跟痛這個(gè)部位的疼痛主要來(lái)源于兩個(gè)方面,，一個(gè)是止點(diǎn)位于此的跖腱膜，另一個(gè)是跟骨前結(jié)節(jié)部位的滑囊炎,、脂肪墊等,。前者跟足底受牽拉時(shí)的疼痛更有關(guān)系，而后者主要是足跟部局部觸地時(shí)的疼痛,。臨床上恐怕只有醫(yī)生可以幫你分辨,，因?yàn)閮烧唠x得太近，普通人自己不易區(qū)分,。

目前大部分文獻(xiàn)分析,，跟痛癥主要是由于跖筋膜炎引起的。

1,、肢體鍛煉：主要包括跖腱膜牽拉鍛煉。由于跖腱膜攣縮是引起跖腱膜炎常見(jiàn)的原因,，而跖腱膜牽拉有助于炎癥的消退,。每天反復(fù)的牽拉跖腱膜是減輕跖腱膜炎患者疼痛的最有效的方法之一。

2,、藥物：主要是非甾體消炎藥,，具有良好的鎮(zhèn)痛效果。多數(shù)跟痛癥是由滑囊,、肌腱,、韌帶炎癥引起的,，而此類藥物可起到消炎鎮(zhèn)痛的作用。故對(duì)大多數(shù)跟痛癥的急性疼痛發(fā)作和長(zhǎng)期疼痛是有效的,。但是此類藥物胃腸道反應(yīng)比較強(qiáng)烈,，既往有消化疾病病史患者慎用。

3,、局部封閉：此療法需謹(jǐn)慎使用,，當(dāng)大多數(shù)保守療法失敗時(shí)，許多臨床醫(yī)生借助于此療法,。

本療法短期內(nèi)的療效是肯定的,，但多次反復(fù)使用時(shí)，需注意糖皮質(zhì)激素導(dǎo)致的副作用,。

4,、手術(shù)療法手術(shù)適應(yīng)證：患者經(jīng)過(guò)6個(gè)月以上的非手術(shù)治療無(wú)效時(shí)，可采用手術(shù)治療,。

目前手術(shù)方法主要有軟組織松解,、足底神經(jīng)松解、跟骨截骨,、跟骨骨刺切除及經(jīng)皮跟骨鉆孔減壓等,。

5、針刀閉合性手術(shù)：針刀所使用的“針”是一種尖端帶有刀刃的微創(chuàng)手術(shù)用具,，雖然這個(gè)帶刃的“針”直徑只有1個(gè)毫米,，但卻可以在病變部位起到適當(dāng)?shù)乃山獠∽冘浗M織的作用。經(jīng)過(guò)針刀的松解治療,，絕大多數(shù)的跟痛癥都可以治愈,。

跟痛癥雖然算不上什么大病，但是因?yàn)椴≡谀_上,，而人每天走路又離不開腳,，所以跟痛癥對(duì)患者的生活還是會(huì)造成很大影響。得了跟痛癥應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

1．盡量少走路,，以避免病變部位受到刺激而加重病情,。

2．慎用按摩推拿，尤其是使用牛角,、木棍等硬物在疼痛部位刺激,，這樣非但不會(huì)使病情好轉(zhuǎn)，還會(huì)引起相反的后果,。

3．穿鞋時(shí)應(yīng)選擇寬大,、柔軟的鞋子，比如質(zhì)地較好的旅游鞋，最好不要穿皮鞋,。

4．每天睡前熱水泡腳20～30分鐘會(huì)有利于控制病情或恢復(fù),。

跟痛癥恢復(fù)的很慢，患者千萬(wàn)不能著急,，尤其不要輕易地打封閉,，否則就很不容易完全康復(fù)了。