腎臟是人體內(nèi)最重要的排毒器官,，人體中一小部分有害的雜物通過胃腸道排泄出體外,，大部分的雜物經(jīng)由腎臟排出體外，只有毒素排出才能維持人體正常的運轉(zhuǎn),，腎臟除了排毒功能,，還有生成尿液排出代謝物，吸收營養(yǎng)物質(zhì)的功能腎出問題,，危害很大,，聰明男人養(yǎng)腎方法：睡前牢記2做2不做，堅持下去,，男人腎強(qiáng)腰力壯,！ 2不做： 1.睡前不憋尿。睡前憋尿?qū)τ谀I而言是一件特別不好的事情,，容易加重腎臟負(fù)擔(dān),，對男人的性功能沒有好處。

2.睡前不暴飲暴食,。暴飲暴食會加重腎臟的負(fù)擔(dān),，導(dǎo)致腎臟不論日夜都在工作，長此以往,，就像機(jī)器不停運轉(zhuǎn)總會出問題一樣,，腎臟也會出現(xiàn)一些問題，比如性功能障礙等,，所以睡前絕不能暴飲暴食,。

2做： 1.睡前喝枸杞水。 枸杞味甘性溫,，歸腎經(jīng),，具有補(bǔ)腎氣，益精血的作用,，肉蓯蓉有刺激腎上腺,、釋放皮質(zhì)激素的作用，可以改善機(jī)內(nèi)的調(diào)節(jié)機(jī)制,，幫助腎臟內(nèi)部恢復(fù)活躍,，提高腎臟排毒功能，俗話說得好,，男人中年不得已,，保溫杯里泡枸杞，睡前喝這個,，營養(yǎng)補(bǔ)腎又健康,。

2.杜仲泡水喝。 杜仲渾身都是寶,，以皮入藥,。具有補(bǔ)肝腎,、強(qiáng)精骨、安胎,、健身,、減肥、延緩衰老等功效,，對高血壓,、動脈硬化、陽痿,、尿瀕,、腎虛腰痛、筋骨無力,、腫動不安,、妊娠漏血有較好的療效。杜仲泡水喝,，能補(bǔ)腎健脾,，強(qiáng)筋健骨，非常健康,。