進(jìn)入到寒冬時節(jié),，天氣非常的干燥,，很容易造成肺燥，誘發(fā)咽炎,、支管炎等疾病高發(fā),；其肺非常的嬌貴，受不了外邪的侵蝕,。肺主氣,，進(jìn)行氣體的交換，使得肺部運行順暢,，改善身體的健康,，隨著年齡的增長，肺部的健康會逐漸的慢慢下降，再加上長期的不良惡習(xí),，極易使得肺部積毒,，造成咳嗽、臉色晦暗,、便秘,、胸悶氣短等肺部不適等病癥。

常言道,，養(yǎng)生需先養(yǎng)好肺,，肺乃人體呼吸系統(tǒng)最為重要的器官，唯一可以與外界相通的器官,，肺氣足,，人健康，如何進(jìn)行強肺健肺的工作,，不妨從這篇文章找出答案,。

肺有“3怕”，少占一個也好,！常食3物,，動1處，肺越來越“潤”

肺有“3怕”

1,、肺怕“憂”

情緒影響到臟腑的健康,，其中肺乃身體最為強大的器官；《皇帝內(nèi)經(jīng)》中記載到“肺在志為憂悲”,，過度的處于悲傷的情緒,，對于肺的危害性非常大，造成肺功能失調(diào)等現(xiàn)象,；盡量的控制情緒，并且保持心情的樂觀向上,，從而達(dá)到清肺的效果,。

2、肺怕“煙”

煙傷肺,，煙可以說將肺部直接的推入到癌變的可能性,。這里的煙包括：二手煙、煙霧,、霧霾等,，肺主氣，進(jìn)行氣體的交換,，可以將體內(nèi)濁氣排出,，吸入新鮮的清氣，人體需要依賴肺氣進(jìn)行推動,。而煙霧會影響到血液的供養(yǎng)功能,，并且使得肺部阻塞,，清氣無法吸入，濁氣得不到排出,，造成肺部積毒的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

3,、肺怕“燥”

其肺五行屬金，其火又克金,，可見肺乃天生怕火怕燥的器官,，肺本嬌貴，天氣干燥,，很容易侵犯到肺部,，使得肺氣不足，肺經(jīng)虧虛,，造成口鼻干燥,、干咳無痰、痰中帶血等癥狀,。

常食3物

1,、山藥

山藥乃秋冬季最佳的滋補食材，對于肺不適所引起支氣管炎,、咳嗽,、無痰等情況，起到很好的調(diào)節(jié),。山藥中含有較多的蛋白質(zhì)和鉀等物質(zhì)成分,，極易被人體消化吸收，從而增強機體的抗病能力,，并減輕煙毒的侵蝕,，做到潤肺止咳、養(yǎng)肺保健的效果,。

2,、梨子

梨子自古以來就是最佳的養(yǎng)肺佳品，對于惡心干嘔,、支氣管炎,、咳嗽等起到緩解。其梨子被稱之為是“天然的礦泉水”,，其中含有將近80%的水分,，極易被人體消化吸收，可以增強機體的抗病能力,，并且緩解肺熱所引起的病癥,，具有潤燥生津、止咳清熱的作用。

3,、無花果

無花果還可以用來泡茶,，對于肺部的健康起到促進(jìn)的作用。無花果香甜可口,，極易被人體所消化吸收,，適用于肺炎、肺熱,、咽喉腫痛等患者,。常食無花果，從而可以增強抗病能力,，將肺部所積存的毒素和垃圾進(jìn)行排除,，起到潤肺清毒的作用。

肺不好的人,，簡單一個動作,，每天3分鐘，敲通肺經(jīng),，讓肺慢慢變好

敲打肺經(jīng)

人體匯聚有12條經(jīng)脈,，并且維持生命的活動，其中手太陰肺經(jīng)就是其中一條,。肺經(jīng)途中經(jīng)歷11個穴位,；每天的上午9點到11點肺經(jīng)最為旺盛。此時進(jìn)行敲打肺經(jīng),，效果最佳,。

身體出于直立，左手握空心拳,，其拳頭從后方過來,，用拳頭去敲打右邊的鎖骨下方的位置，左右各一邊,，力度為酸脹感為宜,，每天堅持3分鐘，從而可以疏通經(jīng)絡(luò),，敲通肺經(jīng),，使得氣血通暢,，從而達(dá)到養(yǎng)肺潤肺的效果,。