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“大夫，你看我脖子后面,，是不是有點(diǎn)突出來呀,，平時(shí)轉(zhuǎn)頭的時(shí)候咔嗒咔嗒響，這個(gè)嚴(yán)重嗎,？” “大夫,，我前陣子落枕，做了按摩后,，脖子一直很僵,，低頭玩會(huì)兒手機(jī)就不舒服,，怎么辦?。俊?br>“大夫,，上周做的體檢,，報(bào)告說我的頸椎輕度增生，曲度變直,，這是怎么回事呢,？” 這些問題堪稱病人咨詢的TOP3，而這類情況又恰恰是頸椎病早期的報(bào)警信號(hào),。 【三個(gè)生活小妙招輕松趕走頸椎病】 1,、脖子不舒服，記得給它刮一刮 當(dāng)發(fā)現(xiàn)脖子不舒服,，發(fā)僵發(fā)硬,，可以買一塊刮痧板，隔一段時(shí)間就給脖子刮一刮,。一般刮到脖子出現(xiàn)紫紅色或者紫黑色為止,，下次刮的時(shí)間要等這次的顏色完全消退以后再繼續(xù)。堅(jiān)持一段時(shí)間當(dāng)刮出的顏色為正常紅色時(shí),，說明頸椎病已經(jīng)消失,，可以停止了,。 2、兩根鞋帶拴住大拇指 找兩根鞋帶,，拴住雙腳的大拇指,，并吊在床頭上，堅(jiān)持一刻鐘即可,，這是給頸椎反射區(qū)一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的刺激,，這個(gè)方法跟去醫(yī)院花幾十甚至幾百塊錢做牽引是一個(gè)道理，效果相同,。 3,、枕大鹽袋子法 鹽屬陽(yáng)，可明目,，通便,。最重要的是，鹽是用來調(diào)和臟腑的,，,，能吸熱，也能儲(chǔ)熱,?？梢杂貌即b上大鹽粒,，在微波爐加熱,，每晚睡覺時(shí)枕著它,，不僅能滋養(yǎng)頭部精氣,，還能打通頸椎阻塞的血管,。 木瓜陳皮粥 木瓜,、陳皮,、絲瓜絡(luò),、川貝母各10克,，粳米50克,。將原料洗凈，木瓜,、陳皮,、絲瓜絡(luò)先煎，去渣取汁,，加入川貝母（切碎）,，加冰糖適量即成?？苫?，除濕，通絡(luò)。適用于痰濕阻絡(luò)型頸椎病,。 中醫(yī)專業(yè)康復(fù)方法 醫(yī)書《醫(yī)林改錯(cuò)》記載一骨病名方,，---“百年 淮 盛 堂貼 ”，其有效成分可透入皮膚,，刺激神經(jīng)末梢,，有活血，止痛,，通經(jīng)走絡(luò),，祛風(fēng)散寒等效果， 并通過歸經(jīng)作用扶正固本,、改善病變周圍組織營(yíng)養(yǎng),，起到修復(fù)患病組織的作用，一般3個(gè)周期即可?，F(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá),，不去門店 ，陶,，宔 就能找到,，不妨一試！ 頸椎病預(yù)防為主,，防治結(jié)合 1,、端正坐姿，避免久坐,，勞逸結(jié)合,，建議每隔一個(gè)小時(shí)站起來活動(dòng)下。 2,、盡量少低頭看手機(jī),，如果實(shí)在控制不住這個(gè)習(xí)慣，那就每隔一個(gè)小時(shí)把腦袋盡力仰起,，然后左右旋轉(zhuǎn)，大約3-5分鐘,?？梢跃徑忸i椎疲勞。 3,、在平時(shí)的運(yùn)動(dòng)中,，建議選擇打羽毛球、游泳等這樣的活動(dòng),，不過要做好熱身,，避免拉傷。     |
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