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前幾天在微博看到一個新詞：自殺式單身,。

啥意思呢,，就是形容“一直單身，又不主動擴展社交圈去認識新朋友,，卻每天幻想能擁有愛情的行為,。”

不主動找對象,，卻相信真愛會主動找上門,，結局可不就是一輩子單身下去，上演一出百年孤獨嘛,！

關于自殺式單身,，我還看到一個段子——

“為啥那么多年輕人都開始掉頭發(fā)？因為你太久沒對象,，你的腦袋錯以為你出家了,，所以讓頭發(fā)自然脫落?！?/span>

媽耶太扎心了,。單身這件事，本來到年底就會顯得格外刺眼,，何況還是自殺式......

認真來講,，“自殺式單身”的關鍵問題，其實就是兩點：不主動，愛幻想,。

下面我們就詳細分析一下,，自殺式單身群體的心理狀態(tài)，以及如何擺脫這種狀態(tài),。

不是不想主動

單身也很無奈

對自殺式單身群體來說,，不愿意主動尋找愛情，原因有很多,，其實他們也很無奈,。

• 最容易理解的一個原因，就是“累”

身處工作,、生活等等多重壓力下,，精神、肉體容易疲憊,。那些原本就不擅長社交,，還總被生活耗光精力的年輕人，更無力去擴展自己的社交圈,。結果身邊就三種人：父母,，尚有聯(lián)系的老朋友，以及工作上的同事,。

對他們來說,，即使內(nèi)心很想擴展社交圈，也很可能因為難度太高而退卻,。用經(jīng)濟學的說法叫做“損失厭惡”或者“風險厭惡”——也就是擔心找對象的成本太高,，收益太低。

他們總會覺得：找到一個適合的愛人,，肯定要投入大量的時間和精力,，而且還不一定有好的結局。而且結局很可能是不好的,，畢竟自己總是遇到錯的人,。

這也涉及到心理學中的“舒適區(qū)”概念。習慣單身生活的年輕人,，會越來越不希望打破現(xiàn)在生活的狀態(tài)和平靜,，將自己置于一個充滿不確定性和焦慮的環(huán)境中。

說白了,，就是一個人過慣了,，何必去談戀愛呢？想肥宅肥宅,，想蹦迪蹦迪,，打游戲,、追劇，不都比談戀愛好玩多了,？

• 不主動的另一個原因,，也可能是缺乏自信

很多人總有這么一種想法：等自己積累了一定的資本，有足夠的能力,，變得足夠優(yōu)秀,，才可以去。害怕別人不喜歡自己,，所以不敢輕易踏出第一步,，對于那些有著“焦慮依戀風格”的人來說尤其如此。

但冷靜想想,，其實你不必總要以最好的狀態(tài)示人,。如果遇到一個人，只能接受你最好時的狀態(tài),，那Ta也未必真的適合你,。

• 對愛情缺乏信任，也讓人們無力主動

拒絕主動戀愛也有一種可能,，是因為內(nèi)心深處藏著一股對愛情的“不信任感”,。

積極心理學提出過一個“習得性失助”的概念，大多數(shù)人在人際關系中都受過傷害,。隨著時間的推移和痛苦的經(jīng)歷，我們都有可能積累不同程度的痛苦,，并從中學習形成了一種對現(xiàn)實的無望和無可奈何的行為,、心理狀態(tài)。

而經(jīng)歷過,、見識過“不和諧”的愛情,，就會增加人們對愛情的不信任感。

愛幻想沒有錯

但愛情真的會從天而降么,？

就像開頭說過的,，自殺式單身的另一個特點，是明明沒有主動去追求愛情,，卻仍然相信：愛情在合適的時候一定會出現(xiàn),。

很多時候，這種幻想也許只是我們的一廂情愿,。

• 等待命中注定的人,，可能是一種”回避“

也許你心中有一個理想的伴侶或關系，并決心找到那個,，而且只是那個,。如果是這樣,，可能需要很長時間。

被“唯一”纏住是“回避型”的人經(jīng)常做的事情,，他們這樣做是為了遠離真正的親密關系,。與其等待“命中注定的那個人”，不如改變你的心態(tài)：選擇一個人,，讓Ta接近你,，讓Ta對你特別。

• 得不到的,，未必是最好的

有些人也許會陷入這樣的狀態(tài)：被那些情感上遙不可及的人所吸引,，并為之焦慮，廢寢忘食,。而對那些真誠,、想靠近自己的人卻不屑一顧，認為他們很無聊,。

久而久之,，就會導致自己將“得不到的焦慮”等同于“愛情”。

幻想更美好的事物,，也許并沒有錯,，但這也的確存在一個風險：會讓那些原本更合適你的人，從身邊遺憾地路過,。

我正處于自殺式單身,，

還有救么？

首先你要知道,，“自殺式單身”確實是當代年輕人很正常的一種現(xiàn)象,。它還遠沒到“有沒有救”的層面，你也沒必要為之焦慮,。

要知道,，單身從來都不可恥，只要你能對自己的單身負責,。

先思考一下：我現(xiàn)在究竟為何單身,？我是否真的想單身？

有些人過著充實的,、有意義的,、目標清晰的單身生活，這樣的單身狀態(tài)也許確實是有益的,。

但是如果你單身時的感受并非如此,，或許你需要考慮單身是否真的適合你。

單身久了,，你應該冷靜想想：單身是否真的讓自己感到快樂,？還是有一些其他的原因讓自己單身,？

比如有些人可能是因為目睹了不幸福的戀愛或婚姻關系，尤其是小時候目睹了父母不幸的婚姻留下了創(chuàng)傷,，所以才選擇單身,；還有些人是因為存在一些不實際的期望或者缺乏建立、維持關系的能力才一直單身,。這樣的情況下,，單身也許并不是你真正想要的，而是你逃避或者進行自我防御的一種方式,。

去解決自己的這些問題,，可能會讓你更加真實地生活和面對自己。你需要更多的內(nèi)省和自我覺察,。如果你很難做到,，在心理咨詢師的幫助下完成這一過程也許對你來說是有幫助的。

如果你意識到,，自己并非真的享受單身,，而確實是“不主動”、“沉迷幻想”的“自殺式單身”,，那也許下面這些意見能對你有所幫助：

• 首先接受一個事實：愛情也許沒有你想象的那么好

不要將愛情過于理想化,，也不要認為約會、結婚是治愈孤獨和人生煩惱的萬靈藥,。世界上沒有完美的伴侶,，即使正處在熱戀的情侶也會感到孤獨。

孤獨是人類的一部分,，在某種程度上,，這是一件好事。孤獨促使人們尋求與他人的聯(lián)系,，所以它是所有關系的基礎的一部分。

對這部分單身者來說,，別把愛情看得太重,，也許就能減輕很大的心理負擔。

• 不要否定其他的可能性

保持開放和樂觀,，而不是對另一半設置高期望,。并不是每一段關系都要發(fā)展成婚姻或長期伴侶關系。在每一段關系中獲得不同的體驗是很有趣的,，它能幫助你更好地了解你在伴侶身上需要什么,。

也不要給自己強加過高的期望。提醒自己：不必去追求完美無缺的柏拉圖式的浪漫關系,。愛總是發(fā)生在最不經(jīng)意的時候,，生活中太多事是你無法控制的,。

• 不要害怕被拒絕

如果和某位異性相處得不好，不要認為這是你的錯或者你有什么問題,。

有時人們會意見不合,，產(chǎn)生誤解，或者只是心情不好,。

• 走出過去的情感傷害

不要沉湎于過去的戀情,，也不要把它們看成“失敗”。相反,，要試著去理解,、接受你無法改變的過去，然后向前看,，抓住機會,，成為一個更充實、更有成就的人,。

總的來說,，愛情這種東西，往往是通過溝通交流,，慢慢建立并逐漸深入的,。所以，不要企圖很快就能建立起親密的關系,，試著讓關系自然形成,。

一段讓人滿意的關系，也確實需要用心去維護,。所以,，盡量不要倉促進入柏拉圖式或浪漫的關系。讓你們的關系隨著時間推移而發(fā)展,，不要覺得你必須強迫別人,。要有耐心，給你的人際關系一些時間來發(fā)展穩(wěn)固的基礎,。

如果你想發(fā)展一段愛情,，絕大多數(shù)情況下，“主動邁出第一步”都是必經(jīng)之路,。

愛情總需要我們表現(xiàn)出一點主動,，才能成為愛情。

好啦,，就說這么多,，祝你2019年愛情生活一切順利喔~

酒鬼 ? 撰文