寒濕為陰邪易損傷人體陽氣,，要適當(dāng)接觸寒濕不過度接觸寒濕,，以免受到寒濕侵蝕,，大家一般都知道這個養(yǎng)生道理,，其實這也是預(yù)防寒濕傷體,、祛除寒濕的好方法之一。在中醫(yī)中寒和濕是自然界六種邪氣中的其中兩種,，濕與寒交織一起叫寒濕,，如果與熱交織一起叫濕熱，與風(fēng)交織一起叫風(fēng)濕,，與暑交織一起叫暑濕,，可見祛除寒濕要從祛寒和除濕兩方面著手尋找方法，根據(jù)寒和濕的特性一般來講,，寒氣祛除相對濕氣祛除容易些,，有句古話叫“千寒易除，一濕難去”,，所以我們防治,、祛除寒濕的重點是不能讓寒濕交織在一起，祛除寒濕尤要注意除濕,。下面小編就介紹一些中醫(yī)祛除寒濕的方法和怎么樣避免寒濕交織在一起,。

濕和寒交織一起叫寒濕

祛除寒濕的方法可以從以下幾方面著手：1，按摩或者艾灸身體特定穴位祛除寒濕,，這兩種方法意在溫絡(luò)通經(jīng)從而振奮人體內(nèi)的陽氣達到祛寒除濕之功效,。，按摩或者艾灸大椎穴,，此穴是手少陽三焦經(jīng),、足陽明胃經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)三條陽經(jīng)匯于督脈上的要穴,，為陽中之陽,，按摩或者艾灸此穴可以護衛(wèi)周身免遭寒濕侵襲，激發(fā)全身的陽氣,，具有非常好的祛除寒濕,、防治各種陰證的功效。,，按摩或者艾灸承山穴,。承山穴有“身體上的紅豆薏米粥”的美稱，中醫(yī)里最怕人體濕氣與其他邪氣交織在一起,，因為“濕性黏濁,，如油入面”，如果寒濕交織一起,，往往祛寒除濕就會纏纏綿綿,，濕氣不除就很難根本祛寒，按摩或者艾灸承山穴,，可振奮足太陽膀胱經(jīng)的陽氣,，此時濕氣會與陽氣一同向外發(fā)生，從而達到除濕祛寒的效果,。另外也可以按摩或者艾灸足三里穴或者陰陵穴健脾胃,，中醫(yī)認為人體脾胃健運對除濕祛寒也有非好的防治作用。

艾灸特定穴位可以祛除寒濕

2,，利用日常飲食祛除寒濕,。中醫(yī)歷來認為，食物的性味與體質(zhì)有密切的關(guān)系,，可以利用食物的味性與體質(zhì)屬性相適應(yīng),，這樣就可以改變體質(zhì)了，達到事半功倍的效果,。同時中醫(yī)認為,，飲食方面應(yīng)“熱者寒之，寒者熱之”,，因此,，是寒濕體質(zhì)的人要祛寒除濕應(yīng)多挑溫?zé)嵝允澄镬詈疁刂校瑫r應(yīng)適量食用辣味食物散寒,，再配合食用酸性食物收斂生津除濕防濕,。在這里給大家介紹兩個效果不錯的祛寒除濕的飲食方法：，薏米紅豆粥,。這個方法很簡單隨意,，隨手把兩樣?xùn)|西各抓一把加水熬好就行了，可當(dāng)飯吃亦可當(dāng)茶飲都行,，但是切忌與大米同熬,，否則就沒有祛除寒濕的效果了。,，利用生姜驅(qū)寒,、紅棗補血益脾的作用制成健脾養(yǎng)胃的生姜大棗茶飲用。將生姜加適量蜂蜜炒干至微黃備用,；將大棗煮熟后晾干備用,；然后用制好的生姜10克加制好的大棗適量再和紅茶1.5克左右同用沸水沖泡即是生姜大棗茶了，生活中喝喝這樣的茶水,，對散寒除濕效果也不錯喲,。

可以利用食物味性食療祛除寒濕

3,，調(diào)理脾胃，從改變體質(zhì)上著手祛寒除濕,。寒濕交織最易使脾胃運化受制,，人體脾胃運化受制又最易受寒濕侵蝕，這樣就容易形成惡性循環(huán),，因此祛除寒濕一定要健脾胃調(diào)體質(zhì),，這樣就會達到祛除寒濕標本兼治的效果。調(diào)理脾胃改善體質(zhì)不是一朝一夕就能見成效的事情,，少則幾月多則一年以上才會見成效,，所以大家不要偶爾想起了就注意調(diào)理，朝三暮四可不行,。中醫(yī)調(diào)理脾胃改善體質(zhì)有很多豐富的經(jīng)驗,，大家可以在專業(yè)人士的指導(dǎo)下量身定做調(diào)理脾胃改善體質(zhì)的計劃，貴在堅持,，這樣才會見到效果,。

可以調(diào)理脾胃改善體質(zhì)祛除寒濕

現(xiàn)在有很多人非常注意預(yù)防寒濕陰證傷體，也很重視預(yù)防寒濕交織一起的問題,，那么應(yīng)該怎樣防止寒濕交織一起呢,？在這方面我們要重點從防濕著手。

防止寒濕交織重在防濕

在當(dāng)今社會,，真正的寒證并不多見,，反而是以濕邪為主，往往是外寒與內(nèi)熱交織一起再加體內(nèi)濕邪而表現(xiàn)出陽虛癥狀,，換句說現(xiàn)代人出現(xiàn)寒濕陰證現(xiàn)象往往是體內(nèi)濕氣做崇,，這主要是與現(xiàn)代人飲食習(xí)慣與生活環(huán)境有關(guān)。大家注意到了沒有,，現(xiàn)在有一個現(xiàn)象,，就是夏天著涼感冒的人比冬天著涼感冒的人還要多，這就是因為現(xiàn)代人因為生活環(huán)境的改善對四季的感覺越來越不分明,，冬天有暖氣活動量偏少,，夏天貪圖冷氣、冷飲出汗減少,，同時飲食上普遍肉食偏多,，這樣就容易造成體濕過重，就會在夏季產(chǎn)生陰證癥狀了,。在防濕方面大家尤其要注重長夏時節(jié)對濕的防范,，因為這個季節(jié)空氣中濕氣最大，人體最易受到濕邪侵蝕?？傊?，在防范寒濕交織上一定首先注意防濕，只要防濕做得很好,，去掉身上的寒就相對容易多了,。