站樁法,，可使自己呈先天“混沌態(tài)”,。“混沌態(tài)”屬于現(xiàn)代大數(shù)據(jù)范疇,。

先天“混沌態(tài)”,，即是現(xiàn)代大數(shù)據(jù)。內(nèi)含：胸空腹空,，體內(nèi)肩髖旋轉(zhuǎn)自由等一系列內(nèi)容,。大包大攔的“混沌”,，倒反可做出既伸又屈又旋的架勢(shì),。又因“混沌態(tài)”非常容易散架,常傾刻間不復(fù)存在了。所以,站樁要站到一想就能招之即來,。

川字樁,。川字樁是大架樁法。因?yàn)樗菧?zhǔn)備戰(zhàn)斗的姿勢(shì), 所以：1,、要把無極樁未顯形的任督兩脈兜圈顯現(xiàn)出來,；2、要把手足伸屈不同形狀和肩髖不同旋法加入進(jìn)來,。因此,川字樁把無極樁直立雙腿站立的姿勢(shì),，改成一腿屈蓄坐腿，另一腿前伸呈虛腿,。腰腿一實(shí)一虛,，一前一后呈坐腿樁式，稱樁腿,。同時(shí)把雙臂垂掛的姿勢(shì),，改成一手伸遠(yuǎn)前,，一手伸近前。樁腿＋手形即成架子,。架子就是集合論聯(lián)合體,，用途很廣，可以隨時(shí)把身體內(nèi)部的內(nèi)功用出來,。

1,、站川字樁時(shí)，先下面：一腿足踝深屈足底旋,，髖關(guān)節(jié)屈而外旋,，呈坐樁腿，一腿虛而遠(yuǎn)伸,，作備份,。于是下面腰腿成了屈中有伸像彈簧一樣，成勢(shì)力范圍,。此狀可抗大力,，氣勢(shì)非凡（像小孩雙手前伸“哈”地一聲大喊，模仿武打的樣子）,；

2,、川字樁屈足坐腿站穩(wěn)后，上面想到：手,立腕平伸＋中指勾屈對(duì)直下臂＋雙手拇指像連在一起,，雙臂在胸前圍合成金剛?cè)?。肩必?nèi)旋。因肌肉作功只跨過一個(gè)關(guān)節(jié),，手雙拇指伸＋中指勾屈,，勁只到肘關(guān)節(jié)為止，不會(huì)累及上臂和肩關(guān)節(jié),。故這樣手臂前伸,，手同肩內(nèi)旋可以一致，使手臂呈伸中有屈,，如棉里裹鐵,。

川字樁式，上有肩內(nèi)旋屈而柔軟手臂,，上身斂,；下有樁腿髖屈而外旋，下身張,。上斂下張人平衡,，心可定，胸腹空,，肩髖內(nèi)旋外旋自由,，人可隨來力變化,。大架小架驟變隨機(jī)運(yùn)用，既可抗大力,，又如水面上的缸,，向下旋轉(zhuǎn)化解能力強(qiáng)；

擺好川字樁認(rèn)真站樁,，穩(wěn)定如山,。這時(shí)身體形態(tài)，同我們平時(shí)的形態(tài)差距非常大,。站樁時(shí)能做到,，回到平時(shí)不一定做到，到推手場(chǎng)合更難做到,。所以,，站樁要站到這兩點(diǎn)熟記于心，并招之即來,。這樣臨場(chǎng)才可真正做出來,。

三體式。三體式是小架樁法,。三體式與川字樁身體內(nèi)部形態(tài)完全相反,。它同大架連環(huán)運(yùn)用，即成大小架驟變法,。它是大架先抗大力,，然后驟變成小架打人。

1,、三體式站樁時(shí),，下面：一腿虛伸足跟點(diǎn)地，髖屈而內(nèi)旋,；另一腿成踝,、膝,、髖一致屈蓄,，三關(guān)節(jié)像折疊一樣。此樁腿能順勢(shì)豎向入地旋轉(zhuǎn),，如漩渦,，是破壞別人平衡的大法。只要膝帶頭一伸,，又可將腰腿儲(chǔ)備的屈蓄能量發(fā)放出去,；

2、三體式站樁時(shí),，上面：一手中指勾屈護(hù)肚臍,，一手中指勾屈平肩遠(yuǎn)伸,。雙手臂展開，肩關(guān)節(jié)必外旋,。它是上面張開手臂扶人,，下面豎斂向下旋（即髖關(guān)節(jié)屈而內(nèi)旋＋肩關(guān)節(jié)外旋）。它同川字樁人體內(nèi)部形態(tài)正好相反,。這種形態(tài)是險(xiǎn)中取穩(wěn),，在旋轉(zhuǎn)中破壞別人平衡。小架三體式上張下斂體形挺拔,，是形體美很好姿勢(shì),。

在推手游戲中，或逢到大事時(shí),，在危急狀態(tài)下,，一定要大架川字樁在先。因大架川字樁鎮(zhèn)定如山,，意強(qiáng)人靜,，精于謀劃，可抗大力,。然后用小架三體式樁緊急應(yīng)對(duì),，險(xiǎn)中取勝。大架小架有機(jī)聯(lián)合驟變,，大架川字樁平旋如試探,，瞬間變小架三體式人體豎向旋轉(zhuǎn)，可牽他人入地,。這樣同人推手游戲,，或?qū)Υ鞎r(shí)人事的逆障，他人他物立刻失去平衡化,。使自己臨危而無險(xiǎn),，可以長(zhǎng)久立于天地之間；

川字樁＋三體式樁兩樁驟變連用,，即是太極拳大架小架驟變打人法,。因?yàn)椋捍ㄗ謽洞蠹苎扔脵M向擴(kuò)張法，試探性抗過大力后,，幾乎同時(shí)下面踝,、膝、髖一致屈蓄,，下面向下旋,，必起風(fēng)暴，起漩渦。破壞別人平衡能力極強(qiáng),，可把人旋暈,，使人塌軟。再站起來打人,，弄不好要出人命,。環(huán)環(huán)緊扣，奇妙非凡,，如得神功,。

總之，以上三種站樁法,，分開練,，對(duì)健康各有各的好處。如果連環(huán)運(yùn)用起來,，就體現(xiàn)人的本能,。這三種站樁法，實(shí)是人體先天結(jié)構(gòu)性運(yùn)動(dòng)之法,。在訓(xùn)練中可把進(jìn)化中退化的小腦重新強(qiáng)大起來,。大腦和小腦聯(lián)合支配，可提高素質(zhì),。在做人做事上,，它們?yōu)槲覀兯谩Ｌ珮O拳前輩總結(jié)出“無極樁”,、“川字樁”,、“三體式樁”三種模式，讓我們學(xué)會(huì)體現(xiàn)人體先天結(jié)構(gòu)性運(yùn)動(dòng)的方法,，真是聰明絕頂,。

向太極拳前輩深深鞠恭致敬！                      

文/浙江嘉興 徐長(zhǎng)風(fēng)

編輯/周镠超