很多人面臨肥胖的苦惱,，

為了可以使自己快速瘦下來,，

想盡了各種方法,，

往往做出了很大的努力，

卻收不到想要的結(jié)果,，

如果真的想減肥,，

分清自己是屬于哪種肥胖體型是首要的，

只有對癥減肥才會事半功倍,。

蘋果型

蘋果型”肥胖體型即俗稱的“虎背熊腰”型,，上大下小，肩寬臀窄,，上半身脂肪既集中又肥厚,，手臂粗且有浮肉，骨架大,，是比較接近男人體型的身材,。

西洋梨型

“西洋梨型”下半身臃腫,，腹部因脂肪集中像小球,，臀部平寬且有浮肉下垂，大小腿肥胖,。多喜歡甜食,，除了三餐外，偶爾吃零食和宵夜,，飲食中纖維含量較少,，最糟糕的是吃完馬上就坐下來。西洋梨型是東方女性最常見的體型,，尤其是上班的女性居多,。

通過蘋果型和西洋梨型的對比，最終得出蘋果型的危害性最大,。蘋果型身材的人腰圍大,，腰部脂肪的危害會直接影響到心臟的負(fù)荷。

偷偷告訴你,，這里胖最要命,！

肚子！

肚子,！

肚子,！

腰腹部蓄積的脂肪細(xì)胞最活躍，它們最容易進(jìn)入血液,，進(jìn)入肝臟,。當(dāng)肝臟遇到高指標(biāo)的游離脂肪酸時，就會加快極低密度脂蛋白的合成,，極低密度脂蛋白能夠轉(zhuǎn)化成低密度脂蛋白,，后者會將膽固醇運輸?shù)窖苤?，促進(jìn)血管斑塊的形成使人處于冠心病和腦梗塞的高危風(fēng)險狀態(tài)。

腰圍是衡量腹部肥胖的一個重要指標(biāo),，它反映了腹部脂肪蓄積的程度,，而腹部脂肪的蓄積與一系列代謝異常有關(guān)。

還貼心給你準(zhǔn)備了以下數(shù)據(jù),，拿走不謝,！

男性腰圍>90厘米，女性腰圍>85厘米為心臟病高危人群,；

男性腰圍>100厘米,，女性腰圍>90厘米為心臟病極高危人群；

男性WHR>0.9,，女性WHR>0.8為中心性肥胖,。

腰圍反映脂肪總量和脂肪分布的綜合指標(biāo),臀圍反映髖部骨骼和肌肉的發(fā)育情況。

WHR:腰臀比(Waist-to-Hip Ratio,WHR)是指腰圍和臀圍的比值,。腰臀比值越大,，腰腹或內(nèi)臟就有可能堆積更多的脂肪。

減肥要減重點,，如果不知所云,，減肥胡亂減，減掉的不僅是信心,，還有你的壽命,。精神誠可貴，生命更珍貴,，腹部肥胖,，疾病的導(dǎo)火索，一定要及早處理,，以絕后患,！

北京市減控體脂健康研究院出品