尿酸作為我們?nèi)梭w新陳代謝的一種產(chǎn)物,，它主要由尿液排出體外,，在我們每一個人的尿液中除了含有尿素以外，還有一部分嘌呤代謝的產(chǎn)物，那就是尿酸,。當我們體內(nèi)的嘌呤物質(zhì)比較多時,，那么尿酸的含量也就會提高，從而使體內(nèi)的代謝功能受到紊亂,，若是尿酸堆積過多不能及時排出,，很容易隨血液循環(huán)到全身各處，從而導(dǎo)致痛風的出現(xiàn),。痛風是近些年來威脅人們肢體健康的一個重要癥狀,，那么當體內(nèi)尿酸值過高時應(yīng)該如何緩解呢？除了少吃一些高嘌呤食物以外,，若是能適當?shù)某砸恍┑袜堰适澄?，或許能有效的預(yù)防關(guān)節(jié)腫痛，遠離痛風,。

尿酸值過高,，不妨吃4個“低嘌呤”食材，或許能讓“痛風”疏遠你,！

第一個：土豆

土豆很多人對它都是比較喜愛的,，尤其是在平時吃麻辣燙或者是火鍋的時候，經(jīng)常會用到它,，其次它的營養(yǎng)價值也比較高,。對于那些體內(nèi)尿酸值過高的人，可以利用土豆里面含有的維生素c以及鉀元素來簡化體內(nèi)的尿酸,，從而促進排尿,。

第二個：玉米

玉米作為我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷囊环N粗糧，由于它含有的膳食纖維是比較豐富的,，不僅可以補充體內(nèi)的粗糧成分,，而且還能促進新陳代謝，盡快將體內(nèi)的毒素垃圾排出,。尤其是玉米屬于低嘌呤食物,，對于尿酸值比較高的人可以通過吃這類粗糧來中和尿酸。

第三個：蘿卜

想要中和體內(nèi)的尿酸值多食用一些堿性食材是非常有必要的,，然而白蘿卜就屬于堿性食材的一種,，由于它含有的維生素以及其他營養(yǎng)物質(zhì)可以堿化尿液促進代謝，從而能夠減少體內(nèi)的尿酸含量,。經(jīng)常用白蘿卜來熬湯喝,，還能有效的預(yù)防痛風的出現(xiàn)。

第四個：檸檬

檸檬中含有黃酮類物質(zhì)以及維生素,，不僅可以幫助我們的身體及時補充營養(yǎng),，而且還能降三高降尿酸,，雖然說檸檬的味道比較酸，但是它卻屬于堿性食材,。在平時可以幫助我們排出體內(nèi)多余的嘌呤物質(zhì)以及油脂,，此外還能養(yǎng)護腸胃健康。

尿酸值過高,，首先是由于我們在平時飲食不講究常吃一些高嘌呤食材,，其次飲食衛(wèi)生做得不到位，也是導(dǎo)致尿酸值過高的一個原因,。所以各位朋友們在平時出了常吃以上這4種低嘌呤食物以外,，注意飲食衛(wèi)生也是非常重要的,，希望這篇文章能夠?qū)Ω魑慌笥延兴鶐椭?。若是您還知曉其他的嘌呤食物，不妨在下方評論區(qū)留言,，希望可以讓更多的朋友看到最后,，感謝您的閱讀和分享。