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記憶力是什么,？百科上的解釋為識記、保持,、再認識和重現(xiàn)客觀事物所反映的內(nèi)容和經(jīng)驗的能力,。 也就是說好的記憶力包括：記住、保持,、重新記住等三個部分,，而現(xiàn)實中很多人卻只能靠死記硬背完成第一步，而保持和重新記憶幾乎是很難做到,。 01 記憶原理 記憶和遺忘是一對冤家對頭,。你對以前學(xué)過的知識能夠回憶起來，就是記憶住了,，如果回憶不起來或回憶錯了,，就是遺忘,。德國心理學(xué)家艾賓浩斯的遺忘曲線告訴我們遺忘進程是不均衡的，在識記的最初遺忘很快,，以后逐漸緩慢,。 所以記憶的基本原理就是：新知識的及時復(fù)習(xí)。根據(jù)人腦遺忘的規(guī)律,，及時復(fù)習(xí)知識,。 人類記憶分為左腦記憶,、右腦記憶,。左腦記憶靠語言，遵循邏輯順序,，要花費一定的時間,，也稱“直線處理記憶”。而右腦記憶,，是把對象都轉(zhuǎn)化為圖片攝人腦中,，記憶時不花費時間，這兩種記憶力簡直就是1∶100萬,！ 不可否認,，具有天賦的人記憶力確實會比普通人強，但經(jīng)過對百位“世界記憶大師”的研究,，人腦完全可以憑借后天的訓(xùn)練,，達到超強記憶力。 在正式開始訓(xùn)練記憶力前,，下面3個技巧可以有效的幫我們改善記憶力~ 02 記憶準則 左右轉(zhuǎn)動眼球 如果想快速回憶起某件事情,，只要將眼球左右來回轉(zhuǎn)動30秒，就會產(chǎn)生良好效果,。新勾起人們的記憶至關(guān)重要,。眼球左轉(zhuǎn)可以激發(fā)右腦，眼球右轉(zhuǎn)可以激發(fā)左腦,。而眼球左右來回轉(zhuǎn)動可提高左,、右腦之間的關(guān)聯(lián)，這是提高記憶力的關(guān)鍵所在,。 多參加體育運動 體育運動能夠增強人體血液的流動速度,，其運作需要氧氣和葡萄糖作為燃料,，研究表明，人體在可承受范圍之內(nèi)適當(dāng)?shù)淖鲆恍┘ち疫\動,，能夠很好的刺激大腦皮層的激素分泌,，增強記憶力。如：跳舞,、搏擊等都是不錯的選擇,。 充足睡眠 一天的勞累學(xué)習(xí)，大腦也會到達它的工作極限,，充足的睡眠（8小時）可以增強記憶能力,，中午一定的午睡幫助大腦的休息，恢復(fù)身體活力,。 03 提高記憶力的方法 思維導(dǎo)圖記憶 思維導(dǎo)圖本身就是通過邏輯連接各知識點的工具不僅提高記憶力還提高邏輯能力,。對我們思想進行梳理并使它逐漸清晰，提高專注能力,，更髙效,、快速地學(xué)習(xí)，幫助我們制訂詳細周全的計劃,； 聯(lián)想記憶法 聯(lián)想記憶法就是在單詞的組成部分與單詞詞義之間尋找聯(lián)系進行記憶的方法,。下面我們以英語單詞為例。 如：handsome adj.英俊的,，大方的,，美觀的 hand( n.手,掌握,協(xié)助vt.支持,交給)+some( adj.一些,少許,某一int.一些,一部份,若干)→handsome(adj.英俊的，大方的,，美觀的) 手(hand)一招就吸引來一些(some)異性,，此類人通常是英俊的(handsome)。 鏈條法 通過重復(fù)來記憶不僅會耗費大量時間，而且結(jié)果也不理想,，而鏈條法的記憶時間短（想想看,，編個故事需要多長時間，30秒或40秒,？）效果堪稱完美,。 使用鏈條法，關(guān)鍵在于上下文,，我們把毫無關(guān)系的信息連接起來,，將其放到一個場景中，這樣它們就會變得很容易記住了,。下面我們試試用鏈條法記住下面七個物體:小船,、輪胎、包裹,、按鈕,、卷心菜,、老鼠,、靴子。 自己用鏈條法想象一下,。 我想象的畫面是:我正悠閑地躺在小船上,，在平靜的大海上飄蕩。在快靠近岸邊時,，我看到沙灘上有個輪胎,。我在沙灘上滾動輪胎，結(jié)果輪胎停到了一個包裹前,。打開包裹,，我發(fā)現(xiàn)里面有個小盒子，盒子上有個紅色按鈕,。好奇之下,，我按下按鈕，結(jié)果奇跡般地從沙灘里冒出一顆卷心菜,。從卷心菜里竄出一只驚恐萬分的小老鼠,，“蹭”的一下跳到了不遠處一只破靴子里。 04 如何擁有超級記憶力 在世界腦力錦標賽中國賽上，年僅22歲的郭子萱僅通過1年的大腦訓(xùn)練便在快速數(shù)字項目上打破了德國選手保持的世界紀錄,。 2018下半年,，他先后到長沙、廣州,、新加坡,、北京、香港去參加記憶比賽,，最終在香港的總決賽取得了國際特級記憶大師,。
郭子萱在讀大學(xué)的時候很普通，也曾想通過學(xué)習(xí)更多的知識改變命運,，但總是記了就忘,。 無意中在新奇跡學(xué)堂接觸到奇跡記憶法，經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練,，最終讓我們看到了他在世界腦力錦標賽上精彩的表現(xiàn),。
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