2015年美國膳食指南咨詢委員會(huì)發(fā)布了一份科學(xué)報(bào)告，對(duì)于新版《美國居民膳食指南》給出了一些建議,，其中一條是每日膽固醇攝入量少于300mg的限制將被撤銷,，平時(shí)吃蛋黃不僅不會(huì)使體內(nèi)膽固醇升高，而且對(duì)身體健康有很大好處,。

要知道,，在最新版《中國居民膳食指南》已經(jīng)刪去了膽固醇的限量。建議大家每天都吃一個(gè)雞蛋,，吃蛋不要丟棄蛋黃,，因?yàn)榈包S是名副其實(shí)的營養(yǎng)寶庫，不僅不會(huì)升高膽固醇,，對(duì)身體健康還有好處,。

簡單來說：

從飲食中適當(dāng)攝入膽固醇，并不會(huì)引起血液中膽固醇升高,。以前很多飲食指南中對(duì)每日膽固醇攝入量的限制,，都已經(jīng)取消。適當(dāng)攝入,，對(duì)健康反而還有好處,！

3

適當(dāng)保持低碳水化合物

傳統(tǒng)膳食指南中，把健康的基石建立在高碳水化合物食物上,，比如大家常見的面包,、面條、米飯,，糖等等,。

高碳水化合物食物進(jìn)入人體，會(huì)給轉(zhuǎn)化為葡萄糖,，葡萄糖進(jìn)入人體血液，給細(xì)胞供能,。這本來是件好事,，但人體根本消耗不了那么多的葡萄糖，于是過剩的葡萄糖就被胰島素轉(zhuǎn)化為脂肪囤積起來,。

長此以往,，帶來的后果可想而知。所以飲食上要限制碳水化合物的攝入。

原來,，我們以前的營養(yǎng)飲食指南錯(cuò)了,！

看完快轉(zhuǎn)給家里人