說起清熱降火,，潤肺養(yǎng)顏,，十點(diǎn)君第一個想起的就是銀耳雪梨湯。

這道家常甜湯既不費(fèi)時費(fèi)力,，對調(diào)養(yǎng)身體,、皮膚保養(yǎng)還有很大的幫助，相信很多注意養(yǎng)生的小胖友都不陌生吧,。

富含維生素D的銀耳作為重要的原材料，不僅能防止鈣的流失,，還因?yàn)樗任⒘吭?，可以增?qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力，所以超級受歡迎,。

如果配以合適的其他食物,，比如蓮子、紅棗,、薏仁等等,，便可以做出更多樣式的銀耳羹了。

夏末初秋,，正是適合補(bǔ)身體的時候,。今天妮妮兔就要以銀耳為主要材料教大家做兩款養(yǎng)顏銀耳羹，學(xué)會了之后,，小胖友們要常喝哦,。

銀耳

百合

蓮子

枸杞

冰糖（適量）

將銀耳泡發(fā)后，去掉根部,，撕成小塊

接著將蓮子用溫水泡20分鐘左右

倒入清水,，然后放進(jìn)泡發(fā)好的銀耳～

然后靜靜的讓它煲1個半小時

時間一到，加入蓮子

讓它在沸騰的水里蹦跶蹦跶

等到軟了之后

再放進(jìn)洗干凈的百合和枸杞

讓它們繼續(xù)相處15分鐘左右

最后,，根據(jù)個人口味加入適量的冰糖

攪拌至融化

一碗賞心悅目的銀耳百合蓮子羹就做好啦～