提醒：想要血管“干凈”，不妨每天給血管“洗洗澡”,，或許助你年輕健康！

1,、卷心菜

錢現(xiàn)在對于我們的血管健康有功不可沒的作用，因為在卷心菜中含有非常豐富的維生素c,、膳食纖維以及身體所需的多種礦物質(zhì)。而且咱現(xiàn)在還有非常強的抗氧化作用,，除此之外卷心菜中還含有的維生素k和維生素u，對于血管的內(nèi)壁可以起到保護的作用,，從而清理血管中的毒素和垃圾，使血管更有彈性,。加快血管的循環(huán)速度。

2,、黑豆

黑豆的作用是非常多的，對于男人來說多吃點黑豆還可以補腎益精,，增強腎功能。在黑豆中含有一種花青素的營養(yǎng)成分,，這種營養(yǎng)成分屬于一種酚類的營養(yǎng)物質(zhì)。對于血液有很好的幫助,，可以促進體內(nèi)血液的循環(huán),，將血液中毒素和垃圾清理掉,，而且這種營養(yǎng)成分還特別容易被人體吸收，用黑豆保養(yǎng)血管是非常不錯的選擇,。

3,、蕎麥

蕎麥中的營養(yǎng)非常的均衡，尤其是蕎麥中含有的多種氨基酸都是我們血管健康所必需的營養(yǎng)成分,。例如色氨酸,、賴氨酸等。不管是用來泡茶喝還是用來放在米飯中,，作為主食，都是非常不錯的選擇,。而且也有人稱為蕎麥是非常完美的一種食物。除此之外,，蕎麥中含有的維生素b1可以促進血液循環(huán)，蕎麥中含有的維生素b2可以促進血液的新陳代謝,，促進血液中毒素和垃圾的排出，而且蕎麥中含有的其他營養(yǎng)物質(zhì)對于血管來說有凈化和強化的作用,。

除了以上這三種食物可以對血管洗澡之外,，每天運動也可以對血管洗洗澡。俗話說生命在于運動,，所以每天運動對于血管有非常大的好處。運動的時候可以鍛煉血管,，讓血管更有彈性，也更有活力,，從而促進血液循環(huán)，加快血液運輸?shù)哪芰?，延緩血管衰老的速度對于血管來說會更年輕,。