1,、多飲水

　　多飲水,。水分充足則皮膚豐腴、潤滑,、光澤,，富有彈性。老年人須每天喝水1800~2000ml,。

　　2,、常仰臥

　　足夠的睡眠和正確的睡姿是減少皺紋的方法之一。皮膚細胞分裂最活躍的時間是晚上10點到凌晨2點,。仰臥睡眠時,，面部肌肉處于最佳松弛狀態(tài)，皮膚能享受到足夠的氧氣與養(yǎng)分,。

　　3,、常梳頭

　　常梳頭可促進頭部血液循環(huán)，改善頭部的血液供應,，使面部膚色靚麗白皙,。

　　4、少吃鹽

　　過多的鹽分進入體內(nèi),，可抑制碘,、硒等微量元素的活力，破壞皮膚的膠質(zhì),，降低分泌機能,，導致皮膚變黑、干燥而缺乏彈性,。

　　5,、溫水洗臉

　　除了選擇合適的護膚品外，保持皮膚的清潔也很重要,。老人清潔皮膚宜用溫水,，合適的水溫是18℃-30℃。將洗面乳或中性洗面皂在手掌中搓成泡沫再抹,，不能長時間搓揉,，要盡快用水沖掉,。

　　6、毛巾勤更換

　　洗臉后的毛巾要經(jīng)常清洗晾曬,，以保證毛巾的清潔,。一般三個月就要換一次毛巾。

　　老年人常見哪些皮膚病

　　1,、老年性白斑

　　有些老人在前胸后背或四肢出現(xiàn)小米到綠豆大小的白點,，它既不擴大也不消退，對一身體無任何影響,。醫(yī)學上叫特發(fā)性點狀白斑,，或者叫老年性白斑。這種皮膚病一般都不需要治療,。

　　2,、老年雀斑痣

　　有些老人在臉上、手背等外面露著的皮膚,，出現(xiàn)褐色小點狀色素沉著斑,，在醫(yī)學上叫作老年雀斑痣。不需要治療,，只要注意避免過多的陽光曝曬,，就可以了。

　　3,、老年疣

　　這是比較常見的皮膚病,，叫老年疣，又叫作脂溢性角化病,，老年疣的大小一般在0.5-3厘米左右,，顏色呈褐色或是黑色，略微高出皮膚,。這種病常有家族史,，但是對身體沒有影響。

　　4,、老年性皮膚瘙癢癥

　　一般在睡覺前,，脫衣服時瘙癢最厲害,，使人難以忍受,。老年性皮膚瘙癢癥的病因很多，多數(shù)是由于內(nèi)在疾病引起的,。但也有的是由于人到老年內(nèi)分泌的關系,，皮膚的油脂逐漸減少，皮膚干燥,。加上有的季節(jié)氣候干燥,，易引起皮膚瘙癢癥,。（參考網(wǎng)站：快速問醫(yī)生）