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養(yǎng)肝先要睡得香
養(yǎng)肝先要睡得香。在中醫(yī)學(xué)中,，四季之中,，春天屬木，而人體的五臟之中肝也是木性,，因而春氣通肝,。春季是養(yǎng)肝的最佳時(shí)節(jié)，也是肝病的多發(fā)季節(jié),。中國(guó)中醫(yī)研究院尹志超教授說:養(yǎng)肝首先要睡得香,。長(zhǎng)期如此，...
8招讓你睡得香
8招讓你睡得香1.床要大,，被要薄,。2.找到你的睡眠顏色，臥室可以用柔和的白色,、淡黃色等,。3.五因素影響睡眠：波動(dòng)的荷爾蒙,、細(xì)微的聲源、咖啡或茶,、尼古丁,、睡前興奮。4.做舒展運(yùn)動(dòng),。5.調(diào)好呼吸入睡更快...
長(zhǎng)期失眠,，睡不好，喝這道花茶,，疏肝解郁,，安神助睡眠，睡得香
長(zhǎng)期失眠,，睡不好,，喝這道花茶，疏肝解郁,，安神助睡眠,，睡得香。
一個(gè)比還陽(yáng)臥更厲害的躺姿,，升陽(yáng)補(bǔ)腎,，每天5分鐘，睡得香,！
一個(gè)比還陽(yáng)臥更厲害的躺姿,，升陽(yáng)補(bǔ)腎，每天5分鐘,，睡得香,！
晚上喝杏仁露睡得香
晚上喝杏仁露睡得香。上海市中醫(yī)失眠癥醫(yī)療協(xié)作中心副主任施明建議,，首先要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境,，保證其幽暗、安靜,、涼爽,、舒適。第三,，睡前應(yīng)吃有助于睡眠的食物,，比如熱牛奶、杏仁露等,。值得一提...
睡前敲打這里100下,！晚上睡得香，早起有精神,！徹底改善睡眠,！
晚上睡得香,，早起有精神！徹底改善睡眠,！睡前敲打這里100下,！
打呼嚕不等于睡得香,肥胖者要排除睡眠呼吸綜合癥
打呼嚕不等于睡得香,肥胖者要排除睡眠呼吸綜合癥 每年的3月21日是世界睡眠日，充足的睡眠,、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),，是國(guó)際社會(huì)公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)。許多人以為睡眠打呼嚕打得響是睡得香,、身體好...
最全的睡眠秘方送大家,，保準(zhǔn)睡得香身體好！趕緊收藏好,！
解開這個(gè)睡眠開關(guān),，睡前推50下，快速入眠,，讓你睡得香,，睡的沉
解開這個(gè)睡眠開關(guān)，睡前推50下,，快速入眠,，讓你睡得香，睡的沉,。
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