初次進(jìn)藏，小白通常會很擔(dān)心——海拔到多少就開始有高反了,？聽說高原上不能戴隱形眼鏡？啊,，連酒都不能喝,？那怎么把酒言歡瀟瀟灑灑,？其實這只是以偏概全的謠傳，并不適用于所有人,。去西藏旅游，放松的心情才是最重要的,。

1.海拔到多少會出現(xiàn)高反,？

有少數(shù)人不到2000米時就有高原反應(yīng)，但大多數(shù)高原反應(yīng)發(fā)生在3000米以上,。因此通常來說,，3000米是高反發(fā)生的臨界高度。

2．海拔高,，睡覺喘不上氣怎么辦,？

高原缺氧影響呼吸，人們常常會感覺到呼吸急迫,、喘氣厲害,、睡不踏實等，這種情況很正常,。建議在高原地區(qū)晚上睡覺盡可能墊高頭部或嘗試坐著睡,，以便使呼吸順暢一些。

3．剛上高原就吸氧好嗎,？

首先,，并不建議人們初入高原就急于吸氧，因為這樣會影響人體對高海拔以及氣候條件適應(yīng)性的及時建立,，當(dāng)然這通常適用于高原反應(yīng)比較小的一類人,。如果高反比較嚴(yán)重且身體虛弱，則建議及時吸氧,，尤其是在夜間,。因為這樣有助于減輕人們的高原反應(yīng)癥狀，獲得良好的休息,，保持體力,。

4．高原如何正確防曬？

一定要在高原地區(qū)使用防曬指數(shù)較高的護(hù)膚產(chǎn)品,，尤其是臉部——鼻子,、顴骨、耳根等部位更應(yīng)涂抹充分,。因為這些部位的皮膚比較細(xì)嫩,，更易曬傷,、脫皮。

5．高原上戴隱形眼鏡行不行,？

戴隱形眼鏡最需要注意的是清潔問題,。如果所在地區(qū)有較大風(fēng)沙，建議最好別戴,。但隱形眼鏡戴與不戴,，與高原海拔關(guān)系不大。主要還是因為高原氣候特別干燥,，容易眼干,，要清洗眼鏡時也不太方便。

6．初到高原感覺耳疼,、耳背,、發(fā)熱，正常嗎,？

因為人們在高原的血壓值較之在平原地區(qū)時會有所升高,，所以身體感覺發(fā)熱是正常的。一般在高原的體溫會比平時正常體溫高0．5℃至1℃,。但如果在發(fā)熱的同時還伴有身體的其他不適,，就應(yīng)及時到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院進(jìn)行檢查。如是由感冒引起的發(fā)燒,，患者應(yīng)迅速撤離至海拔較低的地方進(jìn)行治療,。在高原地區(qū)出現(xiàn)耳疼、耳背現(xiàn)象屬于正常,，這是由于身體缺氧造成的聽力障礙,。

7．在高原上可以喝酒嗎？

建議在高原地區(qū)時不要飲酒,，尤其是40歲以上的中老年人,。因為飲酒會加重人們心臟和血管的負(fù)荷，而且常常會加重高原反應(yīng),，甚至誘發(fā)腦出血等心腦血管疾病的發(fā)作,。