許多人時(shí)常會感覺自己的手腳發(fā)麻,，按摩,、吃藥依舊沒有根除麻痹。其實(shí)手腳麻木與血液循環(huán)脫不了關(guān)系,，如果你的手腳長期有發(fā)麻的現(xiàn)象,，那很可能是你的身體在示警，這幾種疾病可能已經(jīng)在悄悄威脅著你的生命健康,。

1.手指和腳趾發(fā)麻,，小心糖尿病

糖尿病是一種十分難纏的慢性疾病,，不僅血糖升高，還會引發(fā)許多并發(fā)癥,。糖尿病患者會出現(xiàn)糖尿病周圍神經(jīng)病變的并發(fā)癥,，表現(xiàn)為雙側(cè)性的手指和腳趾發(fā)麻。因此,，手腳無故發(fā)麻的患者,，也許已經(jīng)存在糖尿病的病癥，及時(shí)篩查治療才是關(guān)鍵,。

2.四肢發(fā)麻,，可能是高血壓

高血壓癥狀因人而異，一些患者可能會出現(xiàn)頭暈,、頭痛,、心悸等征兆，一些患者可能并無明顯的癥狀,。當(dāng)時(shí),，高血壓患者有時(shí)會供血不足，造成四肢手腳發(fā)麻,，尤其在夜間,，一些患者尤其會出現(xiàn)四肢麻木的狀態(tài)。因此,，如果出現(xiàn)手腳麻木而不知原因,，不妨可以去查查自己的血壓是否正常。

3.身體一側(cè)麻木,，警惕中風(fēng)前兆

中風(fēng)多因氣血逆亂,、血溢于腦所致，會發(fā)生昏厥,、癱瘓,、口舌歪斜等征兆，是一種發(fā)病急,、變化快的疾病,。如果身體出現(xiàn)一側(cè)的手腳麻木,、臉部麻木，可能是中風(fēng)的前兆,，此時(shí)一定要及時(shí)就醫(yī),，以免耽誤病情。

4. 腦動脈硬化引發(fā)手指腳趾發(fā)麻

高血壓、腎動脈硬化的硬化,，同時(shí)也會出現(xiàn)腦動脈硬化,。腦動脈硬化會致使手指腳趾不靈活，伴隨著麻木感,，甚至腦動脈硬化的患者時(shí)常會有螞蟻爬的酥麻感與肌肉酸痛,。如果手腳出現(xiàn)麻木應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。

5.下肢動脈閉塞,，腳部麻痹

現(xiàn)代人存在許多“電腦族”,，工作學(xué)習(xí)電腦前一坐就是一整天。持續(xù)一個(gè)姿勢太久,，腿部動脈被阻塞，就會出現(xiàn)腳步麻木,、冰冷的現(xiàn)象,，甚至影響走路的姿勢。因此,，避免久坐,，多運(yùn)動，出現(xiàn)腳部麻木冰冷一定要及時(shí)檢查,，不可忽視,。

當(dāng)然也可以通過一些小的動作,，預(yù)防自身手腳麻木。

1.活動手腕

雙手握拳平舉,，手臂向兩側(cè)翻轉(zhuǎn),，有利于肌肉舒緩放松，松弛神經(jīng),。

2.按摩手掌

可以按摩指關(guān)節(jié),，雙手指尖輕叩手掌，有利于調(diào)節(jié)臟器功能,。

3.腳足運(yùn)動

要避免久坐,，每隔一段時(shí)間就要活動四只手腳,。雙腳十指并攏，腳部彎曲上下,。并且注意活動腿部,，腿部彎曲，提起,、放下,，有助于腿部放松