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腎衰竭,，是腎病很嚴重的一個結果。  導致腎衰竭的原因很多，但在這些誘發(fā)因素中,，有一個非常突出且十分確定,，那就是過多的攝入了“鹽”！ 腎衰竭是被鹽一點點“咸”出來的鹽化學上是氯化鈉,，鈉是干什么呢,？我們說話聲音的宏亮、肌肉的力量都要有鈉去介入,，沒有鈉,，人就沒有勁了。 所以,，人離不開鹽,，每天都要吃鹽，但是,，人吃的鹽太多,，腎卻受不了。  升高血壓，加速腎小球硬化 1克鹽可以升高1毫米汞柱的血壓,，慢性腎臟病的病人鈉敏感度增高,，多吃1克鹽甚至可以升高2-3毫米汞柱的血壓。血壓升高,，腎小球硬化速度明顯加快,。 增加腎臟濾過負擔，加速腎臟老化 人體每日生理需要鈉約40-90毫摩爾，也就是2.5克到5克氯化鈉,，慢性腎臟病是腎臟排泄鈉的功能往往減退,，生理需要量更少。 在此基礎上多吃的鈉都要經(jīng)過腎臟排泄掉,，從而增加腎臟負擔,，加速腎臟老化。  加重蛋白尿，加速腎小球硬化和腎小管萎縮 高鈉除了通過升高血壓加重蛋白尿程度之外,，還具有獨立于血壓之外的“腎毒性”——增加蛋白尿程度,，進而進一步加速腎小球硬化和腎小管萎縮。 加重腎病患者水腫程度,，誘發(fā)心力衰竭 對于已有腎病的人來說,，如果繼續(xù)大量吃鹽更危險。1克鹽可以”鎖住”150毫升水,，誘發(fā)或加重水腫,，進而導致腎友的水鹽負荷加大。  高鈉通過升高血壓、鎖水等加重心臟的前后負荷,，從而誘發(fā)腎友出現(xiàn)心力衰竭,，而心衰會進一步加重腎衰竭。 醫(yī)生勸告：三種人最好遠離重口味,！生活中鹽的攝入方式有很多,，除了做菜放的鹽、醬油,、耗油等含有鹽分,，一些加工肉制品，如火腿腸,、臘肉等,，還有咸菜、腌制品等,，都是含有很多鹽分的。 正常人也要盡量少吃以上食物,，對于腎臟本身就不大好,，甚至已出現(xiàn)腎衰竭傾向的人，最好還是遠離這些重口味！  一、經(jīng)常全身乏力不適的人 無故的困倦,、乏力這是腎衰竭較早的表現(xiàn),，但最容易被忽略，因為引起困倦和乏力的原因的確太多了,，很多人出現(xiàn)這個表現(xiàn)的時候,，總會將其歸咎于工作和生活帶來的緊張勞累，因而錯失最佳治療時機,。 除了全身的乏力,，慢性腎衰患者由于血液中的鈣、磷及維生素D會出現(xiàn)代謝紊亂,，可刺激甲狀旁腺機能亢進,，引起骨痛、腰痛等周身不適表現(xiàn),。  二,、眼瞼腫大黑眼圈的人 如果經(jīng)常出現(xiàn)早上起床后眼瞼腫脹,，雙眼布滿血絲，那就要注意了,，因為這是腎功能下降的信號,。 此外，長期有嚴重的黑眼圈且難以恢復的話,，也要提早當心了,，因為在腎功能損傷較為嚴重的時候，腎臟對水的吸收和循環(huán)不夠徹底,，就會導致眼部部分毒素滯留,，出現(xiàn)難以消除的黑眼圈。  三、有林賽氏指甲的人 林賽氏指甲,，又稱“對半兩色甲”,，最明顯的特征就是指甲由兩個顏色分成兩層，指甲遠端一種顏色,，近端一種顏色,，界限分明,，具有明顯的獨特性。 林賽氏指甲是慢性腎衰竭的一種臨床癥狀,，一旦出現(xiàn),，要及時就醫(yī)診治。 腎不好的人,，要如何養(yǎng)護腎臟健康,？腎不好的人，除了要限制鹽分的攝入,，還要注意養(yǎng)護腎臟健康,，促進腎臟康復。  一、喝水：為腎排毒 腎臟是身體過濾排泄的重要場所,，也常會堆積一些毒素,，損傷腎臟健康。所以,，養(yǎng)護腎臟要先排毒,。 多喝水有助于腎臟排毒，維持腎臟正常運作并保持健康,。為了達到更好的排毒效果,，還可以喝點龍須玉竹茶來幫助腎臟排毒消炎。 龍須玉竹茶的配料包括龍須,、玉竹,、蒲公英和玫瑰，其中：  龍須，是一種中草藥,，《滇南本草》一書中就有記載,。龍須具有很好的利尿消腫作用，可減低尿蛋白含量,，在一定程度上改善腎功能,，對慢性腎炎患者很有療效。此外,，龍須對尿液中的草酸鈣晶體具有抑制作用,，可以幫助治療腎結石。 玉竹,，作用較緩和,，多用來滋補養(yǎng)陰,。它可生津,，以津液養(yǎng)腎,。 蒲公英，藥食兩用的植物,，具護肝補腎,、清熱解毒功效，是促進肝腎活動的一味良藥,。蒲公英既可以改善腎臟引起的水腫,，又能促進有害物質經(jīng)腎臟排出體外，對腎炎也有很好的改善效果,。 玫瑰,，主要起調和作用，既調和寒性,，又調和口感,。  二,、飲食：強腎護腎 正所謂春季養(yǎng)肝，冬季補腎?，F(xiàn)在正值冬季,，可以多吃些羊肉、核桃,、桂圓等強腎護腎的食物,。 腎不好的人，要多吃富含碳水化合物的水果,，例如香蕉,、棗子、桑椹等這樣的水果,，都具有較高含量的碳水化合物,。 大家都知道，具有腎病的患者需要少吃含較多蛋白質的食品,，因為一旦蛋白質攝入過多,，就會給患者的腎臟造成負擔。那么又要有能量,，就需要多多攝入碳水化合物以及含糖量較高的水果,。  腎不好的人,，還要多吃粗纖維的水果,，富含粗纖維的水果可以促進患者腸道蠕動，有利于自身對食物更好地吸收和消化,。 類似于蘋果,、葡萄、山楂等這類水果,，都是富含粗纖維,，可以促進自身對食物的消化和吸收，更加有利于自身尿液的排出,。 三,、鍛煉：提升腎功能 想要提升腎臟功能，可以多做深蹲運動和俯臥撐運動,。 深蹲運動是比較健康的有氧運動,，每天堅持深蹲運動,，可以有效的鍛煉局部身體肌肉，能夠加快人體的血液循環(huán),。 堅持深蹲運動不僅能夠增強腎功能,，還能夠幫助提高人體的免疫功能，降低男性患有男科疾病的風險,。 俯臥撐運動也是比較健康的有氧運動,，可以很好的鍛煉身體肌肉，具有加快人體血液循環(huán)的作用,，能夠改善人體的抗病能力,。 每天堅持做俯臥撐一百次,，能夠有效的鍛煉臂力，同時也可以增強腎功能,。
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