隨著社會的發(fā)展,，物質生活水平有了極大的提高,，醫(yī)療水平也有很不錯提升，因此人們的平均壽命都有了質的飛躍,，越來越多的人能夠長壽了,，過去的人們活到60歲都很難，而現(xiàn)在活到70,、80歲并不是一件很難的事情了,。

不過，雖然人們的平均壽命有了很大的提升,，但是人們所處的環(huán)境破壞嚴重,、飲食不太安全、生活壓力太大,、生活習慣的改變,，也使得有不少人的身體不如過去的人,，甚至是被一些疾病所折磨，尤其是心血管疾病和癌癥,，成了現(xiàn)在較為常見的疾病,，嚴重危害著人們的身體的健康和生命。

那么我們該如何知道自己的身體狀況,，該如何保護身體健康呢？其實可以觀察身體是否4處發(fā)白,，做好4件事保護身體,，想健康長壽還是不難的。

身上4處發(fā)白,，可能是壽命短的特征,，做好4件事保護身體，易長壽

壽命短的人,，往往身上4處發(fā)白

1,、臉發(fā)白

正常人的臉是有血色的，而氣色好的人則是臉色紅潤有光澤,，也說明身體健康,，氣血充足。而不健康,、身體出現(xiàn)不適的人則是臉色蒼白,、沒有光澤，并且沒有血色,，是一種病態(tài)的表現(xiàn),，不利于身體的健康長壽。

當臉色長期發(fā)白時,，就說明身體出現(xiàn)問題,，身體不健康了，說明身體可能是氣虛,、血虛,，體內氣血不足，不能滋養(yǎng)面部,；除此之外,，還可能是體內陽氣虛弱，體質為氣虛質或者陽虛質,，均不能溫潤體膚,，從而導致臉色發(fā)白。

因此,，如果長期臉色發(fā)白,，可能會影響壽命,，就要注意保護身體了，多補充營養(yǎng),，多鍛煉,，注意休息，這樣才有利于恢復正常臉色,，有利于健康長壽,。

2、手腳心發(fā)白

我們正常人的手腳心是帶有淡淡的粉紅色的,，比較紅潤,，這也是很身體健康好的表現(xiàn)，說明氣血足,，體內血液循環(huán)良好,。而如果手腳心發(fā)白，則說明氣血不足,，血液循環(huán)較差,，身體比較虛弱了，也有身體出現(xiàn)問題和疾病了,。

因為我們的手腳離心臟比較遠,，當身體出現(xiàn)問題，出現(xiàn)疾病的時候,，身體機能會下降,，心臟功能也會相應下降，心臟運輸?shù)难翰荒軌蚝芎玫牧飨蜻h處的手和腳,，因此導致手腳心發(fā)白,，手腳容易發(fā)涼。

因此,，如果長期手腳心發(fā)白,，可能會影響到壽命，平時要多加注意,，保護好身體,，并做好手和腳的保暖工作，尤其是上了年紀的人,，更加要注意,。

3、嘴唇發(fā)白

我們正常人的嘴唇是粉紅色的,，比周圍的皮膚要紅一點,。我們嘴唇的顏色能夠反映出我們身體的健康狀況。當如果嘴唇太紅，那么有可能是身體上火了,，可能是吃辣的,、溫補的東西多了；而如果是嘴發(fā)白,，那么說明身體出現(xiàn)問題了,，可能不僅僅是貧血那么簡單。

嘴唇發(fā)白,，除了貧血之外,，有可能是營養(yǎng)不良，吃的東西過少,，使得身體比較虛弱,，血氣不足，就要注意補充營養(yǎng)了,；有可能是腎臟出現(xiàn)問題了，腎臟對體內有非常重要的調節(jié)作用,，如果腎臟功能出現(xiàn)問題,，那么嘴唇就容易發(fā)白，這時候就需要注意檢查和保護身體了,；也有可能是肝臟出現(xiàn)問題了,，肝藏血，我們肝功能下降之后,，體內血液會出現(xiàn)問題,，從而導致嘴唇發(fā)白，這時候就要注意眼干護肝,，少熬夜了,。

因此，長期嘴唇發(fā)白要注意,，可能身體出現(xiàn)問題了,，可能會影響到壽命，要注意檢查和保護身體健康,。

4,、指甲發(fā)白

我們的指甲和我們的身體健康息息相關，指甲的一些現(xiàn)象能夠反映出身體的狀況,。正常人的直接是粉紅色的,，比較透明，這說明身體處于良好的狀態(tài),，身體還是很健康的,。

而如果指甲發(fā)白，那么說明身體出現(xiàn)狀況了，可能是體內缺少了維生素和一些微量元素,，也有可能是出現(xiàn)了貧血,、肺心病等等。并且如果指甲是一半紅色一半白色則說明腎功能不好,；指甲出現(xiàn)白色或絮狀白斑,，則可能是腸胃不好，缺鋅或者貧血,。

因此,，長期指甲發(fā)白不容忽視，說明身體出現(xiàn)問題,，置之不理可能會縮短壽命,，應當及時查出病因，注意保護和調養(yǎng)身體,。

我們平時該如何保養(yǎng)身體呢,？

1、飲食均衡

我們的身體健康和飲食有很大的關系,，可以說我們的健康是吃出來的,，吃得好，吃得科學,，對身體健康,，延長壽命有很大的幫助。

在平時的飲食中要注意飲食均衡,，注意葷素的搭配,，一般是葷菜少一點，素菜多一點,，這樣有利于減輕腸胃的負擔,，不容易讓人肥胖。最好不要偏食,，偏食容易導致營養(yǎng)的不均衡,，可能會出現(xiàn)營養(yǎng)不良，從而使得身體出現(xiàn)狀況,，尤其會導致一些疾病的發(fā)生,，降低身體的免疫力。

只有均衡的飲食,，才能對身體健康有利,，才是正確的營養(yǎng)攝取，才有利于身體的正常運轉,，提高身體免疫力和抗病能力,，才能夠健康長壽,。

2、注意睡眠

睡眠是身體的“加油站”,，只有好的睡眠才能夠給身體“加油”,，讓身體能夠每天起來充滿活力，精神煥發(fā),。

而如果不注意睡眠,，不注意提高睡眠質量，經(jīng)常熬夜,，那么時間久了就會傷害到身體,，讓身體出現(xiàn)損耗，使得身體機能下降,，加速身體的衰老,，降低讓身體的免疫力和抗病能力，讓人容易生病,，甚至是猝死,。

因此，想要健康長壽,，就要注意保重睡眠質量,，只有提高睡眠質量，睡個好覺,，身體才會健康，才能夠長壽,。

3,、適當運動

現(xiàn)在的人運動量普遍比較少，運動不足會降低身體的機能,，會讓身體“生銹”,，還會增加一些疾病的患病率，如心血管疾病,，頸椎病,、腰椎盤突出等等，這些往往就是不愛運動,，經(jīng)常久坐才可能會導致的疾病,。

而適當?shù)倪\動，能夠加快體內血液的循環(huán),，促進身體的新陳代謝,，增強身體的免疫力和抗病能力，還能夠促進體內氣血的生發(fā)等,?？傊m當?shù)倪\動對身體健康大有裨益，也是長壽所需要的,。

4,、保持心態(tài)

我們的心態(tài)對身體健康影響是比較大的，如果心態(tài)好,，那么身體運轉正常,，身體機能也就強，身體的免疫力和抗病能力都好,，整個人的氣血充盈,，氣色好。

而如果長期處于不良的心態(tài),，則會影響身體的正常運轉,，會影響體內氣的流動，降低身體的免疫力和抗病能力,，并且會傷害我們的器官,，如肝臟、心臟,、腸胃等等,，因為生氣會傷肝、怒火會攻心,、憂郁會降低食欲等等,。

因此，保持一個良好的心態(tài)非常重要,，好的心態(tài)甚至能夠決定一個人的身體健康,，決定一個人能不能長壽。在我們生活中,，有不少長壽的老人都有著良好的心態(tài),；不少抗癌成功、身體恢復快的人是擁有著良好的心態(tài),；不少活得很精彩,，幸福感強的人也都是擁有著良好的心態(tài)。