《黃帝內(nèi)經(jīng)》中是這樣給肝定位的：'肝者,，將軍之官也,。'

大家注意這是一位武官，力量很強(qiáng),、火氣十足,，喜歡縱橫馳騁，無(wú)拘無(wú)礙,，這樣它的疏泄,、升發(fā)功能才可以暢行無(wú)阻。

假如人悶悶不樂(lè),，肝氣不順暢,，一直被壓抑，大家可以想象一下,，時(shí)間長(zhǎng)了它自然就郁結(jié)了,。日常中，在飲食追求色香味的同時(shí),，也同樣兼顧營(yíng)養(yǎng)健康的使命——可以給肝排毒,。

3種肝臟的'天然清道夫'

1. 枸杞

（1）針對(duì)肝血不足所導(dǎo)致的雙目干澀、視物不清,、頭暈眼花,、視力疲勞等癥狀，枸杞同樣有一定的緩解作用,。

（2）日常長(zhǎng)時(shí)間使用電腦所造成的眼睛疲勞等癥狀,，枸杞泡水飲用可以明目。

（3）另外,，也可和菊花一起泡水喝的方法來(lái)清除肝火,。

2. 紅棗

（1）紅棗的一個(gè)沖泡細(xì)節(jié)決定著它功效的高低,。

（2）紅棗果皮堅(jiān)韌不好消化,，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出,，因此最好將其掰開(kāi)再?zèng)_泡,。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煮,。

（3）這是因?yàn)樗木S生素C含量非常高,，用熱水煮泡會(huì)嚴(yán)重破壞維C。

3. 黃瓜

（1）黃瓜的大部分維生素Ａ是在瓜皮中,，因此削皮吃黃瓜僅含有微量的維生素Ａ，很是可惜,，建議將黃瓜洗干凈連皮吃,。

（2）其細(xì)纖維具有促進(jìn)腸道毒素排泄和降膽固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,，尤其適合脂肪肝的預(yù)防,。

注意：黃瓜不宜與柑橘類水果同食，因柑橘類水果亦含維生素Ｃ,，若同食多被黃瓜中的分解酶所破壞,，降低其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,，故不可同食。

上火,、睡不著,、肝郁？還要推薦3個(gè)更為科學(xué)的中醫(yī)方法

1. 手工熬制中藥——疏肝活血排肝毒

原料：柴胡15g,，黃苓15g,，炒白術(shù)12g，當(dāng)歸12g,，白芍15g,，茯苓20g，香附12g,，生地20g，蟬衣10g,，郁金15g,，合歡皮15g，夜交藤30g,，丹皮10g,，炙甘草10g。

用法：水煎服,，每日1劑,，日服2次。

禁忌：要保持心情愉悅,，少生氣,。

2. 中醫(yī)成品膏方——降肝火,，排肝毒

原料：枳椇子,、葛根、佛手,、蜂蜜,、魚(yú)腥草、決明子等十余種中藥精心材熬制制成,。借助于張仲景《金匱要略》改進(jìn)方柒璜草護(hù)苷膏,。

功效：肝火旺、肝氣郁結(jié),、以及由此引起的失眠,、口臭,、痘痘、食欲不振,、臉色暗黃以及酒精肝,、脂肪肝等癥狀。

用法：每日早晚沖泡一次,，每次取10ml左右,，加入100ml左右溫開(kāi)水，攪拌后即可食用,。

禁忌：高血糖,、糖尿病、孕婦禁用,。

?3. 外部穴位按摩——疏肝解郁、養(yǎng)肝明目

（1）大敦穴：清肝明目

位置：大敦穴是肝經(jīng)的第一個(gè)穴位,，它在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外的地方,。'敦'是厚的意思，'大敦'就是特別厚,。

功效：大敦穴又是一個(gè)井穴,，'井'是源頭的意思。'大敦穴'可以按摩,，也可以艾灸,，能達(dá)到清肝明目之功效，可以使您的頭腦清晰,，神清氣爽,。

（2）行間穴：降肝火

位置：行間穴在大腳趾和二腳趾縫上。它是一個(gè)火穴,，肝屬木,，木生火，如果您肝火太旺,，就瀉其心火,。而'行間穴'就是一個(gè)瀉心火的穴位。

功效：夏天肝火盛,，會(huì)導(dǎo)致牙痛,、口腔潰瘍、鼻出血,、舌尖長(zhǎng)皰等癥,，這表明火已經(jīng)從肝經(jīng)進(jìn)入到心經(jīng),，多揉'行間穴'，就可以把心火從這里散出去了,。

（2）太沖穴：紓解肝郁

位置：'太沖穴'在大腳趾縫往腳背方向4厘米處,，有人把'太沖穴'比作人體的出氣筒，因?yàn)樗歉谓?jīng)的原穴和腧穴,，是肝經(jīng)的火穴,，能夠把肝氣肝火消散掉。

功效：所以通過(guò)按揉'太沖穴',，可以把人體郁結(jié)的氣最大限度地沖出去,。