我們總能聽到“過勞死”的新聞報道,，事實上,，“過勞死”在生活中還是比較少見的,。過勞引起的更多問題是“過勞肥”，就是越累越忙,，越忙越肥,，這是很多人的經(jīng)驗。為什么會如此,？

【“過勞肥”越累越胖,、越忙越肥——濕氣脾虛可導致肥胖】

是因為過勞傷的首先是脾，脾氣虛了,，代謝能力下降,，能量過多地存留在體內(nèi)，人就變肥胖了,。這種胖子肯定是脂肪多,、肌肉少的?！笆畟€胖子九個虛”,，這里的“虛”指的就是脾虛。

這種脾氣虛導致的“過勞肥”,，是當今最常見的,。在忙碌的情況下,，一般人是無暇管住自己的嘴的,，抓到什么吃什么，湊合填飽肚子而已,，自然不能斟酌飲食的熱量,，也顧不上節(jié)制，這就加重了肥胖的程度,。有的人雖然不胖,，但體檢時卻發(fā)現(xiàn)得了脂肪肝，大家開玩笑說他僅有的脂肪還長在了肝上,。這種情況在經(jīng)常熬夜,、值夜班的人身上更多見，即便他們沒有吃夜宵的習慣,，即便吃的夜宵的熱量很低,，但仍舊難免會發(fā)胖或者得脂肪肝。

按照中醫(yī)“子午流注”的理論,，是因為他們在肝經(jīng)值守的“丑時”,，也就是夜里的1~3點，沒有讓肝臟休息,，導致了這種代謝紊亂,。事實上,，這種違背正常作息的生活方式，更是對脾氣的消耗,。

“過勞肥”的人,，減肥總是不成功，因為“脾氣虛”這個問題根本不可能通過單純的節(jié)食,、腹瀉來改善,。節(jié)食和腹瀉甚至還會加重脾氣虛的癥狀，所以他們的減肥總是剛開始有效,，很快效果就不明顯了,，或者體重很容易又反彈回來。畢竟我們要消除脾氣虛這一導致過勞肥的根本原因,，不是一朝一夕的事兒,。

【消除濕氣重“過勞肥”的4大方法】

1、運動減肥

身體濕氣重的人多半都是不愛運動的,，體型也往往都是比較胖的,，這種情況下必須要加強運動多出汗才行，只有身體多流汗才可以將其體內(nèi)的濕氣和多余的水分排出來,，改善水腫型的肥胖體型,。像跑步、打網(wǎng)球,、騎自行車這樣的運動都是很不錯的,，可以強身健體，加快新陳代謝,，排出體內(nèi)濕氣,，同時也可以瘦身減肥。

2,、飲食調(diào)理

很多人的濕氣肥胖都是由于飲食不當造成的,，比如總是食用一些肥膩的食物等，這樣就會使體內(nèi)的濕氣過重,，水分難以排出,，形成水腫型的肥胖，想要改善這種癥狀就需要多吃一些可以祛濕減肥的食物,，常見的有薏米紅小豆粥,。薏米和紅小豆都是祛濕極強的食物，同時還可以利水消腫,，改善水腫型的肥胖體型,。

3、健脾祛濕經(jīng)典方劑 以上給大家分析肥胖是因為脾虛濕氣重,，那么想要從根本上控制體重不反彈嗎,，首先需要健脾祛濕,。上面的運動和飲食調(diào)理可以輔助祛濕，但是需要堅持很長時間,。中醫(yī)祛濕,，是目前很多業(yè)內(nèi)專家人士認可的方法，中醫(yī)相對來說更為安全,、有標本兼顧的優(yōu)勢,。 不管是穴位還是食.療祛.濕，都需要堅持很長時間,。濕氣是脾.虛引起的,，濕氣又會使脾虛加重，所以健脾+祛濕要一起進行才正確,！祛.濕健脾中.藥效果最佳,， 現(xiàn)有祛濕方法‘龍香滲濕貼’，一方面養(yǎng)脾胃,，一方面祛濕,。以改善神經(jīng)內(nèi)分泌功能，改善垂體—腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)興奮性使功能恢復平衡以增強機體免疫力,，真正徹底改善體質(zhì),。因為此方是中.醫(yī)重點.扶持，在最大的平...臺就有,。最后給大家說一下日常注意事項,。 。  

4,、保證睡眠充足 擊退過勞肥必做的第一件事──每天至少睡足6小時,，能睡到夠8小時更好,?！∥麽t(yī)、中醫(yī)減重專家異口同聲說,，“睡眠不足,，別想要減肥！”國內(nèi)外的研究都證實,，每天睡眠少于6小時,，或者超過9小時的人，身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)比睡大約7～8小時的人高,，并且也容易累積體脂肪,。   身體濕氣重怎么減肥？通過上面的介紹,，相信大家對這個問題的了解也比較深入了,。很多身體胖的人體內(nèi)濕氣都是比較重的,，沒有及時的除濕，所以才會總也減不下來,。要減肥先除濕,，這樣才可以使減肥的效果事半功倍。?