由于生活節(jié)奏的加快，現(xiàn)代人患有腸胃病的越來越多,，養(yǎng)護(hù)腸胃是很多人選擇飲食時(shí)的重要參考標(biāo)準(zhǔn),，那么對于這些腸胃不好的朋友們來說，吃什么水果比較養(yǎng)胃,、利于腸胃吸收呢,？

1.獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C，一顆獼猴桃就能提供一個(gè)人一日維C所需量的兩倍多,。此外,，獼猴桃中還富含維生素B1、B2以及其它各類礦物質(zhì),，有“水果之王”的美譽(yù),。

獼猴桃中含有良好的可溶性膳食纖維，多吃可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、通常排便,，在養(yǎng)胃護(hù)腸的同時(shí)還能美容養(yǎng)顏,，有輕微胃病的朋友，可以適當(dāng)吃些獼猴桃來緩解癥狀,。

2.草莓

草莓的主要營養(yǎng)成分是維生素C,、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì),、纖維素等,，它的纖維素含量是橙子的兩倍多，在幫助消化,、通暢大便,、降低膽固醇方面有較好的效果，具有潤肺生津,、健脾和胃,、利尿消腫等多重功效。對于脾胃功能較為虛弱的老年人和小孩來說,，草莓能起到非常好的調(diào)養(yǎng)作用,。

3.木瓜

木瓜中含有木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收,，可緩解消化不良和胃炎等癥狀,，對胃功能不好的人來說有很大的幫助作用。而且,，木瓜中還含有木瓜蛋白酶,，可將脂肪分解為脂肪酸，有降脂,、減肥的功效,，是一種非常適合女性的美容佳品。

木瓜除了能生吃之外,，還可以與肉類一起燉煮食用,。不過需要注意的是，木瓜偏寒,，不建議空腹食用,，尤其是胃寒的人，不可多吃木瓜,，否則可能會(huì)造成腹瀉,。

4.芒果

中醫(yī)認(rèn)為芒果味甘酸、性涼無毒,，入肺,、脾,、胃經(jīng)，具有清熱生津,、解渴利尿,、益胃止嘔等功效，特別適合胃陰不足,、口渴咽干,、胃氣虛弱等癥。芒果中含有的糖類及維生素含量非常高,，尤其是維生素A原含量占了水果之最,，可起到明目的功效。

5.菠蘿

菠蘿性味甘平,，具有健胃消食,、補(bǔ)脾止瀉,、清胃解渴等功效,。它除了富含維生素A、B1,、B2,、C、E等維生素之外,，還含有一種“菠蘿朊酶”的物質(zhì),，它能分解蛋白質(zhì)，溶解阻塞在組織中的纖維蛋白和血凝塊,，改善局部的血月循環(huán),，消除炎癥和水腫，幫助消化及排出體內(nèi)毒素,。

6.蘋果

蘋果味甘,、性涼，可健脾補(bǔ)氣益胃,，特別適合脾虛食少,、胃陰虧虛、陰虛胃痛的人食用,。最近天氣較為寒涼,，建議可以把蘋果煮熟食用，這樣吃雖然維生素會(huì)有所損失,，但煮過的果膠可起到吸附作用,，可以更好地吸收人體內(nèi)的有毒物質(zhì)，養(yǎng)護(hù)腸胃健康,。

7.石榴

中醫(yī)認(rèn)為味道酸澀的石榴則可以治療腹痛腹瀉等癥,。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn),，石榴中富含的鞣酸、維生素C,、檸檬酸,、蘋果酸等物質(zhì)，都有助于消化和降血脂,，對于腸胃來說可起到較好的調(diào)理作用,。

雖然水果營養(yǎng)豐富，有改善腸胃的功效,，但一次吃太多反而可能損傷健康,。所以腸胃不好的人吃水果時(shí)一定要注意適量，采取少量多次的方法食用,。

而且人的脾胃喜溫,，水果一般是生冷的食物，腸胃不好的人多食生冷可能會(huì)引發(fā)胃痙攣,，加重腸胃不適癥狀,，所以這類人群吃水果的時(shí)候可以適當(dāng)將水果加熱食用，對腸胃更有益,。

獼猴桃因其所含有大量的維生素C等營養(yǎng)元素被譽(yù)為“水果之王”,。口感細(xì)化的獼猴桃不僅有是美容的圣果還是養(yǎng)胃的良品,。對于有輕微胃病的朋友,，可以多吃獼猴桃。