陳小星（1952-）,，漢族,，陳氏太極拳的第十一代傳人，也國(guó)際太極拳的大師,，出生在一個(gè)太極拳的大家庭里,，著名太極拳大師陳照旭的三子，太極之尊陳發(fā)科的嫡孫,，在太極拳的成就上可以說(shuō)是目前最大的人物,，隨著開個(gè)放開進(jìn)一步的發(fā)展，太極拳慢慢的被更多人接受這里面陳小星功不可沒(méi),，在近二十年的時(shí)間里,，陳家溝出現(xiàn)了一批又一批太極拳的精英，先后在國(guó)內(nèi)國(guó)際額各種大賽上取的佳績(jī),，也很好的弘揚(yáng)了太極拳,，作為陳家溝太極拳學(xué)校校長(zhǎng)的陳小星自然功不可沒(méi)。

主要成就

1979年至1982年間,，先后在國(guó)家級(jí)武術(shù)錦標(biāo)賽中,，獲太極拳,、太極推手、劍術(shù)器械等各項(xiàng)冠軍七次,。

1983年起任教于陳家溝太極拳學(xué)校,，并授拳于全國(guó)各地，桃李滿天下,。

1985年至今,，多次以陳氏太極拳正宗嫡傳身份，應(yīng)邀出訪日本,、韓國(guó),、美國(guó)、俄羅斯等國(guó)家,。進(jìn)行陳氏太極拳推廣活動(dòng),。瑞士、日本,、美國(guó),、以色列、英國(guó),、韓國(guó)等國(guó)家及港澳臺(tái)地區(qū)諸多海外武術(shù)愛好者紛紛向其拜師學(xué)藝,。海外的多家媒體紛紛進(jìn)行了專訪報(bào)導(dǎo)。

1990年承家鄉(xiāng)父老之托,，應(yīng)眾望所歸，出任陳家溝太極拳學(xué)校校長(zhǎng),。

1993年擔(dān)任溫縣陳氏太極拳研究會(huì)副會(huì)長(zhǎng)兼總教練,。

1994年被評(píng)為溫縣“太極之星”。

1996年被河南省武協(xié)授予“優(yōu)秀人才輸送貢獻(xiàn)獎(jiǎng)”,。

1998年被評(píng)為“國(guó)際太極拳大師”,。

2001年被溫縣教育系統(tǒng)聘為“太極拳總教練”。

2003年,，受市教育局委托,，為全市中小學(xué)校培訓(xùn)太極拳教師千余名，為太極拳的發(fā)揚(yáng)光大做出了杰出的貢獻(xiàn),，是焦作市太極拳普及發(fā)展的里程碑,。

陳小星談如何練好太極拳

我覺得練習(xí)太極拳最大的對(duì)手就是你個(gè)人。陳氏太極拳練習(xí)中最大的一個(gè)問(wèn)題就是“克己”,。要按照太極拳所要求的技術(shù),，每一步該怎么樣，手該怎么樣,，腳該怎么樣,，渾身上下該怎么樣,，要遵照這種要求來(lái)改變你習(xí)慣的那種動(dòng)作，時(shí)時(shí)刻刻提醒自己,，克服掉舊的不自然的身體動(dòng)作,。

練武本來(lái)就是一件很辛苦的事情，絕不能好高騖遠(yuǎn),，基礎(chǔ)是很重要的,，要按照師父的要求，一步步地把每個(gè)動(dòng)作做好,。做好了以后,，每次走完拳架以后，回過(guò)頭來(lái)要想一想,，哪個(gè)拳架做得比較順,，哪個(gè)拳架做得不順，順為什么,，不順為什么,？要進(jìn)行總結(jié)，進(jìn)行反思,，知道錯(cuò)了就改,。不要一個(gè)架式不明白，繞過(guò)去,，又練另一個(gè)架式,。

練武也講究恒心，需防止淺嘗輒止,。很多人都有這種行為,，練上一點(diǎn)就沾沾自喜，不求深入,，覺得不過(guò)如此,。太極拳要真懂了它，做事,、為人,，都應(yīng)合乎拳理要求，所以習(xí)練太極拳的人,，要靜下心來(lái),，不要想著一步成功。只有腳踏實(shí)地地去做事情,，腳踏實(shí)地地去掌握每一個(gè)要求,，才可能取得成功。

最重要的是太極拳不能蠻練，要帶著思想去練,。到了中級(jí)階段以后,，可能在看一本書的時(shí)候，就能悟到太極拳中的奧妙,，也可能通過(guò)太極拳的習(xí)練,，對(duì)待事物的看法產(chǎn)生了新的認(rèn)識(shí)。所以必須是靜下心來(lái),，練的過(guò)程就是總結(jié)的過(guò)程,、反思的過(guò)程。