傅延齡：北京中醫(yī)藥大學主任醫(yī)師,。

中醫(yī)認為杜仲有閉藏的功效,，不但能補陽，還能固陽,。同時,，杜仲是補腎的良藥，腎主閉藏,，又加強了杜仲的閉藏能力,，讓補進去的陽氣、精氣不會輕易流失,。

酒有暖身的效果,，冬季喝一些藥酒可以達到保健身體的作用。將杜仲100克裝入紗布袋中扎緊與2000毫升高度白酒一起放入酒壇中密封浸泡20天左右即制成杜仲酒,。一天喝50毫升為宜,。可以防寒抗凍,，適合冬季特別怕冷的人群,。如果做好密封措施，儲藏時間可長達2年,。但是此方法不適用于酒精過敏或不能飲酒的人,。

藥材杜仲是杜仲樹的樹皮，較厚,，掰斷后有很多韌性較大的白絲,，有堅筋骨的功效，可以治療腰腿疼痛,。

冬季有腰膝冷痛情況，且對酒精不過敏的人,，專家推薦您可以喝杜仲酒,。如果不善飲酒專家推薦強筋健骨代茶飲。

牛膝性溫,，可以補精氣,、強腰脊；枸杞補肝腎,，補精氣,。將杜仲,、牛膝碎成3-5毫米的小顆粒，煮水做代茶飲喝即可,。強筋健骨代茶飲需要用煮茶的方式將藥物中的有效成分提取出來,，簡單的泡一泡是不行的。

中醫(yī)認為山茱萸性溫近平,，有補精,、固攝的作用。其收斂作用強,，能夠讓人體的精氣不發(fā)泄脫離于身體,，適合在冬季緩解甚至完全改善虛汗不斷、尿頻的癥狀,。

這里需要注意的是：山茱萸無毒,，吳茱萸有微微小毒，兩者形狀與藥性不一樣,，卻常常容易搞混,，需要注意。

如果想止汗,、治療遺尿,、遺精、白帶多,、尿頻,、腹瀉，專家推薦固腎縮尿代茶飲,。

用山茱萸,、芡實各6-15克，堅持泡水喝即可,。山茱萸性溫近平,，適宜陰陽兩虛的人群。芡實有收斂固澀的作用,，與山茱萸功效相同,。

陽虛的表現：怕冷、尿頻,、腹瀉,、面色晄白等。

陰虛的表現：手腳心熱,、舌紅,、尿色黃。

如果你同時具備陽虛與陰虛的特征,，則說明你屬于陰陽兩虛的人群,，適宜用山茱萸來調理進補,。

20190102健康之路視頻和筆記:傅延齡,杜仲,山茱萸,吳茱萸,杜仲酒