最近氣候怎么樣,？相信大家會說：不錯(cuò),，陽光燦爛,，但就是太干燥。的確,，昆明的冬天也許不太冷，但那是真的很干??！

古話說：肺乃嬌臟，也就是說肺是我們身體里最最柔弱的部位之一,?？諝馓稍?，我們的肺就容易受到傷害。一旦傷到了肺,，就非常的容易引發(fā)肺部的各種疾病,。在這個(gè)時(shí)期，如果能養(yǎng)好肺,，那么我們在這一整個(gè)寒冷的冬天就會避免引發(fā)很多病癥,。

肺有六怕

一,、怕燥

肺在五行中屬金，秋冬天氣候干燥,，易耗傷津液,，故秋冬季常見口鼻干燥、干咳無痰,、皮膚干裂等癥,。

二、怕寒

肺位于胸腔,，經(jīng)絡(luò)與喉,、鼻相連。寒邪易經(jīng)口鼻犯肺,，使肺氣不得發(fā)散,，津液凝結(jié)，從而誘發(fā)感冒等呼吸道疾病,。反復(fù)之下可致人體免疫力下降,，或引發(fā)慢性鼻炎。

三,、怕熱

中醫(yī)講“肺為嬌臟”,，它既怕寒又怕熱。肺受熱后容易出現(xiàn)咳,、喘(氣管炎,、肺炎)等癥狀，如果肺胃熱盛還可能導(dǎo)致面部起痘,、酒渣鼻等,。

四,、怕過度悲憂

我們有的時(shí)候的消極情緒是會直接影響到我們肺的功能的。因?yàn)槲覀冞^度的悲哀或者憂愁會損害我們的肺氣,，或者是直接導(dǎo)致肺氣的運(yùn)行失常,。

五,、怕霧霾煙氣刺激

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，胸中為“上氣?！?，丹田為“下氣海”,，氣之所以能夠運(yùn)行于全身,，依賴肺氣的推動(dòng)作用。肺氣還能貫注于心血管,，幫助心臟推動(dòng)血液運(yùn)行,。肺為“清虛之臟”，但霧霾,、長期吸煙,、二手煙不時(shí)傷害著它，導(dǎo)致肺泡內(nèi)痰飲積滯,，阻塞氣道,，清氣不能吸入，濁氣不能排出,，上下氣海不流通,，血液不能正常循環(huán)。

六,、怕大便不通

中醫(yī)認(rèn)為,，肺和大腸經(jīng)絡(luò)相通，關(guān)系密切,。具體來說,，大便通暢有利于肺氣下行。比如小兒患肺炎時(shí),，如果大便不通，則熱毒不能下瀉排出,，肺部的感染和咳喘會明顯加重,。所以治療時(shí)都會兼顧通導(dǎo)大便，以使病情減輕,，病程縮短,。

中醫(yī)常說肺氣虛

肺受傷害之后會導(dǎo)致肺氣不足,。如果肺氣虛的話，就會出現(xiàn)全身正氣不足的現(xiàn)象,。

肺氣虛

肺氣虛是一種常見的癥狀,，常常表現(xiàn)出盜汗,、氣喘吁吁，呼吸氣促等癥狀,，一旦人體出現(xiàn)肺氣虛的情況時(shí),，會對身體帶來巨大的傷害，影響身體健康,。造成肺氣虛的原因是抵抗力下降或是慢性肺部疾病,。

肺氣足不足一試就清楚：

水中練習(xí)憋氣，一個(gè)成年人如果憋30秒以上,，就說明肺氣沒有什么大問題,；如果憋的時(shí)間不能超過10秒，那就要到醫(yī)院檢查一下肺功能了,。

肺氣虛的人抵抗能力降低,，經(jīng)常會感覺到有氣無力，只要稍稍進(jìn)行運(yùn)動(dòng)或者是勞作,，就會出現(xiàn)氣喘吁吁和呼吸急促的現(xiàn)象,。同時(shí)，患者的抵抗力會不斷下降,，很容易就會受到外邪侵入到身體里面,，從而令人體出現(xiàn)流鼻涕和感冒以及害怕寒冷的癥狀，從而引起疾病,。

肺氣虛的患者還很容易就會造成皮膚干燥和皮膚瘙癢的癥狀,，尤其是在秋冬這種干燥的季節(jié),，癥狀會更加明顯一些。而且一旦人體出現(xiàn)肺氣虛的現(xiàn)象時(shí),，會造成身體里面的腎源不足,，這樣就會令人體里面的水循環(huán)受到極大的影響，從而令人體出現(xiàn)尿頻尿急和尿不盡的現(xiàn)象,。還有,，一旦人體出現(xiàn)肺氣虛的現(xiàn)象，便會造成脾氣虛的情況,，這樣會令人體大腸的蠕動(dòng)功能和消化功能受到很大的影響,，從而引起大腸無力造成便秘。

哇,，原來皮膚干燥,，便秘，也與肺氣虛有關(guān)系。那要怎么辦呢,？

做好補(bǔ)氣養(yǎng)氣的工作很重要,。中醫(yī)認(rèn)為肺部是一身之氣的所在，對于身體的運(yùn)轉(zhuǎn)具有非常關(guān)鍵的作用,，想要調(diào)養(yǎng)肺氣虛的情況,，那么最好進(jìn)行溫補(bǔ)。

飲食上可以多吃一些白木耳,， 白木耳性平,，具有很好的滋陰潤肺以及養(yǎng)胃益氣的作用，無論是身體出現(xiàn)了肺氣虛或者是肺陰虛的情況都非常適合服用,，具有很好的補(bǔ)肺作用,。另外，白木耳不僅具有潤肺的作用,，還能夠治療由于積勞成疾所引起的咳嗽或者是肺部燥熱情況,，如果咳嗽痰多或者是痰中帶血服用效果也很好。

百合 也具有很好的補(bǔ)肺潤肺的作用。如果是長期咳嗽的人群,，那么一定是患有肺氣虛的情況,，這個(gè)時(shí)候一定要進(jìn)行滋補(bǔ)，百合就是一個(gè)很好的選擇,，同時(shí)還能夠促進(jìn)身體快速吸收,。百合特別適合一些肺虛干咳或者是久咳不愈的患者服用。

既然冬季養(yǎng)肺說到了百合,，那百合固金湯這道名方大家也就有必要了解一下了,。

百合固金湯《醫(yī)方集解補(bǔ)養(yǎng)之劑》處方

本方由生地黃、熟地黃,、麥冬,、百合、芍藥,、當(dāng)歸,、貝母、生甘草,、玄參、桔梗諸藥組成,。用于肺腎陰虧,，虛火上炎所致之咽喉燥痛，咳嗽氣喘,，痰中帶血,，手足煩熱,，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)者,。有養(yǎng)陰清熱,，潤肺化痰之功。

組成：熟地,、生地,、歸身（ 當(dāng)歸的中間部分）、白芍,、甘草,、桔梗、玄參,、貝母,、麥冬、百合,。

用量：熟地,、生地、歸身各9g,，白芍,、甘草各3g，桔梗,、玄參各3g,，貝母、麥冬,、百合各12g,。

方中百合滋陰潤肺,，清熱止咳；二地黃滋補(bǔ)腎陰,，清心涼血,，重用甘寒為君藥。麥冬,、玄參助君藥滋養(yǎng)肺腎,，增液止咳，為臣藥,。貝母,、桔梗潤肺化痰，清利咽喉，載藥上行,；當(dāng)歸,、白芍養(yǎng)血柔肝，保肺止咳,，同為佐藥,。生甘草清熱瀉火，調(diào)和諸藥,，為使藥,。它是治肺腎陰虧咳嗽的常用方。方中以百合等潤肺生津之品為主,，諸藥相伍,，使肺腎得養(yǎng)，陰液充足,，虛火自清,，痰咳得止。肺在五行中屬金,，肺金不固則變生諸證,。服用本方可使肺金寧而肺氣固，諸證自能隨之而愈,，故名「百合固金湯」,。

「固金」也許就有「固若金湯」的意思，比喻服用它,，可使肺氣健固,，猶若金城湯池一般。它還有一個(gè)很有意思的湯方歌哦,。

百合固金二地黃,，

玄參貝母桔甘藏，

麥冬芍藥當(dāng)歸配,，

喘咳痰血肺家傷,。

趣味記憶法丨二弟賣草藥，百元皆歸母

二弟：生熟地黃,；賣：麥冬,；草：甘草；藥：芍藥,；百：百合,；元：元參；皆：桔梗,；歸：當(dāng)歸,；母：貝母

寒冷干燥的冬季如何養(yǎng)肺潤肺,？

一、.以氣養(yǎng)肺

肺主氣,，司呼吸,。清氣和濁氣在肺內(nèi)進(jìn)行交換，吸入氣體的質(zhì)量對肺的功能有很大影響,。如果想要自己的肺部有個(gè)舒適干凈的環(huán)境,，隨時(shí)保持清新，首先是要遠(yuǎn)離煙的污染,，不管是你抽煙,，還是被動(dòng)地接受二手煙的危害，都要記住一點(diǎn),，盡量不要在這種尼古丁肆虐的地方長久地待著,。可以到公園等開闊的地方多走一走,，呼吸新鮮的空氣,，做做深呼吸，然后再有意地吐吐氣,，把肺部所有不好的濁氣都吐干凈,，不但人健康，這心情也一定不錯(cuò),。

二,、以水來養(yǎng)肺

肺看著是藏在人體內(nèi)部，其實(shí)它與外界是相通的,，是一個(gè)開放的系統(tǒng),，它與鼻子只連著一個(gè)可以走空氣的氣管，使它們之間構(gòu)成了氣的通路,。人的呼吸,，可以帶走肺部的水分，干燥的空氣更容易帶走水分,，這樣一來,，很容易造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫(yī)所說的,，燥邪容易傷肺,。因此，及時(shí)補(bǔ)充水分是肺保養(yǎng)的重要措施,。

三,、以食養(yǎng)肺

就是多吃清肺的食物,，如甘蔗、秋梨,、百合,、蜂蜜、蘿卜,、黑芝麻,、豆?jié){、豆腐,、核桃,、松子等食物。這些食物都有滋養(yǎng)潤肺的功能,，因此,，可以通過食療來養(yǎng)肺?？诒瞧つw干燥,，經(jīng)常會感到鼻子里癢癢的朋友，可以多吃上述食物,，也可以根據(jù)喜好做成藥膳食用,。如百合蜜蜂湯：用鮮百合50克泡洗干凈，與蜂蜜30克一起煎湯,，每日一次服用,，具有潤肺止咳，潤腸通便惡功效,。

四,、以藥養(yǎng)肺

中藥南沙參,、北沙參、麥冬,、五味子,、冬蟲夏草等，都有養(yǎng)肺的功效,。不過這些大補(bǔ)的藥品,，不過了也會傷身，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下選用,。

五,、以笑養(yǎng)肺

人活的要開心，像那些多愁善感的人,，他們多多少少都會傷到肺,；反過來,，有肺病的人也容易悲傷憂愁。而笑為心聲,，能克肺金的悲憂,。很多人不知道,，笑也是一種運(yùn)動(dòng),，而且很養(yǎng)生，它能使胸廓擴(kuò)張,，肺活量增大，胸肌伸展,。每天笑一笑,，能夠消除疲勞，解除抑郁,，寬胸里氣,，恢復(fù)體力，增進(jìn)食欲,。

六,、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)肺

就是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，可根據(jù)自身?xiàng)l件,，選擇合適的運(yùn)動(dòng),，如慢跑、爬山,、踢毽子,、跳繩、太極等,，以激發(fā)人體的防寒御寒能力,，預(yù)防感冒的發(fā)生,。