初潮又稱為初經(jīng)，是指第一次月經(jīng),。代表少女的身體經(jīng)歷青春期的變化,。初潮通常在胸部開始發(fā)育后兩年出現(xiàn),。少女第一次來月經(jīng)，是青春期到來的重要標(biāo)志之一,。下面就介紹一下少女初潮的保健方法是什么?

少女初潮的保健方法是什么：

首先,，母親應(yīng)向初潮少女講授有關(guān)青春期生理、心理知識,，如月經(jīng),，是每個女性的正常生理現(xiàn)象。并說明月經(jīng)初潮時并發(fā)的腰酸,、嗜睡,、疲勞、乏力等不適屬于正?，F(xiàn)象,，避免憂心忡忡，加重心理負(fù)擔(dān),。

其次,，讓女兒注意休息，保證充足睡眠時間,，食用營養(yǎng)豐富,、易于消化吸收的飯菜，這對體力和精力的恢復(fù)很有好處,。

第三,，指導(dǎo)選擇經(jīng)期衛(wèi)生用品，使用優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生巾,，千萬不可為了貪便宜而使用劣質(zhì)產(chǎn)品,，更不能用消毒不嚴(yán)格的普通衛(wèi)生紙和草紙來代替。

第四,，保持局部衛(wèi)生清潔,。每天用清水清洗外陰1～2次，以免引起細(xì)菌感染和發(fā)燒,。據(jù)了解,，初潮少女外陰瘙癢癥的發(fā)病率約為6.9%，其誘因主要為經(jīng)期外陰不清潔,。

第五,，在月經(jīng)期間進(jìn)行輕度適量運(yùn)動，可以促進(jìn)機(jī)體新陳代謝,，對改善血液循環(huán),、減輕盆腔充血及小腹墜痛感有益。鍛煉時間宜短，運(yùn)動量宜小,，運(yùn)動速度宜慢,，但應(yīng)避免參加劇烈體育運(yùn)動，以防止經(jīng)血量過多,，痛經(jīng),、腰酸明顯，全身感覺不適等現(xiàn)象發(fā)生,。

少女初潮的保健方法包括母親還應(yīng)主動關(guān)心女兒月經(jīng)情況,，提前準(zhǔn)備月經(jīng)用品，適時介紹經(jīng)期衛(wèi)生知識,，避免接觸冷水,，注意保暖，經(jīng)期最好暫停游泳等,，讓女兒愉快而順利地度過“初潮”這一關(guān),。

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