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每逢佳節(jié)胖三斤,，不知道大家在撫摸日益凸起的啤酒肚時，有沒有感覺身體其他地方出現(xiàn)異樣?會不會在上班的時候感覺到頭重腳輕,，渾身沒有精神,，另外，臨近春節(jié)，面臨的可能是無節(jié)制飲食,，不小心就會出現(xiàn)肚子脹,、難以消化等，這些種種的情況其實(shí)都是體內(nèi)濕氣過多引起的,。

“面子”問題可能與體內(nèi)有濕氣有關(guān)：

1,、頭發(fā)、鼻翼愛出油,。

2,、有口臭、舌苔又黃又厚,。

3,、咳嗽、痰多,、痰液粘稠,。

4、臉色黃,，愛長痘，皮膚還粗糙,。

5,、眼袋下垂、有黑眼圈,，并且黑眼圈嚴(yán)重,。

6、身體肥胖,，而且肌肉,、皮膚松弛，腹部肥胖嚴(yán)重,。

7,、女性私密處容易瘙癢、有異味,，男性私密處容易濕冷,，更容易長濕疹。

常喝4杯茶,，祛濕大行家

1)五花祛濕茶

金銀花,、杭白菊、扁豆花,、雞蛋花,、木棉花各15克、鮮土茯苓、苡米50克,。將上述材料洗凈后(鮮土茯苓宜斬成細(xì)塊狀),，加入適量水，煎煮半小時即可飲用(根據(jù)口味可以加入適量冰糖調(diào)味),。這道祛濕茶選用的均為清熱,、解暑、利濕功效之花,，使其功效不言而喻,，再加入利濕、解毒,、利關(guān)節(jié)的土茯苓,，及健脾利水、清熱,、舒筋的苡米,，利濕效果更強(qiáng)。

2)陳皮茯苓茶

其具有健脾利濕,、化痰,、減肥等功效，同樣也非常適合脾虛濕盛,、痰濕之氣蘊(yùn)結(jié)而導(dǎo)致身材虛胖的人飲用,。制作陳皮茯苓茶的方法也非常簡單，只要把適量陳皮和茯苓等同時入鍋煎煮后取汁服用即可,。

3)知坤清食茶

此方含有薏苡仁,、茯苓、白扁豆,、雞內(nèi)金,、桔梗、肉桂,、藿香,、百合、蓮子等24味中藥材,。搭配在一起,，熬制成膏，日飲2次,，能有效祛除濕氣,，有助于改善濕氣引起的脾胃失調(diào)、舌苔厚膩,、咳嗽痰多,、食欲不振、肥胖等。

4)竹葉茶

竹葉也是祛濕小妙招之一哦,，首先準(zhǔn)備一小撮竹葉茶和適量的冰糖，將他們一起放在杯子當(dāng)中,，用開水沖泡之后就刻意喝了,。這款祛濕茶主要的功效就是清熱、祛濕,、利尿,，還具有解毒的作用，加上冰糖之后香味會更加的突出,，喝起來口感會更好,。

現(xiàn)在大部分人都認(rèn)為紅豆薏米祛濕好，但總有人問：為什么我喝了那么多紅豆薏米粥,，濕氣還是那么重?可能是這些方面出了問題!

食療雖好,，也容易出錯啊

1)紅豆錯了

紅豆薏米粥這個方子里說的“紅豆”指的是“赤小豆”，紅豆能療饑,，不能利水祛濕,，吃多了會敗血。赤小豆才有利水祛濕的功效,。

2)薏米錯了

薏米可以祛濕,，但它的寒性太重了，如果直接煮會傷脾,，建議把薏米炒一下，減輕它的寒性,。

提 醒：中醫(yī)入藥都用赤小豆,，紅豆則只供一般食用。二者的功效完全不一樣,，紅豆薏仁粥用對了赤小豆,，才能起到健脾祛濕的效果。

3)最重要的是,，沒有效果可能在于忽略了脾胃健康,。

濕氣是脾虛引起的，濕氣又會使脾虛加重,，所以健脾+祛濕要一起進(jìn)行才正確,。脾最喜歡干燥，不喜歡濕噠噠,，所以如果體內(nèi)濕氣過多,，脾需要不停地工作，久了就會累，會傷,，脾傷了,，就是我們常說的脾虛，脾虛弱的話,，運(yùn)化水汽的能力降低,，水汽堆積在體內(nèi)，無法出去,，自然濕氣就更重,，濕氣和脾虛是惡性循環(huán)的關(guān)系。