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新民2019-01-04 執(zhí)念與焦慮 穎靜 那天早上六點(diǎn)多的時(shí)候,，女兒苗苗想上廁所,，于是她就起床了，比平常早了很多,。 不過,，這個(gè)一直不好好睡午覺的孩子，這一天破天荒地睡了好香的午覺,，被叫起來的時(shí)候還嘟囔著,，為什么今天的午休那么短,？ 可是，晚上九點(diǎn)該上床睡覺的時(shí)候,，她卻睡不著了,。一開始，她跟我聊天,，但到了十點(diǎn)之后,，她有點(diǎn)著急了，也有可能因?yàn)槲医辜钡那榫w感染了她,，她抱怨了起來：“我為什么睡不著,，我可能再也睡不著了，我實(shí)在沒有辦法在這里睡著,！” 我安撫了一下,，讓她聽了故事，但因?yàn)閷?shí)在需要趕稿子,，就讓爸爸來陪她一會(huì),。但在門口碼字的我，聽到苗苗在屋里足足哭了20分鐘后,，再也忍不住了,，決定還是進(jìn)去陪她。 我進(jìn)屋后,，苗苗依舊“哀嚎”著：“我沒有辦法睡著,，我再也睡不著了?！蔽遗闹谋?，慢慢地跟她說：“你知道嗎？你現(xiàn)在的這種情緒叫做焦慮,。焦慮會(huì)讓你覺得緊張,，又會(huì)讓你特別著急，它還會(huì)讓你覺得煩躁,，非常不舒服,，不知道媽媽說的感覺對(duì)不對(duì)?！彼攸c(diǎn)了點(diǎn)頭,，但我感覺，她又要開始發(fā)作了,。 我接著說：“媽媽也會(huì)有很多焦慮的時(shí)候,，但媽媽仔細(xì)想了一下發(fā)現(xiàn)，這種情緒小怪獸更多是在我非常疲勞的時(shí)候跑出來,，我猜你現(xiàn)在也覺得累了,，心里很想睡著吧,！”“可是我睡不著，我可能再也睡不著了,！”苗苗又大叫起來,。 “你知道嗎？很多時(shí)候,，引起我們焦慮的,，還可能是一種錯(cuò)誤的執(zhí)念，就比如說,，你現(xiàn)在這種覺得自己睡不著的想法,，這種想法一定是對(duì)的嗎？這種想法其實(shí)是期望和緊張交融的結(jié)果,，你希望睡著,，但害怕自己睡不著，所以才有了這樣的念頭,。不過,，我希望你可以試試看，先不要再說這幾句話,，不要這么想,，試試看就安安靜靜地躺著，媽媽可以給你唱歌,，然后你腦子里什么也不想就輕輕松松的,，可能更容易做到你想做的事情?！痹谖曳磸?fù)疏導(dǎo)后的幾分鐘，她睡著了,。 今天想要寫下來,，其實(shí)也沒有什么別的原因，可能只是因?yàn)榻裉焖迷缌?，我又?xí)慣性地打開了電腦,。但同時(shí)我也認(rèn)為，幫助孩子去認(rèn)識(shí)情緒,、發(fā)現(xiàn)情緒,、處理情緒，比做好一件事更重要,，因?yàn)槲胰鄽q了,，仍然還會(huì)時(shí)常因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)了自己的內(nèi)心而感到欣喜，并且會(huì)時(shí)常感慨,，在童年和少年時(shí)期,，沒有能夠很好被引導(dǎo)情緒的孩子,，成年以后的自省和修復(fù)，可能需要更漫長(zhǎng)的時(shí)間,。 當(dāng)然,，也同樣寫給，時(shí)刻可能會(huì)焦慮的你和我,。
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