一覺難求,？

哈哈，學(xué)學(xué)我,，試試吧——

曾經(jīng)嚴(yán)重睡眠障礙的我,，

如今早已輕松倒頭便睡！

三好攻略：

心情好：工作生活是一體,，快樂工作,，幸福生活！

作息好：早起早睡,，9點(diǎn)倒頭睡,，4點(diǎn)自然起，高質(zhì)睡眠,！

飲食好：簡單清淡才健康——疾病以減食為湯藥,！

此外，逗逗大家——

老媽做的酸菜面塊兒,，好好吃呀,！

附：

撰文背景——

作為國內(nèi)醫(yī)院排行榜上連續(xù)8年位于榜單第二位的四川大學(xué)華西醫(yī)院唯一一位“耳鳴耳聾眩暈”專科專家門診醫(yī)生,，接診了太多有嚴(yán)重睡眠問題的病人,，也親歷了他們跟隨我的指導(dǎo)、自身實(shí)踐之后,，睡眠逐漸變好的過程,。

我自己曾是一名嚴(yán)重睡眠障礙、被國內(nèi)首屈一指的睡眠專家確診為“家族性遺傳性特發(fā)性睡眠障礙”患者,，試過無數(shù)改善睡眠的方法,，也曾經(jīng)因?yàn)閲?yán)重失眠差一點(diǎn)丟了性命......

幸運(yùn)的是,，在良師指引下，在自身實(shí)踐下,，終于順利走出了睡眠困境,！