人的體質形成都是先天與后天結合而成的，每一種體質都有其主要特征,。

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1,、痰濕體質的表現(xiàn)：痰濕體質主要是脾胃功能虛弱，氣血津液運行失調,，導致人體內的水濕聚集生痰,，多表現(xiàn)為體形肥胖、肌肉松軟,、面部皮膚多油脂,、面色晦暗萎黃、身倦乏力,、關節(jié)酸痛,、腸胃不適、舌苔白膩,、舌質晦暗,、舌體胖大有齒痕,、脈象滑濡無力。

2,、瘀血體質的表現(xiàn)：瘀血體質的人往往血脈運行不暢,，不能及時排出和消散離經之血，久之淤積臟腑器官組織中而產生病變,，表現(xiàn)為皮膚粗糙,，皮膚易出現(xiàn)淤青，臉色,、口唇暗淡,，往往有熊貓眼、女性多出現(xiàn)皮膚紫斑,、痛經等癥狀,，舌苔灰暗、舌質青紫有瘀塊,、脈象弦澀,。

3、痰濕和瘀血體質的形成,，最根本的原因人體內的濕氣過剩,，濕能生痰，痰能生瘀,，瘀能成毒,，最容易形成腫瘤等壞癥。

4,、四法辯證論治：痰濕和瘀血體質所形成的病理產物,，其發(fā)病機理多為濕、瘀,、痰,、虛的集中反應，因此在調理方面,，有四大中醫(yī)治療法則,；從虛論治、從濕論治,、從痰論治,、從瘀論治。

（1）,、從虛論治：五臟陰陽,、氣血、津液虧虛,，五臟功能虛損,，臟腑功能失調,，首先要先調整五臟六腑的功能，以補虛為主,，注重脾腎的虛損,，要健脾補腎。

（2）,、從濕論治：人體的水濕,，無處不在、無處不有,，脾胃功能是運化水濕的,，脾胃功能正常水濕能及時通過脾胃運化排出，若脾胃功能虛不能正常運化水濕,，水濕就會停聚在體內日久成濕,，要重視健脾和胃，時刻保持脾胃運化水濕功能正常,。

（3）,、從痰論治：臟腑功能失調，導致水谷不能化成精微而形成痰濁,，痰為有形之物，化而成津為臟腑各個器官,，關節(jié)諸竅利用,，聚而成濁為有害之物，成為體內破壞各個臟腑器官的有害物質,，脾為生痰之源,，肺為藏痰之器，化痰之法要健脾清肺,。

（4）,、從瘀論治：臟腑功能失調，氣機不能正常運行,，從而使血液溢出脈外,，留至于臟腑間而形成瘀血，瘀血的存在會影響臟腑的氣血功能,，加重臟腑各機能的虛損程度,，形成惡性循環(huán)。心主血脈肝藏血,，首先從疏通心脈活血化瘀,、疏肝理氣為準則。

5,、調理

（1）養(yǎng)生重在疏肝利膽,、健脾和胃,，養(yǎng)心通血、調補腎氣,，祛濕清熱,、活血化瘀；平時應多吃,，芹菜,、空心菜、冬瓜,、金銀花,、川貝母、山楂,、玫瑰花,、丹參、三七,、川芎,、益母草、當歸,、紅花,、桃仁等。

（2）,、山楂桃仁茯苓芹菜粥：山楂15克,、桃仁10克、茯苓20克,、芹菜60克,、大米80克。把山楂,、桃仁,、茯苓先加水煎，煎好后去渣留湯和大米芹菜一起熬粥,。

（3）,、薏仁茯苓山藥粥：薏苡仁30克、茯苓15克,、山藥30克,、大米60克、一起熬粥,。

（4）,、丹參粉、三七粉沖水喝：丹參粉10克、三七粉5克,，一天用量可分二次沖服,。

（5）、運動：痰濕體質和瘀血體質重在合理運動,，如中長跑,、爬山、游泳,、各種舞蹈,、步行健身，打開毛孔,，微微汗出,，促進血液循環(huán)，使氣血暢通,。且不可過度大量運動,，防止出現(xiàn)大汗淋漓，亡陽虛脫的現(xiàn)象,。

（6）,、戒煙、少酒,、忌食辛辣,、忌食油炸、煎炒,、燒烤,。

（7）、保持平靜的心態(tài),，要保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定,、按時休息,、保證睡眠質量。