需的營養(yǎng)物質,，特別是其鐵含量高達1.3毫克/100克,，在各種水果中雄踞冠軍，具有'補血果'的美稱,。生飲甘蔗汁能清熱,、助消化，口干舌燥,、反胃嘔吐,、消化不良和發(fā)熱退燒皆可飲用。對眼睛的養(yǎng)護更是功不可沒,。

已上就是對眼睛有好處的食物,，家里有孩子近視的，可以多吃這幾種食物,，能潤目解毒,，保護眼睛，補充眼部發(fā)育所需要的營養(yǎng),，這樣才能把孩子玩手機的危害降到最低,。