今天過完四九冰上走季節(jié),，隨后就要迎來新年的春節(jié)，但是在這個早晚溫差較大,，寒風(fēng)侵襲的天氣,，很多疾病也是高發(fā)的時刻，尤其心腦血管中病中的腦梗,，是中老年人群中最易發(fā)作的疾病之一,。

簡單來講，腦梗的發(fā)生是由于大腦血液循環(huán)受阻而引發(fā)腦缺血和缺氧,，之后導(dǎo)致局部腦組織壞死引起的腦功能障礙,。臨床醫(yī)學(xué)上，腦梗的后果是非常嚴重的,，腦癱,、半身不遂、言語不清等都是常見的癥狀表現(xiàn),，所以預(yù)防腦梗的發(fā)生,，已經(jīng)成為了家有老人的必備常識。

為什么腦梗如此常見,？主要是這三個原因所致,。

一、情緒上,，總是煩躁不安,，還常有焦慮或抑郁等，時間長了這會讓神經(jīng)調(diào)節(jié)功能變得異常,，從而會給大腦造成許多嚴重影響,，其中腦梗就是主要之一。

二,、生活習(xí)慣上,，經(jīng)常抽煙喝酒，這很容易損傷腦血管的血管內(nèi)膜,，從而引起腦梗,。

三，生活規(guī)律上,，長期熬夜,、生活不規(guī)律、壓力山大,，也是引發(fā)腦梗的主要原因,。

生活中,，這三個癥狀表現(xiàn)，就算出現(xiàn)一個也要及時檢查,，避免錯過最佳的治療時機,。

1、身體麻木,、流口水

臨床調(diào)查顯示,，早期腦梗患者會經(jīng)常出現(xiàn)身體麻木,、乏力,、流口水，具體表現(xiàn)有身體的一側(cè)或者上下肢體突然感到麻木,、無力,，甚至筷子都拿不穩(wěn)等，這是由于腦血管阻塞引發(fā)大腦血液供應(yīng)不足,，從而導(dǎo)致腦缺血缺氧,，最后會影響大腦中樞對肢體控制能力。

2,、哈欠連連,、容易乏困

在正常情況下，睡眠不好或疲勞過度的人可能會出現(xiàn)打哈欠,，但許多人不知道的是,，每天正常休息后，且不勞累情況下,，還經(jīng)常打哈欠,、想睡覺的則是早期腦梗的典型癥狀之一。根據(jù)數(shù)據(jù)研究,，近80％的腦?；颊咴诎l(fā)病前一周內(nèi)經(jīng)常會出現(xiàn)打哈欠、嗜睡的情況,，所以加重中老年人經(jīng)常出現(xiàn)嗜睡情況,，要多想想是否是身體出現(xiàn)了問題。

3,、視力模糊,、甚至出現(xiàn)暫時性失明

早期腦梗塞患者也可能有視力模糊,、甚至?xí)簳r性失明,。這是由于視網(wǎng)膜中央或其它分支動脈受到阻礙引起的。一般來說,，如果出現(xiàn)這種情況,，很多患者會在幾分鐘內(nèi)恢復(fù),。

腦梗的發(fā)病率有一定的年齡因素，以前都是中老年人群中才會有的疾病,，但近年來,，調(diào)查發(fā)現(xiàn)腦梗患者卻變得越來越'年輕',。

神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生表明：除了預(yù)防高血壓,、高血糖、心臟病等疾病可以降低腦梗發(fā)病率外,，還可以改變一些日常生活習(xí)慣和飲食規(guī)律來有效地預(yù)防和控制腦梗發(fā)生,。

預(yù)防腦梗塞，做好3件事,，腦血管更健康

1.注意飲食

從醫(yī)學(xué)的角度來看,，腦梗和高血壓、糖尿病,、肥胖等疾病聯(lián)系密切,，因此，高脂肪,，高熱量,，高糖分的食物最好要少吃。最好不要抽煙喝酒,，否則不益于血管健康,，容易導(dǎo)致動脈的硬化問題。

平時可以多吃蔬菜水果類食物來補充維生素,。每天早晨以及三餐后堅持飲水,，更利于血液循環(huán)。

第一杯水：早上起床后,，喝一杯約200ml的溫開水,。

第二杯水：晚上睡覺前，喝一杯約100ml的溫開水,。

第三杯：用餐后半小時,，喝一小杯200ml溫開水。

在這3個時期,，血液最粘稠,，喝一些水，可以稀釋血液,，防止血液粘稠,，并有助于預(yù)防血栓、腦梗等心腦血管疾病,。

此外,，喝水的過程中在水中泡一些對血管,、血液有益的果子，會起到很好的養(yǎng)生,、預(yù)防疾病效果

研究發(fā)現(xiàn),，補充槲皮素對血管有減緩衰老，增加血管彈性作用,。